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ヨガの恵みを
日々のくらしに

身体もこころも健やかになる

友永ヨーガ学院のオンラインヨガレッスン

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録画配信あります

30分の短いレッスン

定期券をご購入の方には
毎日レッスンの録画配信をお届け。
お好きな時間に受講できます。

お昼には30分の

短いレッスンも。

休憩の間でも受講できます。

入退室は自由

レッスンはZoomで行います。
入退室は自由、ビデオ、
音声オフにしていただいても。

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水・金曜日 12時(30分)

椅子ヨーガ

マットがなくても、スペースがなくても、家事の合間に、オフィスの休み時間に気軽に行える椅子ヨーガ。筋力と心肺機能、免疫力、集中力を高めます。

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月曜〜日曜 毎朝7時(60分)

朝ヨーガ

どなたでも参加できるやさしいヨーガのクラスです。朝からゆっくりしっかり身体を動かすことで、代謝があがって、一日を生き生きとリズムよく過ごすことができます。

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VOICE

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まだ初めて2ヶ月ですが、身体の変化はもちろん、もっと深い部分の変化を感じて、ほぼ毎日、朝晩と二回、やりたいな、気持ちいいな、楽しいな、と思って、やっています。

現在仕事をしながら、5歳、2歳の子育てをしています。精神的にも肉体的にもヨガが必要だと感じながらも、時間の捻出が難しい....。そんな中でオンラインレッスンが事後配信されていることを知りました。 これこそ今の生活にヨガを取り入れられる手段!と思いました。

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​週に1回で体がととのい、
週に2回で筋力がついてくる

これは、長らく通ってきてくださった会員さんたちの、
実際に友永ヨーガを評しての言葉。

まずは少しでも気になる身体の不調を取りましょう。
そして、身体をやわらかくしなやかに、筋力をつけましょう。内臓や脳神経のストレスをとって、いつでも朗らかでいられるよう心身を整えましょう。

“会員さんのコメント入ります。会員さんのコメント入ります。会員さんのコメント入ります。会員さんのコメント入ります。会員さんのコメント入ります。

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60​〜75分

​1,500円

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無制限

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yogatomo.online では、友永ヨーガ学院を主宰する友永淳子をはじめ、

上田玲子、須田育ほか、それぞれの分野で日本を代表するヨーガの指導者のレッスンをご自身のペースで、気軽にオンラインで受講できます。

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友永ヨーガ学院院長
友永 淳子

東京女子体育大学体育学科、明治大学法学部卒。 至心流剣舞術師範。
佐保田鶴治先生、沖正弘先生、飯島貫実先生に師事した後、現代最大のグルと慕われたスワミ・シバナンダの開いた北インド、リシケシの最大のアシュラム、シバナンダ・アシュラム(The Divine Life Society )にて学ぶ。 1978年に友永ヨーガ学院を創立。 著書多数。

​撮影:下村しのぶ

友永ヨーガ学院 メディア掲載

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