シルバー・アンチエイジングヨガクラス

無理のないポーズで、健やかな体に

 やさしくゆっくりとした動きで、高齢の方でも安心してヨーガを楽しむことができるクラスです。無理なく継続して続けることにより、基礎体力と柔軟性が向上し、健やかな生活をおくれるようになります。

心地良い刺激が、体の抵抗力をアップ

 伸びている部分を意識しながらカラダの隅々まで動かすことが、心身ともに良い刺激となります。、各々の抵抗力を高めます。適度な筋肉や骨への刺激が、若々しい体を維持します。

深い呼吸で心も頭もすっきり

 呼吸法・体位法・瞑想法をあわせて行うことにより、リラックスした自分を取り戻します。体全体がリラックスすることで、脳に栄養と酸素がいきわたり、ポジティブな生活を目指すことができます。
前屈で反るポーズ
▲前屈で反るポーズ
足の裏と腰、背中の筋肉をよく伸ばし、
消化の働きを高めます。
鷺の体位
プログラム概要:
当コースのプログラムは、ご高齢の方でも無理なく行えるよう工夫されています。体力に自身の無い方、今まで運動をされたことの無いかたも安心してご参加いただけます。

月のプログラム例: 呼吸法: 腹式呼吸をマスターします  体位法: 鷺の体位
レッスン時間: 1 レッスン= 1 時間 30 分
レッスンスケジュール:
荻窪本部:
※ 講師の代講情報はこちらをご確認ください。
入会について: 詳しくは「入会のご案内」をご覧ください。
クラス体験: 詳しくは「友永ヨーガ体験クラス」をご覧ください。