ヨーガニュース

2010.9.2

パパママ＆キッズヨーガ ＠ 荻窪本校

　大人がヨーガのポーズをとっていると、すぐに真似しだすのが子供の性。お散歩がてら、親子で身体に動かしにいらっしゃいませんか。子供が飽き始めるころには、友達みんなでお遊びタイム。その間は、大人のゆったりヨーガタイムです。もちろん、おじいちゃん、おばあちゃんの参加も大歓迎します。

　最後に大人だけのアーサナ時間をとっています。その間は助手がお子様を集めてお遊戯の時間。親子のスキンシップを高めて、家庭でもできるお遊戯などを取り入れています

　嵐のように過ぎ行く子育て期に、少しだけ静かに、みんなで身体の動きを楽しんでください。

　

【日時】：2010年9月18日(土) 午後3時半〜 1時間程度
【場所】：友永ヨーガ学院　荻窪本部

注意：お子さんは1歳半から4歳程度まで、パパママ（両方、もしくは片方が祖父母でも可）
3人での参加もOKです！

【定員】：8組

【参加費】：

※上記は1組の料金となります。会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。

☆☆ 杉並区のママたちにうれしいお知らせ！ ☆☆
本講座にて、杉並区の子育て応援券が使用いただけるようになりました。
使用に関しては一般料金（3500円）に対する扱いのみなります。ご了承の程よろしくお願い致します。

【持ち物】：大きめのバスタオル(カーペット上に敷きます)
　　　　　もしくはヨーガマット
　　　　　動きやすい服装

【申込方法】：学院各受付（荻窪本部・新宿御苑リトリート）、またはお電話にてお願い致します。
　　　　　　　　荻窪本部：03-3393-5481


【担当講師】：　和田まり子
　ヨーガを始めて16年。保育士としてのキャリアは30年以上のベテラン。
子供のためのヨーガを広めるのが長年の夢。

2010.8.30

【10月開講】　第90回 秋のヨーガ断食講座のご案内

　夏から冬に移りゆく季節10月。この時期に体調を整える事は、厳しい冬を快適に過ごすためにも大切です。食を断ち、腸内清掃をし、軽やかに気持ちよくアーサナをしながら、身体の変化を味わい、心のあり方まで変わっていく自分を観察してみましょう。
　初めはお粥から減食して、飲み物だけの本断食が二日間、そこからゆっくりともとの食事にもどしていきます。身体が軽くなり、忙しい毎日から自分をリセットできます。もとの食事にもどすまで、できる限りゆっくり時間をかけるのが成功のコツです。説明会のご予約は学院受付、もしくはお電話にてお願い致します。
(※本コースを受講される方は、説明会の参加は必須です。午前・午後と2回行います。) 　

　ヨーガ断食講座日程　2010/10/16（土）〜10/23（土）　＠　友永ヨーガ学院・荻窪本部

【日時】：

　10/16（土）　説明会＠荻窪本部 和室 10時〜と17時〜 2回行います。
　（※ どちらかにご参加ください。要予約。）
　10/18（月）〜 10/23（土） コース期間　※参加者は16日(土)から減食を始めて頂きます。
　10/23（土）　復食説明会 (断食特別レッスン終了後・参加者のみ)

【場所】：友永ヨーガ学院 荻窪本部

【担当講師】　友永淳子院長、湯沢清枝講師、遠山智子講師、友永乾史講師
【定員】：　40名 - 先着順となります
【参加費】：　会員　37000円 ・ 一般の方 40000円　（テキスト代、材料費込み）

【申込方法】：
会員優先予約期間： 9月13日(月)〜9月15日(水)、
一般の方： 9月16日(木)〜
お申込の受付を開始いたします。尚、現在通われている会員の方を優先させて頂きます。定員に達した場合は、予約を打ち切らせて頂きます。ご理解の上、ご容赦のほどお願いいたします。ご予約の際には会員証をご用意下さい。

申込金5000円を添えて、学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けており、銀行振込も可能です。恐れ入りますが、振込手数料はご負担をお願いします。(1週間前迄のキャンセル、また説明会に参加された後にキャンセルされた場合には返金を致します。尚、銀行振込での返金の場合は、振込手数料を差し引いて返金させて頂きます。)

荻窪本部：03-3393-5481


【注意事項】：
ご参加を決定された方は、説明会の後に材料をお持ち帰り頂きます。すこしかさばり、重くなりますので、手提げが疲れる方は、大きめのショルダーバック・リュックサックをご持参下さい。

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2010.8.23

瞑想会 ＠ 荻窪本部

　自分を信じて、本当に自分がやりたい事を続けさせてくれる力は、瞑想からもらう事ができます。心に残ったさまざまな思いを掃除して、毎日を新しく生きる術、瞑想を体験します。

【日時】： 9月19日（日）午後4時〜午後5時半 (約1.5時間程度)
【場所】：友永ヨーガ学院　荻窪本部
【担当講師】　友永淳子院長
【注意】：座り易い服装でお越し下さい。
【参加費】：１０００円（会員・一般）
【定員】：なし。万一、満員の場合は2F-Bスタジオでの受講となります。
【申込方法】：予約の必要はございません。当日直接お越し下さい。
　　　　※また恐れ入りますが、お釣りがないよう、1000円札をご用意頂けますと幸いです。

2010.8.18

キャンドルヨーガ ＠ 朝日カルチャーセンター立川

　私達の日常は、強い電飾にさらされています。ろうそくの灯は、やわらかく落ち着いていて、私達の心身を癒してくれます。ゆっくりとアーサナを行いながら、豊かな灯の中で自分自身と向き合い、静かな一夜を過ごしてみませんか。

【日時】：9月30日（木）19：10〜20：40　
【場所】：朝日カルチャーセンター 立川

【担当講師】　大森　澄子 （朝日カルチャーセンター立川 木曜夜担当）　
【参加費】：会員 2,625円、一般 3,150円

【申込方法】：朝日カルチャーセンター・朝日JTB 交流文化塾 立川に直接お申し込みください。
朝日カルチャーセンター立川：042-527-6511

2010.8.18

キャンドルヨーガ ＠ 新宿御苑リトリート

　秋分の日の二日あと、秋風が吹き、少し涼しくなってくる土曜の夕暮れ、自然でやわらかなろうそくの灯りでアーサナをします。普段、過剰な電飾の明かりにまみれた日常を送っている私達。静かに揺らめくろうそくの灯りを見つめながら、いつもよりゆっくり丁寧にヨーガを行い、深く長い呼吸で自分をリフレッシュ。心の内側にも自然であたたかなあかりを灯して優しく自分を見つめてみます。

【日時】：9月25日（土）午後7時〜午後8時半　(1.5時間程度)
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート

【担当講師】　高橋 流美 （新宿御苑リトリート土曜13時担当）　
【定員】：18名
【参加費】：

※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。
（※収益の一部はシバナンダアシュラムにて行われている、無料の白内障手術活動に寄付させて頂きます。）

【申込方法】：学院各受付、またはお電話にてお願い致します。
新宿御苑リトリート：03-5366-2775

2010.8.7

- 上手に自分を受け入れる -
自分探しのヨーガ ＠ 新宿御苑リトリート

　長年ヨーガセラピーを学んできた須田育講師のワークショップです。
限られた人数で、ゆったりとした誘導に身を任せて、目を瞑って身体を動かしながら 自分を眺めてみます。知らなかった自分が見つかったり、あらためて自分を評価できたり、これからも自分とうまくやっていく勇気と元気をもらえる、自分にも他人にも優しくなれるワークショップです。

