身体のすみずみまでデトックス

　当たりまえすぎる話かも知れませんが、私たちの肉体は、私たちが食べてきた食べ物で出来ています。多くは消化、吸収、代謝されて、私たちを活かす血や骨、エネルギーとなります。でも、体内で分解し辛いものの一部は体内に残り、身体を重くしたり、痛くしたり、冷えさせたり、さまざまな不調を起こす原因となります。

　ヨーガ断食によって、食を断ち、消化と吸収をお休みすることで、体内に残る余分なものが代謝され、排泄されやすくなります。そこに水分を多めにとって、断食向けのプログラムを行うことで、さらに代謝と排泄の力を高めて、効果的なデトックスを進めることができます。

胃腸にお休みを

　現代生活では、規則ただしく食事をすることが難しくなりました。夜遅い食事や、ストレスによって疲弊している胃腸に少しのお休みを与えてあげることで、胃腸本来の働きを取り戻すことができます。

　胃腸は元気の源です。快食快便、深い睡眠、痛みや冷えのない身体は、活発な胃腸の働きによってもたらされます。

心も健康に

　昔から臓器と感情には深い関係があることが報告されています。ヨーガ断食によって、いらいらや不安から解放される感想を多く頂きます。胃腸が正され、その他の臓器も生き生きと動き出すことで、心が身体に左右されなくなるからでしょう。

　期間中のヨーガプログラムには、心を占有していた、さまざまな感情と距離を置く練習も含まれます。消化にエネルギーをとられない状態で、静かな内側を見渡すことで、瞑想的な時間を過ごすことができます。