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ヨーガニュース
2008.5.14
【6月開講】 初夏のヨーガ断食講座のご案内
初夏のヨーガ断食講座のご案内です。気温が高く、身体が冷えやすい方も断食がしやすい時期。普段の食を見直して、味覚をリセット。よりエネルギッシュな心身へ脱皮できる。伝統の断食講座です。
初めはお粥から減食して、飲み物だけの本断食が二日間、そこからゆっくりともとの食事にもどしていきます。目に見えてスリムに、身体が軽くなり、忙しい毎日から自分をリセットできます。もとの食事にもどすまで、できる限りゆっくり時間をかけるのが成功のコツです。説明会のご予約は学院受付、もしくはお電話にてお願い致します。
(※本コースを受講される方は、説明会の参加は必須です。)
ヨーガ断食講座日程 2008/6/14（土）～6/21（土） ＠ 友永ヨーガ学院・荻窪本部
【日時】：
6/14（土） 説明会＠荻窪本部 和室 10時～と17時～ 2回行います。
6/14（土）～6/21（土） コース期間 ※参加者は14日から減食を始めて頂きます。
6/21（土） 復食説明会 (断食特別レッスン終了後・参加者のみ)
【場所】：友永ヨーガ学院 荻窪本部
【担当講師】 友永淳子院長
【定員】： 40名 - 先着順となります
【参加費】： 会員 32000円 ・ 一般の方 34000円 （テキスト代、材料費込み）
【申込方法】：申込金5000円を添えて、学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。
お電話でも受付けております。
荻窪本部：03-3393-5481
新宿御苑リトリート：03-5366-2775
【注意事項】：
参加を決定された方は、説明会の後に材料をお持ち帰り頂きます。すこしかさばり、重くなりますので、手提げが疲れる方は、大きめのショルダーバック・リュックサックをご持参下さい。
ヨーガ断食講座のページへ
2008.5.2
サットサンガ - satsang ＠ 新宿御苑リトリート
今回のサットサンガは、シタール奏者の伊藤公朗氏をお招きして、ガンジス河が滔々と流れ、シバナンダアシュラムを育んだ、リシケシのピースな雰囲気を新宿御苑リトリートに再現してもらいます。
氏は、77年にインドへ発たれ、ビーン奏者であり、ヨギであり、聖者として崇められた、D.R.パルワティカル師に師事され、5年間、リシケシの上流にある聖地、バドリナートの寺院で修行生活を送りました。毎日沐浴とアーサナをして、身を清めてから練習がはじまる、そんなヨギとして、リシケシまで降りてくるときには、シバナンダアシュラムにて、音楽のスワミと一緒にバジャン（賛美歌）を練習することもあったようです。
（詳しくは氏の著書『ヒマラヤ音巡礼 シタールに魅せられて』鳥影社をお読みください。とても興味深い本です。ヨーガの理解にも役立つと思います。荻窪本部の図書棚にもあります。）
ゆったりとしたシタールの音色に浸り、気持ちのよい5月最後の土曜の午後を過ごしましょう。
プログラム
15：00 開場
15：30 院長のご挨拶
15：50 伊藤公朗氏のリサイタル
16：50 終了予定
伊藤公朗氏のページ
【日時】： 5月31日（土）午後3時～午後5時 (約2時間程度)
【場所】：友永ヨーガ学院 新宿御苑リトリート
【参加費】：
※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。
（収益の一部はシバナンダアシュラムに寄付をさせていただきます）
【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
荻窪 ：03-3393-5481
新宿御苑リトリート：03-5366-2775
2008.5.1
友永式安産ヨーガ ＠ 新宿御苑リトリート
「友永式安産ヨーガ」を友永院長から直接学べるチャンスです。DVDに収録されている一連のアーサナ、プラーナヤーマを練習します。妊娠中こそ健康で美しくありたいもの。安産とその後の育児ために、骨盤底を柔らかく、コアの筋肉を整えて、しっかり息が吐けるように指導します。
【日時】： 5月24日（土）午後3時～午後4時半 (1.5時間程度)
【場所】：友永ヨーガ学院 新宿御苑リトリート
【担当講師】 友永淳子
【定員】：24名
※妊娠4ヶ月以降の方が対象です。かかりつけの医師、助産婦とご相談の上ご参加下さい。
【参加費】：
※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。
※参加者にはDVD「友永式安産ヨーガ」を差し上げます。
【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
荻窪 ：03-3393-5481
新宿御苑リトリート：03-5366-2775
2008.4.25
自分探しのヨーガ ＠ 新宿御苑リトリート
長年ヨーガセラピーを学んできた須田先生のワークショップ。
ゆったりとした誘導に身を任せて、目を瞑って身体を動かしながら
自分を眺めてみます。
知らなかった自分が見つかったり、あらためて
自分を評価できたり、これからも自分とうまくやっていく勇気と元気を
もらえる、月に一回のワークショップです。
【日時】： 5月17日（土）午後3時～午後4時半 (1.5時間程度)
【場所】：友永ヨーガ学院 新宿御苑リトリート
【担当講師】 須田育
【定員】：24名
【参加費】：
※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。
【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
荻窪 ：03-3393-5481
新宿御苑リトリート：03-5366-2775
2008.4.24
マンゴー通信をアップしました。
マンゴー通信の最新刊 56 号をアップしました。
今号は " a day in the sivananda's ashram "・・・。
ここをクリック！
2008.4.24
パパママ＆キッズヨーガ＠新宿御苑リトリート
そろそろ1周年を迎えるワークショップ、パパママ＆キッズヨーガのお知らせです。
助手に新宿御苑リトリート月曜夜7時の伊藤講師を迎え、最後に大人だけのアーサナ時間をとっています。その間はベテラン保育師の講師、和田がお子様を集めてお遊戯の時間。親子のスキンシップを高めて、家庭でもできるお遊戯などを取り入れています。
嵐のように過ぎ行く子育て期に、少しだけ静かに、みんなで身体の動きを楽しむ1時間です。
 
【日時】：5月10日(土) 午後3時半～ 1時間程度
【場所】：友永ヨーガ学院 新宿御苑リトリート
注意：お子さんは1歳半から4歳程度まで、パパママ（両方、もしくは片方が祖父母でも可）
3人での参加もOKです！
【定員】：8組
【参加費】：