【日時】： 9月11日（土）午後3時〜午後4時半　(1.5時間程度)
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート
【担当講師】　須田育
【定員】：１０名
【持ち物】：動き易い服装、ヨガマットもしくはバスタオル。
【参加費】：

※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。

【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
新宿御苑リトリート：03-5366-2775

2010.8.2

夏休みのドネーションクラス ＠ 荻窪本部

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　NEWS　8/13　

　　　12日（木）から始まったドネーションクラスは15日（日）まで学院の夏休みを
　　　利用して開催しております！
　　　皆さまのご参加をお待ち申し上げます。
　　　よろしくお願い致します。

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　学院の夏休みも間近に控え、毎日蒸し暑い日々が続いています。「夏休みの期間にヨーガができませんか？」の声を頂き、朝と午後にドネーションクラスを開講します。レッスン内容は、ベーシッククラスと同じです。
　ドネーションクラスとは、会員さんのご寄付（1000円以上/1レッスン）により開催されるクラスです。夏バテしそうな日々を、新しい講師のレッスンで闊達に過ごしましょう。
　「心と身体のシェイプアップ講座」が開催される八月十二日(木)〜十五日(日)までの四日間、毎日朝7時からと午後3時から行います。

【日時】：2010年8月12日(木)〜15日(日)　
　　　　　朝ヨーガ：　午前7時〜午前8時　（1時間程度）
　　　　　午後クラス：午後3時〜午後4時半 （1時間半程度）

【場所】：友永ヨーガ学院　荻窪本部

【担当】：
朝ヨーガ：

8月12日（木）〜15日（日）　小松　直美　（第8期指導者養成コース卒）
午後クラス：

8月12日（木）・13日（金）　友永　麻紀子　（第8期指導者養成コース卒）

8月14日（土）・15日（日）　安西　洋子　　（第8期指導者養成コース卒）

【参加費】：1000円以上/1レッスン　(※ヨーガ指導者育成のために使用させて頂きます。)
【持ち物】：大きめのバスタオル(カーペット上に敷きます)もしくはヨガマット
　　　　　　動きやすい服装

【申込方法】：当日直接お越し下さい。
　　　　　早朝クラスの受付は6時半、午後クラスは14時半より開始致します。
　　　　　お問い合わせは以下番号までお願い致します。
　　　　　荻窪本部：03-3393-5481



　朝ヨーガ （ドネーションクラス）
　午後クラス （ドネーションクラス）

2010.7.30

夏休みのお知らせ

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　NEWS　8/10　

　　　　明日11日（水）より17日（火）まで学院は夏休みを頂きます。
　　　尚、12日（木）〜15日（日）までの期間、院長指導による夏季集中講座、
　　　また第八期指導者養成卒業生による、ドネーションクラスが開講されます。
　　　ご確認のほどよろしくお願い致します。

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学院は以下の日程で夏休みを頂きます。

8月11日(水)〜8月17日(火)まで通常レッスンはお休み
年間予定表 - カレンダー

※ 尚、12日（木）〜15日（日）の期間は；

心と身体のシェイプアップ講座　（事前申込者のみ）

ドネーションクラス　（当日受付）

が開催されます。

8月18日(水)から通常通りレッスンを行います。尚、当月は第5週目のお休みはございません。
よろしくご確認のほどお願い申し上げます。

友永ヨーガ学院事務局

2010.7.26

パパママ＆キッズヨーガ （わんぱくクラス）＠ 荻窪本部

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　NEWS　8/23　

　　　今週の土曜日（28日）午後3時半から開催です。
　　　まだお申し込み頂けます！

　　　お問い合わせは荻窪・新宿の各受付、もしくは以下の番号まで ；
　　　荻窪本部：03-3393-5481

　　　よろしくお願い致します♪

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　パパママ＆キッズヨーガ わんぱくクラスは 4歳〜7歳までのお子さんを対象に行います。
　身体を動かすことに、得手、不得手が出てくる年頃。親子で体を動かして、気持ちよさと楽しさを味わいます。

【日時】：2010年8月28日(土) 午後3時半〜 1時間程度

【場所】：友永ヨーガ学院　荻窪本郡

注意：お子さんは４歳から７歳まで、パパママ（両方、もしくは片方が祖父母でも可）
3人での参加もOKです！

【定員】：8組

【参加費】：

※上記は1組の料金となります。会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。

☆☆ 杉並区のママたちにうれしいお知らせ！ ☆☆
本講座にて、杉並区の子育て応援券が使用いただけるようになりました。
使用に関しては一般料金（3500円）に対する扱いのみなります。ご了承の程よろしくお願い致します。

【持ち物】：大きめのバスタオル(カーペット上に敷きます)
　　　　　もしくはヨーガマット
　　　　　動きやすい服装

【申込方法】：学院・荻窪、新宿各受付、またはお電話にてお願い致します。
荻窪本部：03-3393-5481


【担当講師】：　和田まり子
　ヨーガを始めて16年。保育士としてのキャリアは30年以上のベテラン。
子供のためのヨーガを広めるのが長年の夢。

2010.7.26

パパママ＆キッズヨーガ ＠ 荻窪本部

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　NEWS　8/18　

　　　今週21日（土）荻窪本部にて開催です！
　　　ご参加をご希望されている方はお早めにご予約下さい。
　　　お問い合わせ等は荻窪・新宿の各受付、もしくは以下の番号まで ；

　　　荻窪本部：03-3393-5481



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　大人がヨーガのポーズをとっていると、すぐに真似しだすのが子供の性。お散歩がてら、親子で身体に動かしにいらっしゃいませんか。子供が飽き始めるころには、友達みんなでお遊びタイム。その間は、大人のゆったりヨーガタイムです。もちろん、おじいちゃん、おばあちゃんの参加も大歓迎します。

　最後に大人だけのアーサナ時間をとっています。その間は助手がお子様を集めてお遊戯の時間。親子のスキンシップを高めて、家庭でもできるお遊戯などを取り入れています

　嵐のように過ぎ行く子育て期に、少しだけ静かに、みんなで身体の動きを楽しんでください。

　

【日時】：2010年8月21日(土) 午後3時半〜 1時間程度
　　　　　（次回は9月18日（土） ＠ 荻窪本部です。）
【場所】：友永ヨーガ学院　荻窪本部

注意：お子さんは1歳半から4歳程度まで、パパママ（両方、もしくは片方が祖父母でも可）
3人での参加もOKです！

【定員】：8組

【参加費】：

※上記は1組の料金となります。会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。

☆☆ 杉並区のママたちにうれしいお知らせ！ ☆☆
本講座にて、杉並区の子育て応援券が使用いただけるようになりました。
使用に関しては一般料金（3500円）に対する扱いのみなります。ご了承の程よろしくお願い致します。

【持ち物】：大きめのバスタオル(カーペット上に敷きます)
　　　　　もしくはヨーガマット
　　　　　動きやすい服装

【申込方法】：学院各受付（荻窪本部・新宿御苑リトリート）、またはお電話にてお願い致します。
　　　　　　　　荻窪本部：03-3393-5481


【担当講師】：　和田まり子
　ヨーガを始めて16年。保育士としてのキャリアは30年以上のベテラン。
子供のためのヨーガを広めるのが長年の夢。

2010.7.23

フェルデンクライスメソッド ＠ 新宿御苑リトリート

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　NEWS　8/3　

　　　フェルデンクライスメソッドは今週の土曜日（ 8/7 ）午後3時から開催です！
　　　まだご予約頂けます。ご検討されている方はお早めにご予約ください。
　　　お申し込みは、荻窪・新宿各受付または以下の番号までお願い致します。
　　　新宿御苑リトリート：03-5366-2775

