無理のないポーズで、健やかな体に

　やさしくゆっくりとした動きで、高齢の方でも安心してヨーガを楽しむことができるクラスです。無理なく継続して続けることにより、基礎体力と柔軟性が向上し、健やかな生活をおくれるようになります。

心地良い刺激が、体の抵抗力をアップ

　伸びている部分を意識しながらカラダの隅々まで動かすことが、心身ともに良い刺激となります。、各々の抵抗力を高めます。適度な筋肉や骨への刺激が、若々しい体を維持します。

深い呼吸で心も頭もすっきり

　呼吸法・体位法・瞑想法をあわせて行うことにより、リラックスした自分を取り戻します。体全体がリラックスすることで、脳に栄養と酸素がいきわたり、ポジティブな生活を目指すことができます。