※上記は1組の料金となります。会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。
【持ち物】：大きめのバスタオル(畳上に敷きます)
もしくはヨーガマット
動きやすい服装
【申込方法】：学院各受付、またはお電話にてお願い致します。
荻窪 ：03-3393-5481
新宿御苑リトリート：03-5366-2775
【担当講師】： 和田まり子
ヨーガを始めて16年。保育士としてのキャリアは30年以上のベテラン。
子供のためのヨーガを広めるのが長年の夢。
2008.4.10
マンゴー通信をアップしました。
マンゴー通信の最新刊 55 号をアップしました。
今号は"友永ヨーガの新学期"・・・。
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2008.3.24
4月からの時間割変更のお知らせ
4月から新宿御苑リトリートにてレッスン時間帯及び講師の変更があります。
月・木・金・土曜日の午前のレッスンが10:00スタートとなり、月～土曜日の午前レッスンは全て 10:00 がスタートとなります。また月～金曜日の午後のクラスのスタートも全て 13:30 ～ となります。荻窪では時間帯の変更はございませんが、土曜日の13:00 のクラスが宮下みさこ講師から市川良子講師に変更となります。以下リンクの時間割をご確認の上、ご来館下さい。よろしくお願い致します。
- ☆新宿御苑リトリートの時間割
- ☆荻窪本部の時間割
※ 4月～の新しいカード型カレンダーを各受付にてに配布しております。
2008.3.21
傳通院ヨーガ教室 - お休みのお知らせ -
昨年から始まった傳通院ヨーガ教室ですが、諸事情により 4月以降一旦お休みとさせて頂きます。
来週 3月26日（水）は現状どおりレッスンを行います。突然のことであり、大変申し訳ございませんが、何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。
2008.3.1
足圧法講座 ＠ 荻窪本部
荻窪本部にて4月から開講する足圧法講座のお申し込みを受付開始いたしました。
（まずは体験！という方、3月16日（日）に一日足圧法講座が開催されます。）
足を使って丹念に、腰の周りから、足の付け根、足先まで、そして肩から腕も
マッサージする施術を学べる講座です。行うほうは負担がなく、足の裏が刺激され、
バランスをとるうちに身体が整います。施術される側も指圧に比べて、圧のかかる
面積が大きいので、痛くなく、深くリラックスできます。
身体の小さいかたでも大きい人をほぐすことができ、自分からアーサナをしない
家族や友人にもヨーガの気持ちよさを伝えられます。「家族にもヨーガをしてほしい」、
｢ヨーガに基づいた手当て法を勉強したい｣ とお思いの方には最適の講座です。
身も心もほぐしほぐされて一ヶ月の疲れを流し去ってください。
講座の詳細は以下の通りです。
【日時】
2008年4月～9月 全6回 ※原則毎月第一土曜日
すべて午後3時～午後5時半まで
① 4月5日(土) ④ 7月5日(土)
② 5月17日(土) ⑤ 8月2日(土)
③ 6月7日(土) ⑥ 9月6日(土)
※5月のみ (第三土曜日)
【場所】 友永ヨーガ学院 荻窪本部
【定員】 40人,20組 (お一人でも参加可能。)
【参加費用】 15,000円 (一般の方 18,000円)
テキスト 実用的,簡便な参考資料を差し上げます。
また希望者には山内宥厳著 ”楽健法” 2,000円があります。
【担当講師】 友永淳子院長、湯沢清枝
【持ち物】 筆記用具、バスタオル、タオル、動き易い服装
【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
荻窪 ：03-3393-5481
新宿御苑リトリート：03-5366-2775
ご質問、ご不明な点などございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。
足圧法講座のページへ
2008.2.26
マンゴー通信をアップしました。
マンゴー通信の最新刊 53 号をアップしました。
今号は ”三寒四温と一日一度 ”・・・。
ここをクリック！
2008.2.26
一日足圧法講座 ＠ 荻窪本部
1月 新宿御苑リトリートにて大好評だった、一日足圧法講座。3月に荻窪本部で急遽開催です。いままで６回連続のコースでしか習うことができなかった足圧法が、1日の体験講座として受講できます。パートナーやお友達と是非ご参加下さい。(※もちろんお一人様での参加も可能です。)
「相手のことを思いやり、見返りを求めることなく、その人の健康と
幸せを願って踏む。そうすると、自分まで幸せになれます。これが
「二人ヨーガ」といわれるゆえんです。実に即効性のある療法だと思い
ます。お誘いあわせの上、是非ご参加下さい。お待ちしております。」
(担当講師：湯沢清枝先生より)
【日時】：3月16日（日） 午後4時～午後6時 (2時間程度)
【場所】：友永ヨーガ学院 荻窪本部
【担当講師】: 湯沢清枝
【定員】：40名
【参加費】
※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。
【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
荻窪 ：03-3393-5481
新宿御苑リトリート：03-5366-2775
足圧法講座のページへ
2008.2.15
フェルデンクライスメソッド入門＠新宿御苑リトリート
創始者モーシェ･フェルデンクライス博士は、『心地よい体の動きが”脳”を刺激し
活性化させる』ことを発見し、１９４０年代に一つの体系化されたメソッドとして確立。以来、ヨーロッパをはじめ北米、南米、オーストラリアへと広がり、その実績は教育･芸術･医療など幅広い分野で評価され、現在では日本を含め世界で活用されています。
このメソッドは、身体に心地よい動き(呼吸や声、目や口、腕や脚、背骨や骨盤などの部分的或いは全身の動き)を通し、全身の骨格や筋肉がどのように連係して動い
ているのかを詳細に体験することで、脳を活性化し、神経系を通してより自然で質
の高い動きと機能を身につけていく、学習のためのレッスンです。
心地よい体の動きで活性化された脳は、これまでの身体の無駄な動きや力の使い
方に気付きながら、如何にすれば余分な力を使わずに効率よく楽に動くかを学習
します。その結果、心と身体の双方にわたって無駄な緊張が解きほぐされ、持てる
能力を充分に発揮することが可能となります。
【日時】：3月8日（土） 午後3時～午後5時 (2時間程度)
【場所】：友永ヨーガ学院 新宿御苑リトリート
【担当講師】: 後 菊子
【定員】：24名
【参加費】
※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。
【持ち物】：大きめのバスタオル(畳上に敷きます)
もしくはヨーガマット
動きやすい服装