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　フェルデンクライスメソッドの創始者、モーシェ･フェルデンクライス博士は、『心地よい体の動きが”脳”を刺激し活性化させる』ことを発見し、１９４０年代に一つの体系化されたメソッドとして確立。以来、ヨーロッパをはじめ北米、南米、オーストラリアへと広がり、その実績は教育･芸術･医療など幅広い分野で評価され、現在では日本を含め世界で活用されています。

　このメソッドは、身体に心地よい動きを通し、全身の骨格や筋肉がどのように連係して動いているのかを詳細に体験することで、脳を活性化し、より自然で質の高い動きと機能を身につけていくレッスンです。
　活性化された脳は、これまでの身体の無駄な動き、無理な筋力の使い方に気づき、余分な力を使わずに機能的で美しく動くかを再学習します。8月のテーマは「肩を楽に」です。今年は、原則偶数月の第一土曜日に開催です。

【日時】：8月7日（土）　午後3時〜午後5時　(2時間程度)
　　　　　（次回は10月2日（土）開催の予定です。）
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート
【担当講師】:　後　菊子　
【定員】：24名
【参加費】1回

※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。

【持ち物】：大きめのバスタオル(カーペット上に敷きます)
　　　　　　もしくはヨーガマット
　　　　　　動きやすい服装

【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
新宿御苑リトリート：03-5366-2775

2010.7.8

【7月】 朝ヨーガ ＠ 荻窪本部

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　NEWS　7/21　

　　　　本日21日（水）〜23日（金）まで朝ヨーガが開催中です！
　　　アーサナで始まる一日をぜひご体験ください。
　　　皆様のお越しをお待ち申し上げます。

　　　お問い合わせは、以下番号まで；
　　　荻窪本部：03-3393-5481

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　いつも朝ヨーガに多数の方がご参加頂きありがとうございます。3月〜6月まで毎月実施しておりました朝ヨガ、今月も実施することになりました！朝の清々しいプラーナを感じて行うヨガは、そのままその日を素晴らしい一日にしてくれます。是非ヨーガで始まる一日をご体感下さい。
　7月の日程は、21日（水）〜23日（金）朝7時から約1時間のプログラムです。

富士山頂にてご来光を拝む

【日時】　： 7月21日(水)、22日（木）、23日（金）
　　　　　　 午前7時〜午前8時　 約 1時間程度
　　　　　　　※当該期間は朝6:30 に入口が開きます。
【場所】　：友永ヨーガ学院　荻窪本部
【担当講師】　：遠山智子、友永乾史、他　
【参加費】：　一回 2000円　（会員の方は月謝・チケットの一回分でもご参加できます。）
　　　　　(※通し券等はありません。都度お支払い下さい。またおつりのないようご用意下さい。)

【持ち物】：大きめのバスタオル(畳上に敷きます)
　　　　　　もしくはヨーガマット
　　　　　　動きやすい服装

【注意】
1, 水曜日は上田講師、木曜日は友永乾史講師、金曜日は遠山講師が担当します。
2, 予約の必要はございません。直接ご来場ください。
3, このレッスンについては無料体験はできません。
以上、よろしくご了承のほどお願いいたします。

【お問い合わせ先】：荻窪本部 03-3393-5481

2010.7.5

パパママ＆キッズヨーガ （わんぱくクラス）＠ 荻窪本部

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　NEWS　7/20　

　　　今週の土曜日（24日）午後3時半から開催です。
　　　まだお申し込み頂けます！

　　　お問い合わせは荻窪・新宿の各受付、もしくは以下の番号まで ；
　　　荻窪本部：03-3393-5481

　　　よろしくお願い致します♪

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　パパママ＆キッズヨーガ わんぱくクラスは 4歳〜7歳までのお子さんを対象に行います。
　身体を動かすことに、得手、不得手が出てくる年頃。親子で体を動かして、気持ちよさと楽しさを味わいます。

【日時】：2010年7月24日(土) 午後3時半〜 1時間程度

【場所】：友永ヨーガ学院　荻窪本郡

注意：お子さんは４歳から７歳まで、パパママ（両方、もしくは片方が祖父母でも可）
3人での参加もOKです！

【定員】：8組

【参加費】：

※上記は1組の料金となります。会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。

☆☆ 杉並区のママたちにうれしいお知らせ！ ☆☆
本講座にて、杉並区の子育て応援券が使用いただけるようになりました。
使用に関しては一般料金（3500円）に対する扱いのみなります。ご了承の程よろしくお願い致します。

【持ち物】：大きめのバスタオル(カーペット上に敷きます)
　　　　　もしくはヨーガマット
　　　　　動きやすい服装

【申込方法】：学院・荻窪、新宿各受付、またはお電話にてお願い致します。
荻窪本部：03-3393-5481


【担当講師】：　和田まり子
　ヨーガを始めて16年。保育士としてのキャリアは30年以上のベテラン。
子供のためのヨーガを広めるのが長年の夢。

2010.7.1

心と身体のシェイプアップ講座

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　NEWS　8/6　

　　　学院の夏休み期間中に行われる院長による集中講座、まだご予約頂けます。
　　　ご検討されている方はお早めにお申し込みください。
　　　お問い合わせ・お申込みは荻窪・新宿の各受付、もしくは以下の番号まで ；

　　　荻窪本部：03-3393-5481


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友永淳子院長による夏季集中講座

　学院の夏休みを利用して、院長指導の心身のシェイプアップをはかる4日間の集中講座です。
　ヨーガが優れているのは、身体と同時に心の手当もできること。毎日日記をつけて、身体計測を行い、自分の外面、内面を見つめます。アーサナ、プラーナヤーマが染み付いた身体には、きっと充実して晴れ晴れとした心が宿るはずです。

【期間】：　8月12日（木）、13日（金）、14日（土）、15日（日）　全4日間。
【場所】：　友永ヨーガ学院　荻窪本部
【時間】：　朝　9:30〜11:30 約2時間程度
　　　　　　身体のサイズの計測、アーサナ、プラーナヤーマ、瞑想、ミーティングを行います。
　　　　　　（開場は 9:15 です。9:50 頃まで更衣・計測となります。）
【定員】：　40名（女性限定）
【費用】：　25000円（一般の方 28000円）

【申込方法】：友永ヨーガ学院各受付にまでお申し込み下さい。
お電話での申し込みも承ります。

ご不明な点は受付スタッフまでお問い合わせ下さい。
荻窪本部：03-3393-5481

2010.6.30

【7月末開講】 足圧法ベーシックコース ＠ 新宿御苑リトリート

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　NEWS　7/20　

　　　いよいよ全6回のコースが今週の日曜日（25日（日））からスタートします♪
　　　まだお申し込み頂けます。ご検討されている方は、お早めにお申し込みください。
　　　お問い合わせ・お申し込みは、以下番号まで；

　　　新宿御苑リトリート：03-5366-2775

　　　（※次回新宿御苑リトリートでの開講は来年1月を予定しております。）

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　全身、特に脚の付け根から、つま先までを丹念に踏んで、血流、気の流れを良く して、疲れや冷えを寄せ付けないようにしてあげられる施術法です。二人ヨーガ とも言われ、行うほうは負担がなく、足の裏が刺激され、バランスをとるうちに身体 が整います。施術される側も指圧に比べて、圧のかかる面積が大きいので、痛くなく、 深くリラックスできます。体験者のほとんどが踏まれているうちに寝てしまうほどの 気持ちよさ。芯から疲れがとれると好評です。
　身体の小さいかたでも大きい人をほぐすことができ、自分からアーサナをしない 家族や友人にもヨーガの気持ちよさを伝えられます。「家族にもヨーガをしてほしい」 ｢ヨーガに基づいた手当て法を勉強したい｣ とお思いの方には最適の講座です。
　合計六回のコースで、基本的な踏み方をマスターして、是非ご家族の皆さんに 行ってあげてください。

講座の詳細；

【日時】
2010年7月〜12月　全6回　※原則毎月第四日曜日
　　すべて午後2時〜午後4時まで 約2時間程度

�@　7月25日(日)　　　　 �C　10月24日(日)
�A　8月29日(日)　　　　 �D　11月28日(日)
�B　9月26日(日)　　　　 �E　12月26日(日)


【場所】　友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート
【定員】　24人,12組 (お一人の参加も歓迎します♪)
【費用】　15,000円 (一般の方　18,000円)
テキスト 実用的,簡便な参考資料を差し上げます。
また希望者には山内宥厳先生著 ”楽健法” 2,000円があります。

【担当講師】　湯沢清枝
【持ち物】　筆記用具、バスタオル、タオル、動き易い服装

【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
新宿御苑リトリート：03-5366-2775

ご質問、ご不明な点などございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。

足圧法講座のページへ

2010.6.22

パパママ＆キッズヨーガ ＠ 荻窪本部

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NEWS　7/13　

　　　今週の17日（土）荻窪本部にて開催です。まだご予約頂けます！
　　　ご参加をご希望されている方はお早めにご予約下さい。
　　　お問い合わせ等は荻窪・新宿の各受付、もしくは以下の番号まで ；

　　　荻窪本部：03-3393-5481

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　大人がヨーガのポーズをとっていると、すぐに真似しだすのが子供の性。お散歩がてら、親子で身体に動かしにいらっしゃいませんか。子供が飽き始めるころには、友達みんなでお遊びタイム。その間は、大人のゆったりヨーガタイムです。もちろん、おじいちゃん、おばあちゃんの参加も大歓迎します。

　最後に大人だけのアーサナ時間をとっています。その間は助手がお子様を集めてお遊戯の時間。親子のスキンシップを高めて、家庭でもできるお遊戯などを取り入れています

　嵐のように過ぎ行く子育て期に、少しだけ静かに、みんなで身体の動きを楽しんでください。

　

【日時】：2010年7月17日(土) 午後3時半〜 1時間程度
　　　　　（次回は8月21日（土） ＠ 荻窪本部です。）
【場所】：友永ヨーガ学院　荻窪本部

注意：お子さんは1歳半から4歳程度まで、パパママ（両方、もしくは片方が祖父母でも可）
3人での参加もOKです！

【定員】：8組

【参加費】：

※上記は1組の料金となります。会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。

☆☆ 杉並区のママたちにうれしいお知らせ！ ☆☆
本講座にて、杉並区の子育て応援券が使用いただけるようになりました。
使用に関しては一般料金（3500円）に対する扱いのみなります。ご了承の程よろしくお願い致します。

【持ち物】：大きめのバスタオル(カーペット上に敷きます)
　　　　　もしくはヨーガマット
　　　　　動きやすい服装

【申込方法】：学院各受付（荻窪本部・新宿御苑リトリート）、またはお電話にてお願い致します。
　　　　　　　　荻窪本部：03-3393-5481


【担当講師】：　和田まり子
　ヨーガを始めて16年。保育士としてのキャリアは30年以上のベテラン。
子供のためのヨーガを広めるのが長年の夢。

2010.6.21

ドネーションクラス開講のお知らせ ＠ 新宿御苑リトリート

　雨に映える緑が美しい季節となりました。7月より毎週月曜の午後、ドネーションクラスが開講されます。ベーシッククラスと同じ内容のレッスンとなります。ドネーションクラスとは、会員さんのご寄付（1000円以上/１レッスン）により開催されるクラスです。
　フレッシュな講師と新宿御苑の木々のエネルギーを共に味わって頂けるレッスンです。

【日時】：2009年7月〜9月 月曜日 午後1時30〜午後3時 （1時間半程度）
　　　　※原則毎週月曜日です。詳細な日程は下部の PDF ファイルをご確認ください。
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート
【担当】：静田　奈穂　（当学院指導者養成コース8期卒）
【費用】：1000円以上 / 1回
　　　　　　(※すべてヨーガ指導者育成のために使用させて頂きます。)
【持ち物】：大きめのバスタオル(カーペット上に敷きます)もしくはヨガマット
　　　　　　動きやすい服装

2010.6.18

マンゴー通信をアップしました。

マンゴー通信の最新刊 76 号をアップしました。
今号は 会報誌 Prana 15号からの転載 " 友永兄弟エゲレス詣 "。



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2010.6.17

【7月開講】 足圧法施術者養成コース ＠ 荻窪本部

　第四回目の施術者コース開催です。足圧法ベーシックコースで頂いた、「どう しても疲れてしまったときに、本当にうまい人に踏んでもらいたい」、「足圧を 仕事としていきたい」,そんな声にお答えして、足圧法の施術者コースをスタート しました。コースは十回の足圧法講座とアーサナのレッスンから成り立ちます。 踏ませてもらう心構え、バランスのとり方から、さまざまな部位の施術方法を学 び、実際に周囲の方を踏めるように指導します。アーサナのレッスンでは、バラ ンス感覚と内面の鎮め方、自分の整え方を学びます。
　一年分、全四回受講し、所定の延べ人数に術を施し、講師を踏む検定にパスさ れた方には、施術者コースの修了証を差し上げます。そして、いよいよ今秋、荻窪 本部の二階に足圧を施すサロンを開設予定です。

　

講座の詳細は以下の通りです；

足圧法施術者養成クラス 10回 （2時間、実習9回、講義1回）
+　アーサナのクラス（レギュラーレッスン）12回　（1.5時間）

【日時】足圧法施術者養成クラス
7月〜9月　全10回
　　原則毎週木曜日すべて午後3時〜午後5時まで　2時間程
　　（※ 7月29日、8月12日、8月19日、9月23日を除く）

�@　7月1日(木)　　　 �E　8月26日(木)
�A　7月8日(木)　　　 �F　9月2日(木)
�B　7月15日(木)　　　�G　9月9日(木)
�C　7月22日(木)　　　�H　9月16日(木)
�D　8月5日(木)　　　 �I　9月30日(木) （講義）


【場所】　　友永ヨーガ学院　荻窪本部

アーサナレッスンは、期間中(7月〜9月末)に12回参加。荻窪本部・新宿御苑リトリートのベーシッククラスからお好きな時間を選べます。友永淳子院長のレッスンへは一回限りとさせて頂きます。

【定員】　24人
【参加費用】　会員　82,000円　期間中アーサナレッスンのフリーパス付 + 30,000円
　　　　　（一般の方は、入会金10,000円を申し受けます。）
　　　　　（4期終了後、施術者としての検定を希望の方、別途検討料 30,000円を申し受けます。)