【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
荻窪 ：03-3393-5481
新宿御苑リトリート：03-5366-2775
2008.1.25
キャンドル･ヨーガ ＠ 新宿御苑リトリート
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NEWS 1/29
おかげさまで定員に達しました。ありがとうございます。
現在キャンセル待ちの受付けを致しております。
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照明をすべて落として、ろうそくの灯りだけでヨーガをします。
普段、過剰な電飾の灯りにまみれた日常を送っている私達。
白く明るい蛍光灯は交感神経を過敏に働かせてしまいがち。
自然であたたかい、やわらかなろうそくの灯りは安堵感を
与え、心身をリラックスさせてくれます。心和やかにいつもと
違ったくつろぎの空間を演出します。
静かに揺らめくろうそくの灯りを見つめながら、いつもより
ゆっくり丁寧にヨーガを行い、より深くリラックスさせながら、
自分を見つめ、心の内側にも自然であたたかい灯を灯して
みませんか？
【日時】：2月10日（日）午後7時～午後8時半 (1.5時間程度)
【場所】：友永ヨーガ学院 新宿御苑リトリート
【担当講師】 古内成典
【定員】：18名 （定員まであとわずかです。お早めにご予約下さい。）
【参加費】：
※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。
（※収益の一部はシバナンダアシュラムにて行われている、無料の白内障手術活動に寄付させて頂きます。）
【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
荻窪 ：03-3393-5481
新宿御苑リトリート：03-5366-2775
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キャンドル・ヨーガ
2008.1.25
友永淳子院長のスケジュール
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NEWS 2/27
院長不在時に代講する講師陣が決まりましたので、以下ご案内申し上げます。
3月25日（火） 14:00 上田玲子先生
3月27日（木） 10:00 市川良子先生
3月27日（木） 13:00 上田玲子先生
3月28日（金） 18:00 上田玲子先生
3月28日（金） 19:45 上田玲子先生
よろしくお願い致します。
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友永淳子院長は下記の期間、研修のため不在となります。恐れ入りますが、予めご了承下さい。
2/12（火）～ 2/17（日）
3/25（火）～ 3/28（金）
よろしくお願い致します。
2008.1.19
頭立（シルシアーサナ）大全 ＠ 新宿御苑リトリート
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NEWS 1/29
1/29 おかげさまで定員に達しました。ありがとうございます。
現在キャンセル待ちの受付けを致しております。
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アーサナの王様、シルシアーサナはヨーガ初級者の憧れのポーズ
です。頭頂のサハスラーラチャクラを刺激し、全身の血流が、最大
のエネルギー＆酸素消費部位、頭蓋に流れ込むダイナミックな
ポーズです。
普段より少ない人数で、2時間みっちり院長の直接指導です。
頭上に地球を載せてみましょう！
【日時】： 2月2日（土）午後3時～午後5時 (2時間程度)
【場所】：友永ヨーガ学院 新宿御苑リトリート
【担当講師】 友永淳子院長
【定員】：24名 ※全体のレベルを考慮して、人数制限を行う場合がございます。
【参加費】：
※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。
【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
荻窪 ：03-3393-5481
新宿御苑リトリート：03-5366-2775
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頭立大全
2008.1.7
新年のご挨拶
あけましておめでとうございます。
今年の生きる目標は何でしょうか。私も心がけ、皆さまにもお勧めなのは二つです。
1, 潔く生きること。過去にとらわれず、未来を心配せず、今に生きる。それが潔さです。
2, 修習です。人間は知的な動物です。学ぶことで知識は増えても賢い人になるのは別です。
同じ所作を何度も繰り返して心をコントロールする。対象に集中し続けることを学ぶのを修習といいます。
ご多幸をお祈り申し上げます。
友永ヨーガ学院 主宰 友永淳子
2007.12.28
1月から新宿御苑リトリートに新クラス登場
本年最後のお知らせです。今年も大変お世話になりました。心より感謝申し上げます。
1月より金曜日の18:00～に新しいベーシッククラスが誕生します。
講師は宮崎響子先生。ふんわりと柔らかい笑顔が印象的。帽子デザイナーの横顔も。
Life with Yoga から宮崎先生のブログへのリンクがあります。
また火曜日の20:00～のクラスは、「ゆったりクラス」に変更となります。（担当：安藤ゆかり先生）
通常のベーシッククラスより、やさしいクラスです。ハードな動きはしませんが、その分全身をくまなくほぐし、ゆったり、じっくりアーサナを行います。一日の身体と心の疲れをとるためのクラスです。
よろしくお願い致します。
2008年1月からの新宿御苑リトリート時間割
2007.12.28
1月開講 足圧法講座 ＠ 新宿御苑リトリート
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1月22日up
今週の27日・日曜日からスタートです。まだ定員には達しておりません。
迷われている方はお早めに。
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本年最後のお知らせです。今年も大変お世話になりました。心より感謝申し上げます。
新宿御苑リトリートにて1月27日から足圧法講座が開講致します。
（※1月13日（日）には1日足圧法講座が開かれます。どのようなクラスなのかご体験下さい。）
講座の詳細は以下の通りです。
【日時】 2008年1月より2008年6月まで
① 1月27日(日) ④ 4月27日(日)
② 2月24日(日) ⑤ 5月25日(日)
③ 3月23日(日) ⑥ 6月22日(日)
毎月第四日曜日※ 全6回
午後2時～午後4時 約2時間程度