【担当講師】湯沢清枝、須田　育　他
【持ち物】　筆記用具、バスタオル、タオル、動き易い服装

【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
荻窪本部：03-3393-5481

ご質問、ご不明な点などございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。
足圧法講座のページ

2010.6.10

パパママ＆キッズヨーガ ＠ 荻窪本部

　大人がヨーガのポーズをとっていると、すぐに真似しだすのが子供の性。お散歩がてら、親子で身体に動かしにいらっしゃいませんか。子供が飽き始めるころには、友達みんなでお遊びタイム。その間は、大人のゆったりヨーガタイムです。もちろん、おじいちゃん、おばあちゃんの参加も大歓迎します。

　最後に大人だけのアーサナ時間をとっています。その間は助手がお子様を集めてお遊戯の時間。親子のスキンシップを高めて、家庭でもできるお遊戯などを取り入れています

　嵐のように過ぎ行く子育て期に、少しだけ静かに、みんなで身体の動きを楽しんでください。

　

【日時】：2010年6月19日(土) 午後3時半〜 1時間程度
　　　　　（次回は7月17日（土） ＠ 荻窪本部です。）
【場所】：友永ヨーガ学院　荻窪本部

注意：お子さんは1歳半から4歳程度まで、パパママ（両方、もしくは片方が祖父母でも可）
3人での参加もOKです！

【定員】：8組

【参加費】：

※上記は1組の料金となります。会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。

☆☆ 杉並区のママたちにうれしいお知らせ！ ☆☆
本講座にて、杉並区の子育て応援券が使用いただけるようになりました。
使用に関しては一般料金（3500円）に対する扱いのみなります。ご了承の程よろしくお願い致します。

【持ち物】：大きめのバスタオル(カーペット上に敷きます)
　　　　　もしくはヨーガマット
　　　　　動きやすい服装

【申込方法】：学院各受付（荻窪本部・新宿御苑リトリート）、またはお電話にてお願い致します。
　　　　　　　　荻窪本部：03-3393-5481


【担当講師】：　和田まり子
　ヨーガを始めて16年。保育士としてのキャリアは30年以上のベテラン。
子供のためのヨーガを広めるのが長年の夢。

2010.6.8

インド 修行と観光の旅 �] - 旅行説明会のお知らせ

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NEWS　8/4　

　　今週の土曜日、8月7日（土） 午後1時から第二回目のインド旅行説明会を実施します！
　どうしようか迷われている方、参加は別にしてご興味のあるという方、大歓迎です♪
　場所は、荻窪本部にて行います。map/地図　
　みなさまのご参加をお待ち申し上げます。

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　インド修行と観光の旅 �] の日程が2010年11月20日（土）〜11月28日（日）まで（アシュラムコース）、同 12月1日（水）まで（ベナレスコース）と決まりました。今回も北インド・リシケシに在るシバナンダアシュラムに6泊滞在させていただきます。お香とマントラに満ち、瞑想的な雰囲気に溢れたアシュラムの生活をご堪能、実体験して下さい。またスケジュールに余裕のある方は、帰路にバラナシまで足を伸ばし、観光旅行をしましょう。ベナレスは紀元前二千年頃から続く世界に現存する最古の町のひとつであり、ヒンドゥーの聖地です。皆様のご参加を心よりお待ちしております。

　旅行説明会を以下の日程にて三回行います。ご興味のある方、ご参加を迷われている方、まずは説明会にご参加下さい。

シバナンダアシュラム・中庭　　　　　　　　　　　　　　　　　スワミヨーガスワルパナンダジのサットサンガ

【説明会日程】
2010年6月27日(日)　12:00pm〜 ＠ 荻窪本部　終了
2010年8月 7日(土)　13:00pm〜 ＠ 荻窪本部　終了
2010年9月12日(日)　12:00pm〜 ＠ 荻窪本部

【申込方法】
ご予約は不要です。当日直接学院までお越し下さい。
地図 / MAP

お問い合わせは、以下までお願いいたします。
荻窪本部：03-3393-5481


費用：A.アシュラムコース \278,000　B.ベナレスコース \448,000
最小催行人数 Aコース15名、Bコース10名


申込締切は2010年10月末日となります。

2010.6.7　

友永ヨーガの夏合宿 ＠ 長野県 飯綱高原

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　NEWS　7/5　

　今年もたくさんの方にお申込み頂き、誠にありがとうございます。あと若干名ご予約頂けます！ご検討されている方はお早めに。お問い合わせは、以下番号までお願いします。 　

荻窪本部：03-3393-5481


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　今年は、長野は飯綱高原にある水輪という宿にお世話になります。この水輪では、お食事のほとんどを、宿の目の前に広がる畑で採れたお野菜で作ってくださいます。二日目の朝は、天照大御神（あまてらすおおみかみ）が、高天ヶ原の天の岩戸に隠れたとき、天手力雄（たじからをのみこと）が、その岩戸を投げ飛ばし、世に光を取り戻したという神話の里、戸隠山の中腹にある戸隠神社に登ります。清冽な高原の気の中、ヨーガに浸る二泊三日の新訂版夏合宿です。

昨年の合宿の様子

【日程】：2010年7月17日(土)〜7月19日(祝月)　　二泊三日
【場所】：ホリスティックスペース　水輪 tel:026-239-2630
【定員】：36名
【費用】：会員 56000円　一般 59000円
宿泊代、食事代(全五食）、アーサナ・プラーナヤーマ・足圧法講座などのすべての受講料、荻窪からの往復バス代。
（荻窪からの往復バスを利用されない方は、2000円引きとなります。参考：都区内 ⇔ JR長野駅 新幹線指定席利用　往復 15940円 長野駅 → 水輪 片道 4050円）

【参加講師】　友永淳子院長、湯沢清枝、須田育、友永乾史

【申込方法】：費用を添えて学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。
お電話でも受付けております。
荻窪本部：03-3393-5481

2010.5.27

【6月】 朝ヨーガ ＠ 荻窪本部

　今期は、断食期間中はもちろん、新月を過ぎてお月様が太ってくる週に、毎月朝ヨーガを行います。街が動き始める前、自分の内を静かに高めます。
　6月の日程は、17日（月）〜21日（金）学院の断食期間中、朝7時から約1時間のプログラムです。

富士山頂にてご来光を拝む

【日時】　： 6月14日(月)、15日（火）、16日（水）、17日（木）、18日（金）
　　　　　　 午前7時〜午前8時　 約 1時間程度
　　　　　　　※当該期間は朝6:30 に入口が開きます。
【場所】　：友永ヨーガ学院　荻窪本部
【担当講師】　：上田玲子、遠山智子、友永乾史　
【参加費】：　一回 2000円　（会員の方は月謝・チケットの一回分でもご参加できます。）
　　　　　(※通し券等はありません。都度お支払い下さい。またおつりのないようご用意下さい。)
　　　　　　 ・断食講座受講者の方は、この講座 + 断食専用クラスへご参加頂けます。

【持ち物】：大きめのバスタオル(畳上に敷きます)
　　　　　　もしくはヨーガマット
　　　　　　動きやすい服装

【注意】
1, 月・金曜日は遠山講師、火・木曜日は友永乾史講師、水曜日は上田講師が担当します。
2, 予約の必要はございません。直接ご来場ください。
3, このレッスンについては無料体験はできません。
以上、よろしくご了承のほどお願いいたします。

【お問い合わせ先】：
荻窪 ：03-3393-5481

2010.5.21

キャンドルヨーガ ＠ 新宿御苑リトリート

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NEWS　6/21　

　　　今週の土曜日、新宿御苑リトリートにてキャンドルヨーガが開催です！
　　　まだ若干名ご予約頂けます。ご検討中の方は、お早めにご予約ください。
　　　お問い合わせは荻窪・新宿の各受付、もしくは以下の番号まで ；

　　　新宿御苑リトリート：03-5366-2775

　　　よろしくお願い致します♪

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　今期のキャンドルヨーガは夏至の次の土曜日。ゆっくりと西に沈むお日様を見送って、自然でやわらかなろうそくの灯りでアーサナをします。普段、まぶしいほどの明かりにまみれた日常を送っている私達。静かに揺らめくろうそくに照らされながら、いつもよりゆっくり丁寧に身体を動かして、心の内側にも自然であたたかなあかりを灯しましょう。

【日時】：6月26日（土）午後7時〜午後8時半　(1.5時間程度)
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート

【担当講師】　酒井 章子 （新宿御苑リトリート火曜20時担当）　
【定員】：18名
【参加費】：

※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。
（※収益の一部はシバナンダアシュラムにて行われている、無料の白内障手術活動に寄付させて頂きます。）

【申込方法】：学院各受付、またはお電話にてお願い致します。
新宿御苑リトリート：03-5366-2775

2010.5.21

カフェ アンナプールナ休業のお知らせ

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NEWS　6/17　

　　　今夏のリニューアルオープンへ準備中です。

　　　よろしくお願い致します。

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　荻窪本部 2F のカフェアンナプールナは本日から、しばらくの間休業とさせて頂きます。
大変ご迷惑をおかけいたし、誠に申し訳ございません。
　よろしくお願いいたします。

カフェ アンナプールナ

2010.5.19

- 上手に自分を受け入れる -
自分探しのヨーガ ＠ 新宿御苑リトリート

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　NEWS　6/8　

　　　お陰さまで、本講座は定員となりました。ありがとうございます！
　　　ご参加の皆様、今週の土曜日午後3時から開催です！
　　　お問い合わせは荻窪・新宿の各受付、もしくは以下の番号まで ；

　　　新宿御苑リトリート：03-5366-2775

　　　よろしくお願い致します♪

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　長年ヨーガセラピーを学んできた須田育講師のワークショップです。
限られた人数で、ゆったりとした誘導に身を任せて、目を瞑って身体を動かしながら 自分を眺めてみます。知らなかった自分が見つかったり、あらためて自分を評価できたり、これからも自分とうまくやっていく勇気と元気をもらえる、自分にも他人にも優しくなれるワークショップです。

【日時】： 6月12日（土）午後3時〜午後4時半　(1.5時間程度)
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート
【担当講師】　須田育
【定員】：１０名
【持ち物】：動き易い服装、ヨガマットもしくはバスタオル。
【参加費】：

※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。

【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
新宿御苑リトリート：03-5366-2775

2010.5.17

フェルデンクライスメソッド ＠ 新宿御苑リトリート

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　NEWS　6/1　

　　　フェルデンクライスメソッドは今週の土曜日（ 6/5 ）午後3時から開催です！
　　　若干名空きがございます。ご検討されている方はお早めにご予約ください。
　　　お申し込みは、荻窪・新宿各受付または以下の番号までお願い致します。
　　　新宿御苑リトリート：03-5366-2775

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　創始者モーシェ･フェルデンクライス博士は、『心地よい体の動きが”脳”を刺激し 活性化させる』ことを発見し、１９４０年代に一つの体系化されたメソッドとして確立。以来、ヨーロッパをはじめ北米、南米、オーストラリアへと広がり、その実績は教育･芸術･医療など幅広い分野で評価され、現在では日本を含め世界で活用されています。

　このメソッドは、身体に心地よい動きを通し、全身の骨格や筋肉がどのように連係して動いているのかを詳細に体験することで、脳を活性化し、より自然で質の高い動きと機能を身につけていくレッスンです。
　活性化された脳は、これまでの身体の無駄な動き、無理な筋力の使い方に気づき、余分な力を使わずに機能的で美しく動くかを再学習します。4月は「肩と首」、6月は「背中の動き」を練習します。今年は、原則偶数月の第一土曜日に開催です。

【日時】：6月5日（土）　午後3時〜午後5時　(2時間程度)
　　　　　（次回は8月7日（土）に開催の予定です。）
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート
【担当講師】:　後　菊子　
【定員】：24名
【参加費】1回

※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。

【持ち物】：大きめのバスタオル(カーペット上に敷きます)
　　　　　　もしくはヨーガマット
　　　　　　動きやすい服装

【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
新宿御苑リトリート：03-5366-2775

2010.5.14

マンゴー通信をアップしました。

マンゴー通信の最新刊 75 号をアップしました。
今号は " Cafe Annapoorna 02 "。



ここをクリック

2010.5.10

【6月開講】　第89回 初夏のヨーガ断食講座のご案内

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NEWS　5/13　

　おかげさまで、ヨーガ断食講座のキャンセル待ち枠も定員となりました。ありがとうございます！次回は10月に開講予定です。受付は講座開始日の1ヶ月前からとなります。
　お問い合わせ等は、荻窪本部・新宿御苑リトリート各受付、または以下の電話番号まで
お願い致します。

荻窪本部：03-3393-5481

よろしくお願いいたします。

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NEWS　5/12　

　おかげさまで、ヨーガ断食講座は定員となりました。誠にありがとうございます！
キャンセル待ちを若干名募集しております。その旨、荻窪本部・新宿御苑リトリート
各受付、または以下の電話番号までお願い致します。

荻窪本部：03-3393-5481

よろしくお願いいたします。

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　六月、入梅から夏至にかけて太陽からのエネルギーがピークに達する週の断食です。気温が高いので、痩せることが目的でない方もチャレンジしやすい季節です。動きやすい時期に、軽く静かな身体で気持ちよくアーサナをしながら、身体の組成が変わり、心のあり方まで変わっていく自分を観察してみましょう。
　初めはお粥から減食して、飲み物だけの本断食が二日間、そこからゆっくりともとの食事にもどしていきます。身体が軽くなり、忙しい毎日から自分をリセットできます。もとの食事にもどすまで、できる限りゆっくり時間をかけるのが成功のコツです。説明会のご予約は学院受付、もしくはお電話にてお願い致します。
(※本コースを受講される方は、説明会の参加は必須です。午前・午後と2回行います。) 　

　ヨーガ断食講座日程　2010/6/12（土）〜6/19（土）　＠　友永ヨーガ学院・荻窪本部

【日時】：

　6/12（土）　説明会＠荻窪本部 和室 10時〜と17時〜 2回行います。
　（※ どちらかにご参加ください。要予約。）
　6/14（月）〜 6/19（土） コース期間　※参加者は12日(土)から減食を始めて頂きます。
　6/19（土）　復食説明会 (断食特別レッスン終了後・参加者のみ)

【場所】：友永ヨーガ学院 荻窪本部

【担当講師】　友永淳子院長、湯沢清枝講師、遠山智子講師、友永乾史講師
【定員】：　40名 - 先着順となります
【参加費】：　会員　37000円 ・ 一般の方 40000円　（テキスト代、材料費込み）