【場所】 友永ヨーガ学院 新宿御苑リトリート
【定員】 28人
【参加費用】 15,000円 (一般の方 18,000円)
【テキスト】 実用的,簡便な参考資料を差し上げます。
希望者には山内宥厳著”楽健法” 2,000円があります。
【担当講師】 湯沢清枝
【持ち物】 筆記用具、バスタオル、タオル、動き易い服装
【申込方法】
参加ご希望の方は、荻窪・新宿御苑リトリート受付、またはお電話にてお申込み下さい。
荻窪 ：03-3393-5481
新宿御苑リトリート：03-5366-2775
ご質問、ご不明な点などございましたら、お問い合わせ下さい。
（年内の営業は終了しております。新年は1月7日から通常レッスン開始です。）
2007.12.26
マンゴー通信をアップしました。
マンゴー通信の最新刊 51 号をアップしました。
今号は ”静けさを聴く耳を ”・・・。
ここをクリック！
2007.12.05
年末年始のお休みのお知らせ
今年も残すところわずかとなりました。年末年始のお休みのお知らせです。
12月27日(木)～1月6日(日) まで冬休みを頂きます。
※ 1月7日(月)から通常通りレッスンを開始致します。
12月に入り一段と寒さが増してきました。ご多忙な毎日をお過ごしのことと思います。
深い呼吸を心がけて楽しく健康に新年を迎えましょう。今年もどうもありがとうございました。
2007.11.26
サットサンガ - satsang vol.3 ＠ 新宿御苑リトリート
サットサンガとは、sat「純粋なもの」のsang「集まり」という意味です。お話を聞き、キールタンを歌い、親交を深める集いです。
前回までは、私たちの生きるこの時代をどのように自分らしくいきていけるのか、についてのお話をしてきました。今回は、”私自身への気づき” をどのように得ていくのか、”自分をどう探していくのか” についてお話をしていきます。
始まりにはキールタンを歌い、時に体を動かし、目を瞑って坐ります。
ご自分のヨーガを深めたいすべての人が対象です。あなたの生活にヒントを与えずにおかない、生身の院長のお話に触れてみませんか。
（暮れゆく御苑・スタジオ窓から撮影）
【日時】：12月15日（土）午後3時から2時間程度。
【場所】：友永ヨーガ学院 新宿御苑リトリート
【担当】 友永淳子
【参加費】：
会員の方：3000円
一般の方：3500円
（収益の一部はシバナンダアシュラムに寄付をさせていただきます）
【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
荻窪 ：03-3393-5481
新宿御苑リトリート：03-5366-2775
※座り易い服装にてご来場下さい。
印刷用PDFファイル
satsang vol.3@新宿御苑リトリート
2007.11.22
マンゴー通信をアップしました。
マンゴー通信の最新刊 50 号をアップしました。
今号は ”わたしはわたしになっていく ”・・・。
ここをクリック！
2007.10.25
インド訪問中の友永院長の代理講師のお知らせ
10月28日(日)～11月9日(金) まで友永院長が「インド修行の観光の旅 Ⅷ」
にて不在のため、以下の代理講師がレッスンを受け持ちます。
10月
28日（日） 9：30～ 友永淳子 ⇒ 鴻野美奈子
29日（月） 10：00～ 友永淳子 ⇒ 三代川清子
29日（月） 13：00～ 友永淳子 ⇒ 増原かおる
11月
1日（木） 10：00～ 友永淳子 ⇒ 安藤ゆかり
1日（木） 13：00～ 友永淳子 ⇒ 上田玲子
2日（金） 18：00～ 友永淳子 ⇒ 上田玲子
2日（金） 19：45～ 友永淳子 ⇒ 上田玲子
4日（日） 9：30～ 友永淳子 ⇒ 市川良子
5日（月） 10：00～ 友永淳子 ⇒ 古内成典
5日（月） 13：00～ 友永淳子 ⇒ 遠山智子
6日（火） 14：00～ 友永淳子 ⇒ 湯沢清枝
8日（木） 10：00～ 友永淳子 ⇒ 高垣久仁子
8日（木） 13：00～ 友永淳子 ⇒ 上田玲子
9日（金） 18：00～ 友永淳子 ⇒ 上田玲子
9日（金） 19：45～ 友永淳子 ⇒ 上田玲子
講師の紹介：講師一覧
よろしくお願い致します。
2007.10.10
マンゴー通信をアップしました。
マンゴー通信の最新刊 49 号をアップしました。
今号は ”NHK BShi 菅野美穂 インド・ヨガ 聖地への旅Ⅱ ”・・・。
ここをクリック！
2007.9.21
マンゴー通信をアップしました。
マンゴー通信の最新刊 48 号をアップしました。
今号は ”NHK BShi 菅野美穂 インド・ヨガ 聖地への旅 ”・・・。
ここをクリック！
2007.9.13
10月のヨーガ断食のご案内
10月のヨーガ断食講座が以下の日程で行われます。アーサナを行い、食を見つめる、通いの断食講座です。内臓をしっかり休ませ、心身を一度リセットしてみましょう。ご興味がある方は説明会にご参加下さい。説明会のご予約は学院受付、もしくはお電話にてお願い致します。
(※説明会の参加は必須です。)
ヨーガ断食講座日程 2007/10/13～20 ＠ 荻窪本部
10/13 説明会＠荻窪本部 和室 10時～と17時～ 2回行います。
10/13～10/20 コース期間
10/20 復食説明会
専任講師： 友永淳子院長
定員： 40名 - 先着順となります
参加費： 会員 32000円 ・ 一般の方 34000円 （テキスト代、材料費込み）
申込方法：荻窪・新宿御苑リトリート各受付、もしくはお電話にて承っております。
tel：03-3393-5481 (荻窪)
ヨーガ断食コースの詳細
2007.9.4
ツキイチコース 「自分探しのヨーガ」＠ 新宿御苑リトリート
今年の1月から開講したツキイチコース「自分探しのヨーガ」、今月は 9月8日（土）15:00～ です。暮れゆく御苑を眺めながらゆったりとアーサナを満喫して下さい。
コース詳細；
いくちゃんこと、須田育先生の「自分探しのヨーガ」講座が月に一回、友永ヨーガ学院新宿御苑リトリートにて開講しております。
誰もが抱えてしまう獏とした不安。そんな不安が緊張になって顕れて普段と違う行動をとってしまう。そんな感情がどこから来るのか、ゆったりと目を瞑りアーサナをしながら、自分に刻まれた年輪を探していきます。ときにレッスンの途中で引用される古いインドの物語を聞きながら、自分とうまくやっていく方法を見つけてみましょう。
定員：
25名
費用：
一般の方：一回3000円
会員の方：チケット、月謝の一回分でご参加いただけます。
申込方法：荻窪・新宿御苑リトリート各受付、もしくはお電話にて承っております。
tel：03-3393-5481 (荻窪)
tel：03-5366-2775 (新宿御苑リトリート)
2007.8.21
マンゴー通信をアップしました。
マンゴー通信の最新刊 47 号をアップしました。
今号は ”Rishikesh - リシケシ ”・・・。
ここをクリック！
2007.8.20