【申込方法】：5月12日(水)よりお申込の受付を開始いたします。
申込金5000円を添えて、学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。(1週間前迄のキャンセル、また説明会に参加された後にキャンセルされた場合には返金を致します。)
お電話でも受付けております。
荻窪本部：03-3393-5481


【注意事項】：
ご参加を決定された方は、説明会の後に材料をお持ち帰り頂きます。すこしかさばり、重くなりますので、手提げが疲れる方は、大きめのショルダーバック・リュックサックをご持参下さい。

ヨーガ断食講座のページへ

2010.5.1

朝ヨーガ ＠ 荻窪本部

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　NEWS　5/17　

　　　　本日17日（月）〜21日（金）まで朝ヨーガが開催中です！
　　　5月のキラキラの空気を感じ、ヨーガで始まる一日をぜひご体験ください！
　　　皆様のお越しをお待ち申し上げます。

　　　お問い合わせは、以下番号まで；
　　　荻窪本部：03-3393-5481

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　今期は、断食期間中はもちろん、新月を過ぎてお月様が太ってくる週に、毎月朝ヨーガを行います。街が動き始める前、自分の内を静かに高めます。
　今月の日程は、5月17日（月）〜21日（金）朝7時から約1時間のプログラムです。

富士山頂にてご来光を拝む

【日時】　： 5月17日(月)、18日（火）、19日（水）、20日（木）、21日（金）
　　　　　　 午前7時〜午前8時　 約 1時間程度
　　　　　　　※当該期間は朝6:30 に入口が開きます。
【場所】　：友永ヨーガ学院　荻窪本部
【担当講師】　：上田玲子、遠山智子、友永乾史　
【参加費】：　一回 2000円　（会員の方は月謝・チケットの一回分でもご参加できます。）
　　　　　(※通し券等はありません。都度お支払い下さい。またおつりのないようご用意下さい。)

【持ち物】：大きめのバスタオル(畳上に敷きます)
　　　　　　もしくはヨーガマット
　　　　　　動きやすい服装

【注意】
1, 予約の必要はございません。直接ご来場ください。
2, このレッスンについては無料体験はできません。
以上、よろしくご了承のほどお願いいたします。

【問い合わせ先】：
荻窪 ：03-3393-5481

2010.4.22

2010年の夏期合宿 ＆ 【11月】インド修行の観光の旅 �] 予定

　今年の夏季合宿の日程、及びインド修行と観光の旅 �] についてのご案内です。
　夏期合宿は例年通り、今年も7月の海の日連休の週末に開催致します。またインド修行と観光の旅 �] （リシケシ・シバナンダアシュラム研修と観光）は11月の末に予定しております。
詳細はまだ未定です。決定次第、ご案内申し上げます。

夏季合宿
日程：2010年7月17日（土）〜7月19日（祝月）
場所：長野県飯綱高原


インド修行と観光の旅 �]
日程：
2010年11月20日（土）〜11月28日（日）リシケシ・シバナンダアシュラム研修
2010年11月20日（土）〜12月1日（水）リシケシ・シバナンダ研修 + 観光

友永ヨーガ学院事務局

2010.4.20

パパママ＆キッズヨーガ ＠ 荻窪本部

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NEWS　5/14　

　おかげさまで、本講座は定員となりました。ありがとうございます！
　お問い合わせ等は、荻窪本部・新宿御苑リトリート各受付、または以下の電話番号まで
お願い致します。

荻窪本部：03-3393-5481

よろしくお願いいたします。

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　NEWS　5/10　

　　　今週の15日（土）荻窪本部にて開催です！あと一組ご予約可能です！
　　　ご参加をご希望されている方はお早めにご予約下さい。
　　　お問い合わせ等は荻窪・新宿の各受付、もしくは以下の番号まで ；

　　　荻窪本部：03-3393-5481



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　大人がヨーガのポーズをとっていると、すぐに真似しだすのが子供の性。お散歩がてら、親子で身体に動かしにいらっしゃいませんか。子供が飽き始めるころには、友達みんなでお遊びタイム。その間は、大人のゆったりヨーガタイムです。もちろん、おじいちゃん、おばあちゃんの参加も大歓迎します。

　最後に大人だけのアーサナ時間をとっています。その間は助手がお子様を集めてお遊戯の時間。親子のスキンシップを高めて、家庭でもできるお遊戯などを取り入れています

　嵐のように過ぎ行く子育て期に、少しだけ静かに、みんなで身体の動きを楽しんでください。

　

【日時】：2010年5月15日(土) 午後3時半〜 1時間程度
　　　　　（次回は6月19日（土） ＠ 荻窪本部です。）
【場所】：友永ヨーガ学院　荻窪本部

注意：お子さんは1歳半から4歳程度まで、パパママ（両方、もしくは片方が祖父母でも可）
3人での参加もOKです！

【定員】：8組

【参加費】：

※上記は1組の料金となります。会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。

☆☆ 杉並区のママたちにうれしいお知らせ！ ☆☆
本講座にて、杉並区の子育て応援券が使用いただけるようになりました。
使用に関しては一般料金（3500円）に対する扱いのみなります。ご了承の程よろしくお願い致します。

【持ち物】：大きめのバスタオル(カーペット上に敷きます)
　　　　　もしくはヨーガマット
　　　　　動きやすい服装

【申込方法】：学院各受付（荻窪本部・新宿御苑リトリート）、またはお電話にてお願い致します。
　　　　　　　　荻窪本部：03-3393-5481


【担当講師】：　和田まり子
　ヨーガを始めて16年。保育士としてのキャリアは30年以上のベテラン。
子供のためのヨーガを広めるのが長年の夢。

2010.4.16

サットサンガ - satsang ＠ 新宿御苑リトリート

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　NEWS　5/8　

　　　いよいよ次の土曜日午後3時半から開催です！(※開場は3時です。ご注意ください。)
　　　当日参加も OK です。新緑の薫る御苑の空気と素晴らしい音を皆さんで共有しましょう！
　　　お問い合わせは荻窪・新宿の各受付、もしくは以下の番号まで ；

　　　新宿御苑リトリート：03-5366-2775

　　　よろしくお願い致します♪

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　キールタンを皆さんで歌った後、恒例となった、アシュラムよりさらにガンジス上流にあるベドリナートで八年間修行された伊藤公朗さんのシタールのライブです。初夏の土曜の午後、のんびりとインド時間に身を浸してください。

　伊藤さんは、リシケシよりさらに上流のバドリナートの寺院で、ナーダヨギこと、スワミ・D.R.パルワティカルジの唯一の外国人弟子として、修行されてきました。（詳しくはご著書『ヒマラヤ音巡礼　シタールに魅せられて』鳥影社をお読みください。とても興味深い本です。ヨーガの理解にも役立つと思います。荻窪本部の図書棚にもあります。）

　　　Anjali Indian Music 北インド古典音楽 シタール奏者伊藤公朗氏のHP

　


【日時】： 5月15日（土）午後3時半〜　(約2時間程度)
（※午後3時に開場します。それ以前の入場はできません。ご注意ください。）
（※13時からの高橋講師のレッスンは中止となります。大変恐縮ですが、ご了承下さい。）
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート
【参加費】：

※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。
（収益の一部はシバナンダアシュラムに寄付をさせていただきます）