サットサンガ - satsang vol.2 ＠ 新宿御苑リトリート
サットサンガとは、sat「純粋なもの」のsang「集まり」という意味です。お話を聞き、キールタンを歌い、親交を深める集いです。
前回は、私たちの生きるこの時代を、どう捉えたらよいのか、そして、どう生きぬいていくのがよいのかについてのお話でした。
今回は、さらにその話を進めて、競争や、他人との比較に陥らずに、楽しく自分らしくあるための気づきを探っていきます。
始まりにはキールタンを歌い、時に体を動かし、目を瞑って坐ります。
ご自分のヨーガを深めたいすべての人が対象です。あなたの生活にヒントを与えずにおかない、生身の院長のお話に触れてみませんか。
（暮れゆく御苑・スタジオ窓から撮影）
日時：９月２２日（土）午後３時から２時間程度。
場所：友永ヨーガ学院 新宿御苑リトリート
申込方法：学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
参加費：３０００円（一般の方３５００円）
（収益の一部はシバナンダアシュラムに寄付をさせていただきます）
※座り易い服装にてご来場下さい。
印刷用PDFファイル
satsang vol.2@新宿御苑リトリート
2007.8.9
yogafest 2007 ＠ パシフィコ横浜
今年もヨガフェスタが 9月22日(土)～9月24日(月) の日程で開催されます。
友永ヨーガ学院からは今年も友永淳子院長、講師：上田玲子がレッスンを行います。
昨年までと違い今年はパシフィコ横浜にて行われます。ご注意下さい。
日程：
9月23日(日) 9:00～10:30 友永淳子院長
9月24日(月) 13:00～14:30 上田玲子
詳細は以下のリンクから；
2007.8.7
夏休みのお知らせ
学院では以下の日程で夏休みを頂きます。
8月11日(土)～8月17日(金)まで通常レッスンはお休み
8月18日(土)から通常通りレッスンを行います。尚、今月は第5週目のお休みはございません。
2007.7.23
マンゴー通信をアップしました。
マンゴー通信の最新刊 46 号をアップしました。
今号は ”To Serve - Word from Sri Swami Sivanandaji”・・・。
ここをクリック！
2007.7.13
友永淳子院長の夏の集中講座 - 女性限定
心と身体のシェイプアップ講座
4日間連続の友永淳子院長指導の夏の集中講座です。短期間でヨーガのメリットを実感したい人にお勧めの講座です。
ヨーガがもたらしてくれる、穏やかで集中力の高いポジティブなマインド、ストレスをうまく自分の糧にできるバランスの取れた精神、そして、しなやかでスマートな肉体を手に入れる通いのプログラムです。毎朝レッスンの最初には、身体のサイズの測定を行い、目に見えるご自分の変化を感じ取っていただきます。
心身の柔軟さはより深い気づきに導き、よりやさしく瞑想へいざなって、人を変身させます。ご自分のヨーガを深めるチャンスです。どうぞこの機会に受講下さい。
期間： 8月11日（土）、12日（日）、13日（月）、14日（火） 全4日間。
場所： 友永ヨーガ学院 荻窪本部
時間： 朝 9:00～11:30
身体のサイズの計測、アーサナ、プラーナヤーマ、瞑想、ミーティングを行います。
定員： 30名（女性限定）
費用： 25000円（一般の方 28000円）
申込方法；
友永ヨーガ学院受付に電話、あるいは直接、費用を添えてお申し込み下さい。
銀行振込みも受付けます。(※必ず事前にお申込を完了してください。)
友永ヨーガ健康学院 代表 友永淳子
三菱東京UFJ銀行 荻窪支店 普通 4582989
ご不明な点は受付スタッフまでお問い合わせ下さい。
荻窪本部：03-3393-5481
2007.7.10
10 レッスンチケットを開始致しました
会員の皆さまよりご要望頂いておりました、レッスンチケット10枚セットの販売を開始いたしました。月2回程度通われている方には、通常の5枚綴りを使用するより割安になります。またチケット制から月謝制に移行される際、月謝制の入会金の割引も開始いたします。
5 レッスンチケット \14,000 （有効期限4ヶ月）
NEW 10 レッスンチケット \26,000 （有効期限6ヶ月）
チケット制会員 (※) から月謝制会員に移行される場合、入会金 \10,000 → \8,000
となります。
(※)以前に 5・10 レッスンチケットをご購入された方
詳しくは受付スタッフまでお問い合わせ下さい。
2007.7.9
まもなく足圧法講座が開講致します！＠新宿御苑リトリート
新宿御苑リトリートにて7月から開講する足圧法講座のお申し込みを受付しております。
講座の詳細は以下の通りです。
1, 日時 2007年7月より2007年12月まで
毎月第四日曜日※ 全6回
午後2時00分 - 4時00分までの2時間
※9月 (第三日曜日) ・ 12月 (第二日曜日)となります。
2, 場所 友永ヨーガ学院 新宿御苑リトリート
3, 募集人員 25人
4, 参加費用 15,000円 (一般の方 18,000円)
5, テキスト 実用的,簡便な参考資料を差し上げます。
希望者には山内宥厳著”楽健法” 2,000円があります。
6, 講師 湯沢清枝
7, 持ち物 筆記用具、バスタオル、タオル、動き易い服装
参加ご希望の方は、荻窪・新宿御苑リトリート受付までお申込み下さい。
(※お電話でのご予約も承っております。)
ご質問、ご不明な点などございましたら、お問い合わせ下さい。
2007.7.1
学院スタッフによるブログサイトがオープン！
本日より友永ヨーガ学院のスタッフによるブログ集 - Life with Yoga - がスタートです。
現在執筆してくれるのは古内成典・安藤ゆかり 先生です。
執筆陣は今後も増える予定です。お楽しみに。
2007.6.22
マンゴー通信をアップしました。
マンゴー通信の最新刊 45 号をアップしました。
今号は ”インド修行と観光の旅Ⅷ”・・・。
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2007.6.4
月曜日19:00～ レッスンの担当講師が変更となります。
6月より、荻窪・月曜日19:00～レッスンの担当講師が小川玲子より、古内成典に変更となります。荻窪に男性講師のクラスが誕生です！ 古内成典は新宿御苑リトリートの日曜日16:30、月曜日13:30のクラスを担当しています。何卒よろしくお願い致します。
（※ 小川玲子が担当している、国分寺・国立での変更はございません。）
荻窪本部の時間割
【年間スケジュール・時間割】印刷用PDFファイル
2007.5.29
マンゴー通信をアップしました。
マンゴー通信の最新刊 44 号をアップしました。
今号は ”カリ・ユガとヨーガ”・・・。
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2007.5.28
夏の禅寺リトリート ＠ 正覚寺
恐れ入りますが、現在キャンセル待ちとなります。(6/7 update)
今年の夏のリトリートは正覚寺（埼玉県飯能市上名栗）にて一泊二日の日程で行います。
山々に囲まれ、小川の流れる緑豊かな禅寺です。静寂にひたり、無心に座り、身体を動かし、皆さんで語り合いましょう。五感全てでより深く自分自身を感じて下さい。お食事はすべてお寺の手作りの精進料理です。
 
2005年度の夏季リトリート・正覚寺の写真
日程：2007年7月14日(土)～7月15日(日) 一泊二日
場所：曹洞宗 福王山 正覚寺（埼玉県飯能市上名栗）
(※ バス利用者は 7/14 朝9:00 西武池袋線 飯能駅、または朝9:10 JR 東飯能駅に集合です。）
定員：40名 (女性：30名 男性：10名)
費用：25000円（会員） （一般の方 27000円）
宿泊代、食事代、(全3食）お布施、アーサナ、足圧などのすべての受講料、
飯能駅・東飯能駅から正覚寺までの往復バス代、さわらびの湯（温泉）入湯料、
さわらびの湯までの往復バス代を含みます。
(※飯能駅・東飯能駅までの交通費は含みません。)
申込方法：学院受付もしくはお電話にて承ります。
Tel:03-3393-5481(荻窪) ・ 03-5366-2775 (新宿)
スケジュールの詳細は以下のファイルご確認下さい。
夏季リトリート＠正覚寺
2007.5.21
6月のヨーガ断食のご案内
6月のヨーガ断食講座が以下の日程で行われます。外気温が高い季節となりますので、比較的行い易いです。ご興味がある方は説明会にご参加下さい。説明会のご予約は学院受付、もしくはお電話にてお願い致します。
(※説明会の参加は必須です。)
ヨーガ断食講座日程 2007/6/16～6/23 ＠友永ヨーガ学院・荻窪本部校
6/16 説明会＠荻窪本部 和室 10時～と17時～ 2回行います。
6/16～6/23 コース期間
6/23 復食説明会
専任講師： 友永淳子院長
定員： 40名 - 先着順となります
参加費： 会員 32000円 ・ 一般の方 34000円 （テキスト代、材料費込み）
ヨーガ断食コースの詳細
◎現在キャンセル待ちです。6/11
2007.5.16
ベビーヨーガ (Baby Yoga) ＠ LOTUS8
【東日本橋、馬喰横山の Studio+LOTUS8 】にて豊永裕子先生のベビーヨーガがあります。
出産後の体型を戻し、赤ちゃんとのコミュニケーションをうまくはかれるようになるクラスです。
詳しくは以下のリンクをご覧下さい。
Baby Yoga ＠ Studio+LOTUS8
2007.5.14
インド 修行と観光の旅 Ⅷ - 旅行説明会のお知らせ
インド修行と観光の旅Ⅷの日程が2007年10月28日～11月4日まで（アシュラムコース）、同11月8日まで（アジャンタ・エローラコース）と決まりました。今回もリシケシ・シバナンダアシュラムに滞在させていただきます。お香とマントラに満ち、瞑想的な雰囲気に溢れたアシュラムの生活をご堪能下さい。またお時間のある方は、インドが世界に誇る世界遺産、アジャンタ・エローラに訪れます。
旅行説明会を以下の日程にて行います。ご興味のある方、また参加を迷われている方、まずは説明会にご参加下さい。
 
シバナンダアシュラム・中庭 スワミヨガスワルパナンダジのサットサンガ
2007年6月2日(土) 12:00pm～ ＠荻窪本部・和室
2007年7月8日(日) 12:00pm～ ＠荻窪本部・和室
2007年7月28日(土) 3:00pm～ ＠新宿御苑リトリート
全ての説明会は終了致しましたが、引き続きご質問、ご不明点について承っております。
旅行日程、ビザ等については大陸旅遊(03-3376-2511)、シバナンダアシュラムでの生活については info@tomonayoga.org にお問い合わせ下さい。
申込締切は9月30日となります。(2007/8/7 update)
印刷用PDF：インドツアーⅧ (2007/05/29 update)
費用：A.アシュラムコース \285,000 B.アジャンタ・エローラコース \438,000
最小催行人数 Aコース15名、Bコース10名
（2007/05/29 update）
前回2006年に訪問した際のシバナンダアシュラム・リシケシの写真
フォトウィンドウを開く
(2007/06/07 update)
2007.4.26
Satsang - サットサンガ＠新宿御苑リトリート
友永淳子院長によるサットサンガ
混迷の世を生きる vol.1
サットサンガとは、sat「純粋なもの」のsang「集まり」という意味です。お話
を聞き、キールタンを歌い、親交を深める集いです。
シバナンダアシュラムのスワミ・カーティケヤンジがご来日の際に幾度かお話を
頂いたお題、「混迷の世を生きる」をテーマに、数回にわたってより身近なところ
で役立つお話をします。
とにかく忙しい。それが都会で生活をしている皆さんの偽らざる日常だと思いま
す。そんな日常にヨーガを取り入れるということがどういう意味をもつことなのか
三児を育てながら４０年間ヨーガを行なってきた院長がその経験から信じるところ
をお話します。
始まりにはキールタンを歌い、時に体を動かし、目を瞑って坐ります。
ご自分のヨーガを深めたいすべての人が対象です。あなたの生活にヒントを与え
ずにおかない、生身の院長のお話に触れてみませんか。
（暮れゆく御苑・スタジオ窓から撮影）
日時 ：５月２６日（土）午後３時から２時間程度
場所 ：友永ヨーガ学院 新宿御苑リトリート
参加費 ：３０００円（一般の方 ３５００円）
申込方法：学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい
（収益の一部はシバナンダアシュラムに寄付をさせていただきます）
※座り易い服装にてご来場下さい。
印刷用PDFファイル
satsang vol.1@新宿御苑リトリート
2007.4.24
マンゴー通信をアップしました。
マンゴー通信の最新刊 43 号をアップしました。
今号は ”友永ヨーガの12ヶ月 ”・・・。
ここをクリック！
2007.4.2
マタニティーヨーガ DVD が出来ました！
当院にて25年以上続くマタニティーヨーガクラス。その内容をまとめた「友永式安産ヨーガ」DVD が出来上がりました。全ての妊婦の方が、母子共に健康に安全に出産を迎えられよう、また一人でも多くの方がヨーガの恩恵を受けられるよう願って製作いたしました。
4月10日まで以下のサイトにて先行販売を行っています。（送料に特典があります）
学院受付でも販売開始いたしました。(4/5 up)
サンプルを見る（※Windowsのみ）
www.maternity-yoga.jp
2007.3.18
新宿御苑リトリート WEB サイトが出来ました。
おかげさまで新宿御苑リトリートのオープンから6ヶ月が経とうとしております。お越し頂いた皆様、誠にありがとうございます。
大変遅くなりましたが、リトリートの WEB サイト がオープンです。1月から行われていた御苑側の外壁補修工事も終了し、また緑一杯の御苑が望めるようになりました！！是非春の季節を味わいに御苑まで足をお運び下さい。
※トップページにもリンクがございます。
2007.03.18
第11回 足圧健康法講座が4月に開講致します。
足圧健康法講座のお申し込みを受付しております。
講座の詳細は以下の通りです。
1, 日時 2007年4月より2007年9月まで
毎月第一土曜日(5月のみ第三土曜日) 全6回
午後3時00分 - 5時30分までの2時間30分
2, 場所 友永ヨーガ学院 荻窪本部 レッスン室
3, 募集人員 40人,20組 (お一人でも参加可能。)
4, 参加費用 15,000円 (一般の方 18,000円)
5, テキスト 実用的,簡便な参考資料を差し上げます。
希望者には山内宥厳著”楽健法” 2,000円があります。
6, 講師 友永淳子、湯沢清枝
7, 持ち物 筆記用具、バスタオル、タオル、動き易い服装
参加ご希望の方は、3月末日までに参加費用と共に、受付までお申込み下さい。
ご質問、ご不明な点などございましたら、お問い合わせ下さい。
2007.3.7
フィットネスＴＶで院長のレッスン！
月刊フィットネスジャーナルが送るインターネットでの映像配信サイト「フィットネスTV」にて友永院長のレッスンが期間限定で見ることが出来ます。内容は荻窪本部校のスタジオにて通常のレッスンをライブで撮ったものです。以下のサイトをご確認下さい。
フィットネスＴＶ
2007.2.23
マンゴー通信をアップしました。
マンゴー通信の最新刊 42 号をアップしました。
今号は ” カラダは環境です ”・・・。
ここをクリック！
2007.2.6
定員に達しました。ありがとうございます。
2月16日(金)、2月18日(日)に行われる Puja（プージャ） が両日とも定員となりました。誠にありがとうございます。お断りさせて頂いた皆様、誠に申し訳ございません。恐れ入りますが、次回（時期未定）はできる限りお早めにご予約下さい。
2月17日(土) のツキイチコース・須田先生のワークショップ 「自分探しのヨーガ」 にまだ空きがございます。ご検討されている方お早めにご予約下さい。直接各校の受付・もしくはお電話にてお申込み下さい。
※こちらのコースは各回毎にご予約を受付しております。前回ご参加頂いた方はご注意下さい。
2007.1.29
Puja（プージャ）＠友永ヨーガ学院
早くも梅が咲き始め、春の気配をかんじるようになってきました。2月にシバナンダアシュラムよりスワミ・カーティケヤンジがご来日されます。以下の日程で学院にてプログラムを行うことが決定いたしました。是非皆様にご参加賜りたくお知らせ申し上げます。
記
2月16日(金) 16:30～18:30 ＠ 新宿御苑リトリート(定員20名)
2月18日(日) 16:30～18:30 ＠ 荻窪本部
参加費；
寄付として3000円頂きます。
お申込み方法；
受付にて寄付と一緒に所属クラスとお名前を告げて下さい。
一般の方も歓迎です。
お電話でも受け付けております。
tel：03-3393-5481(荻窪)
tel：03-5366-2775(新宿御苑リトリート)
プージャとは・・
Puja=礼拝、儀式という意味のサンスクリット語です。日本の護摩焚きや祈祷も広義のプージャに含まれます。マントラ(真言)の響き、お花、お香、灯明、ミルクの香り、お祈りをするひとつひとつの動作・・様々な振動に身を任せて下さい。現世のさまざまな問題に光明をもたらすと言われています。
印刷用PDFファイル
Puja（プージャ）2月16日・18日
2007.1.13
ヨーガ断食で美しく健康になる！
数多くのリピーターがいる当学院の人気コース、ヨーガ断食講座の本「ヨーガ断食で美しく健康になる」が先月筑摩書房より発売されました。ヨーガ断食を試してみたいけど通う時間がない！二日間の本断食はきついけど、一日ならやってみたい！という方、是非こちらの本をご利用下さい。
 
amazon へのリンク
ヨーガ断食で美しく健康になる
2007.1.13
新宿御苑リトリート - 外壁補修工事のお知らせ
新宿御苑リトリートが入居しております、白鳥ビルにて南側（御苑側）外壁の補修工事が行われます。リトリートにお越しの際には、お手数をおかけいたしますが新宿通り側の出入り口をご利用頂けますようお願い申し上げます。
皆様には大変ご迷惑をおかけすることとなり、誠に申し訳ございません。何卒ご理解、ご協力を賜りますようお願い申し上げます。
工事期間 平成19年1月12日～平成19年3月12日
2007.1.10
マンゴー通信をアップしました。
マンゴー通信の最新刊 41 号をアップしました。
今号は ” 2007！ ”・・・。
ここをクリック！
2007.1.9
新年のご挨拶
明けましておめでとうございます。
謹んで皆様のご健康とご多幸をお祈り申し上げます。
昨今ヨーガは静かに広がり続け、より深く生活の中に取り入れている方が増えていると実感しております。荻窪、新宿御苑を拠点に、さらに多くの人たちにヨーガの喜びを伝えていこうと、スタッフ一同、新鮮な気持ちで新年に望んでおります。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
友永ヨーガ学院
主宰 友永淳子
スタッフ一同
2006.12.28
新年からの時間割変更のお知らせ
おかげさまで新宿御苑リトリートをオープンしてから3ヶ月が経とうとしております。ご愛顧いただき、誠にありがとうございます。
その間に頂きましたさまざまなお声をもとに、新しい時間割を作成いたしました。平日の夜18:00～また20:00～ のベーシッククラスがスタートします。また荻窪校でしか受講頂けなかったアドバンストクラスも水曜日の20:00～スタートします。
お手数をおかけいたしますが、以下のリンクをご確認の上お越しいただけますようお願い申し上げます。
新宿御苑リトリート - 新時間割
また荻窪校の金曜日16:00～のクラスが15:00～に変更となります。(※この変更のみです。)
荻窪校 - 新時間割
(2007.1.7 up)
2006.12.12
年末年始の開館日のお知らせ
本年も残すところわずかになりました。冬休みのお知らせです。
12月27日(水)～1月6日(土)まで冬休みを頂きます。
（12月23日(土)は祝日のためお休みです。）
1月のスケジュール；
1月7日(日) 通常通り
1月8日(月) 祝日 - お休み
1月は冬休みを頂いたため、第5週目のお休みはありません。
2006.12.11
友永院長のワークショップが定員となりました。
おかげさまで、12月16日(土)の友永院長のワークショップ - 頭立のポーズ (シルシアーサナ) 大全＠新宿御苑リトリートが定員に達しました。誠にありがとうございます。
来年以降も、友永院長のワークショップを企画しております。(※詳細時期は未定)
今回ご参加できなかった方々は、是非次回はできる限りお早めにご予約下さい。よろしくお願い致します。
2006.12.08
ヨーガ無料体験制限の一部解除のお知らせ
2005.10.25 より制限させて頂いておりました、ヨーガ無料体験が一部解除となりました。
（新） 荻窪校のみ、土曜10:00のクラス、日曜9:30のクラスは現在無料体験ができません。
↑
（旧） 荻窪校のみ、金曜夜、土曜、日曜のクラスは現在無料体験ができません。
制限対象の荻窪校の金曜日19:45クラス、また土曜日・日曜日の午後のクラスにて体験が可能となりました。まだ体験されていらっしゃらない方は是非ご参加下さい！
2006.11.30
ワークショップ＆ツキイチコース＠新宿御苑リトリート
新宿御苑リトリートにて12月に院長のワークショップ、1月から須田先生の毎月一回のワークショップ、またリピーターが途絶えない湯沢先生の足圧法講座が以下の要綱で行われます。普段のレッスンとはまた違ったクラスとなります、ぜひお誘いあわせの上ご参加下さい。
友永院長のワークショップ；
頭立のポーズ (シルシアーサナ) 大全
アーサナの王様、シルシアーサナはヨーガ初級者の憧れのポーズです。頭頂のサハスラーラチャクラを刺激し、全身の血液が最大のエネルギー＆酸素消費部位、頭蓋に流れ込むダイナミックなポーズです。東洋医学的にも、百会（ひゃくえ）のツボが床に向かって押されることで、全身の気が活性化されます。
今年の9月にベーシックコースでなんとか頭で立てた方、あともう少しの方、2006年中に頭立を完成させませんか。一般の方の参加も歓迎です。普段より少ない人数で、2時間みっちり院長の直接指導で、頭上に地球を載せてみましょう。
開催日：
2006年12月16日（土） 終了
午後3時～午後5時まで
定員：
24名
費用：
一般の方：一回4000円
会員の方：チケット、月謝の一回分に1000円を足してご参加いただけます。
(フリー会員の方は一般の方と同じ扱いになります。またワンモアチケットでの受講は不可です。)
須田先生のワークショップ；
自分探しのヨーガ
いくちゃんこと、須田育先生の「自分探しのヨーガ」講座が月に一回、友永ヨーガ学院新宿御苑リトリートで始まります。
誰もが抱えてしまう獏とした不安。そんな不安が緊張になって顕れて普段と違う行動をとってしまう。そんな感情がどこから来るのか、ゆったりと目を瞑りアーサナをしながら、自分に刻まれた年輪を探していきます。ときにレッスンの途中で引用される古いインドの物語を聞きながら、自分とうまくやっていく方法を見つけてみましょう。
土曜日の午後、御苑の緑を感じながら毎月の自分へのご褒美にご参加下さい。
スケジュール：
1回目：2007年1月27日（第4土曜日）午後3時から 90分程度 終了
2回目：2007年2月17日（第3土曜日）午後3時から 90分程度 終了
3回目：2007年3月17日（第3土曜日）午後3時から 90分程度 終了
4回目：2007年4月21日（第3土曜日）午後3時から 90分程度
以降も毎月第3土曜に開催予定です。
定員：
25名
費用：
一般の方：一回3000円
会員の方：チケット、月謝の一回分でご参加いただけます。
湯沢先生のワークショップ；
足圧法講座
新宿御苑リトリートでも、荻窪本部の人気講座、足圧法講座を開催します。ヨーガ歴25年、足圧法歴10年の湯沢先生です。
足圧法とは読んで字のごとく、施術者が足の裏やつま先を使って、相手の足や肩を押してマッサージをする方法です。二人ヨーガとも言われています。押されるほうは広範にじんわりと圧がかかるので、芯からリラックスしてほぐされる感覚を味わうことができます。押すほうも、足が温まり、片足でバランスをとることで自律神経の働きが高まり、さらには足裏のつぼが刺激されて全身が整ってくるという、双方に効果のあるハッピーな施術法です。
身体の小さいかたでも大きい人をほぐすことができ、自分からアーサナをしない家族や友人にもヨーガの気持ちよさを伝えられます。「家族にもヨーガをしてほしい」、｢ヨーガに基づいた手当て法を勉強したい｣ とお思いの方には最適の講座です。
月末の日曜の午後、身も心もほぐしほぐされて一ヶ月の疲れを流し去ってください。
スケジュール：
1回目：2007年1月28日 午後2時から 4回目：2007年4月22日 午後2時から
2回目：2007年2月25日 午後2時から 5回目：2007年5月27日 午後2時から
3回目：2007年3月25日 午後2時から 6回目：2007年6月24日 午後2時から
各クラス2時間の予定です。以降も半年ごとにスタート予定です。
受付終了
定員：
30名
費用：
6回分一括でのお支払いをお願いします。
会員の方：15000円
一般の方：18000円
※各ワークショップの参加方法
できるだけ早めにご予約をお願い致します。
荻窪本部もしくは、新宿御苑リトリート受付までお願いします。
お電話でも受付けております。
2006.10.16
ヨーガ断食講座が始まります！
いよいよ秋のヨーガ断食（第78回目）が始まります。ご参加なさりたい方は説明会にお越し下さい。
日程：説明会 10月21日（土）朝10時 および 午後5時から
講座 10月23日（月）から28日（土）まで
（お昼の断食専用レッスンか、一般のクラスに出席下さい）
復食説明会 10月28日（土）レッスンの後
費用：会員の方 32,000円
一般の方 34,000円
ご質問などは・・・電話、学院受付または（info@tomonagayoga.org) までお願いします。
2006.08.29
新宿御苑リトリートを10/1 にオープン致します！
新しいスタジオを新宿御苑にオープン致します。10月1日にオープン予定です。
東京メトロ丸の内線 - 新宿御苑駅前、また JR - 新宿駅南口から徒歩約10分、流行発信の地 渋谷区神宮前を御苑の向こう側に見据えた場所です。
ビルの5Fですので、眼下に御苑の緑が広がり、 頭上には都心とは思えない広い空があります。
現在オープンに向け、準備中です。新しいニュースがあり次第順次リリースさせて頂きます。
2006.08.23
第８期指導者養成コース 申込みを締め切りました
おかげさまで定員を超える応募を頂きました。どうも有難うございました。
次回は2009年10月開講の予定です。開講1年ほど前からお知らせを当ホームページにアップいたします。
2006.05.11
4月のインド旅行の写真をアップしました。
2006年4月2日～9日 に訪問したインド・シヴァナンダアシュラムの写真をアップしました。
フォトウィンドウを開く
2005.07.06
このホームページが携帯電話からも見られます。
au (ezweb), Docomo (i-mode) , Vodafone (Vodafone live!) に対応しています。
URL は;
http://www.tomonagayoga.org/mobile
です。
以下に携帯のメールアドレスを入力して送信ボタンを押してください。モバイルページへのリンクをお送りします。
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