【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
新宿御苑リトリート：03-5366-2775

2010.4.15

瞑想会 ＠ 荻窪本部

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　NEWS　5/1　

　　　今期の瞑想会は、5月8日の土曜日午前8時から開催です！
　　　皆様のご参加をお待ち申し上げます♪


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　呼吸を深く、身体をリラックスさせて、私たちの源にある喜びに包まれる試みです。院長の話を枕に脚を組み、目を瞑ります。どうぞお気軽にご参加下さい。

　※恐れ入りますが、瞑想会にご参加される方で、引き続き10時のレッスンにご参加を希望される場合、定員を先着15名とさせて頂きます。なにとぞご了承のほどよろしくお願い申し上げます。

【日時】： 5月8日（土）午前8時〜 (約1時間程度)
【場所】：友永ヨーガ学院　荻窪本部
【担当講師】　友永淳子院長
【注意】：座り易い服装でお越し下さい。
【参加費】：１０００円（会員・一般）
【申込方法】：予約の必要はございません。当日直接お越し下さい。
　　　　※また恐れ入りますが、お釣りがないよう、1000円札をご用意頂けますと幸いです。

2010.4.5

朝ヨーガ ＠ 荻窪本部

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　NEWS　4/18　

　　　　いよいよ明日の19日（月）〜23日（金）朝ヨーガが開催されます。
　　　春の空気を感じ、ヨーガで始まる一日をぜひご体験ください。
　　　皆様のお越しをお待ち申し上げます。

　　　お問い合わせは、以下番号まで；
　　　荻窪本部：03-3393-5481

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　今期は、断食期間中はもちろん、新月を過ぎてお月様が太ってくる週に、毎月朝ヨーガを行います。街が動き始める前、自分の内を静かに高めます。
　今月の日程は、4月19日（月）〜23日（金）朝7時から約1時間のプログラムです。

富士山頂にてご来光を拝む

【日時】　： 4月19日(月)、20日（火）、21日（水）、22日（木）、23日（金）
　　　　　　 午前7時〜午前8時　 約 1時間程度
　　　　　　　※当該期間は朝6:30 に入口が開きます。
【場所】　：友永ヨーガ学院　荻窪本部
【担当講師】　：遠山智子（19日、23日）、友永乾史（20日〜22日）　
【参加費】：　一回 2000円　（会員の方は月謝・チケットの一回分でもご参加できます。）
　　　　　(※通し券等はありません。都度お支払い下さい。またおつりのないようご用意下さい。)

【持ち物】：大きめのバスタオル(畳上に敷きます)
　　　　　　もしくはヨーガマット
　　　　　　動きやすい服装

【注意】
1, 予約の必要はございません。直接ご来場ください。
2, このレッスンについては無料体験はできません。
以上、よろしくご了承のほどお願いいたします。

【問い合わせ先】：
荻窪 ：03-3393-5481

2010.3.29

パパママ＆キッズヨーガ ＠ 荻窪本部

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　NEWS　4/15　

　　　おかげさまで定員となりました。ありがとうございます。
　　　キャンセル待ちのご予約は可能です。その旨ご連絡ください。
　　　お問い合わせ等は荻窪・新宿の各受付、もしくは以下の番号まで ；

　　　荻窪本部：03-3393-5481



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　大人がヨーガのポーズをとっていると、すぐに真似しだすのが子供の性。お散歩がてら、親子で身体に動かしにいらっしゃいませんか。子供が飽き始めるころには、友達みんなでお遊びタイム。その間は、大人のゆったりヨーガタイムです。もちろん、おじいちゃん、おばあちゃんの参加も大歓迎します。

　最後に大人だけのアーサナ時間をとっています。その間は助手がお子様を集めてお遊戯の時間。親子のスキンシップを高めて、家庭でもできるお遊戯などを取り入れています

　嵐のように過ぎ行く子育て期に、少しだけ静かに、みんなで身体の動きを楽しんでください。

　

【日時】：2010年4月17日(土) 午後3時半〜 1時間程度
　　　　　（次回は5月15日（土） ＠ 荻窪本部です。）
【場所】：友永ヨーガ学院　荻窪本部

注意：お子さんは1歳半から4歳程度まで、パパママ（両方、もしくは片方が祖父母でも可）
3人での参加もOKです！

【定員】：8組

【参加費】：

※上記は1組の料金となります。会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。

☆☆ 杉並区のママたちにうれしいお知らせ！ ☆☆
本講座にて、杉並区の子育て応援券が使用いただけるようになりました。
使用に関しては一般料金（3500円）に対する扱いのみなります。ご了承の程よろしくお願い致します。

【持ち物】：大きめのバスタオル(カーペット上に敷きます)
　　　　　もしくはヨーガマット
　　　　　動きやすい服装

【申込方法】：学院各受付（荻窪本部・新宿御苑リトリート）、またはお電話にてお願い致します。
　　　　　　　　荻窪本部：03-3393-5481


【担当講師】：　和田まり子
　ヨーガを始めて16年。保育士としてのキャリアは30年以上のベテラン。
子供のためのヨーガを広めるのが長年の夢。

2010.3.20

フェルデンクライスメソッド ＠ 新宿御苑リトリート

　創始者モーシェ･フェルデンクライス博士は、『心地よい体の動きが”脳”を刺激し 活性化させる』ことを発見し、１９４０年代に一つの体系化されたメソッドとして確立。以来、ヨーロッパをはじめ北米、南米、オーストラリアへと広がり、その実績は教育･芸術･医療など幅広い分野で評価され、現在では日本を含め世界で活用されています。

　このメソッドは、身体に心地よい動きを通し、全身の骨格や筋肉がどのように連係して動いているのかを詳細に体験することで、脳を活性化し、より自然で質の高い動きと機能を身につけていくレッスンです。
　活性化された脳は、これまでの身体の無駄な動き、無理な筋力の使い方に気づき、余分な力を使わずに機能的で美しく動くかを再学習します。4月は「肩と首」、6月は「背中の動き」を練習します。今年は、原則偶数月の第一土曜日に開催です。

【日時】：4月3日（土）　午後3時〜午後5時　(2時間程度)
　　　　　（次回は6月5日（土）に開催です。）
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート
【担当講師】:　後　菊子　
【定員】：24名
【参加費】1回

※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。

【持ち物】：大きめのバスタオル(カーペット上に敷きます)
　　　　　　もしくはヨーガマット
　　　　　　動きやすい服装

【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
新宿御苑リトリート：03-5366-2775

2010.3.19

マンゴー通信をアップしました。

マンゴー通信の最新刊 74 号をアップしました。
今号は " Cafe Annapoorna "。



ここをクリック

2010.3.19

【4月開講】 足圧法施術者養成コース ＠ 荻窪本部

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　NEWS　3/29　

　　　4月8日開講の足圧法施術者養成コース、定員まで余裕がございます。
　　　ご検討されている方は、お早めにお申し込みください。
　　　お問い合わせは荻窪・新宿の各受付、もしくは以下の番号まで ；

　　　荻窪本部：03-3393-5481

　　　よろしくお願い致します♪

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　第三回目の施術者コース開催です。足圧法ベーシックコースで頂いた、「どう しても疲れてしまったときに、本当にうまい人に踏んでもらいたい」、「足圧を 仕事としていきたい」,そんな声にお答えして、足圧法の施術者コースをスタート しました。コースは十回の足圧法講座とアーサナのレッスンから成り立ちます。 踏ませてもらう心構え、バランスのとり方から、さまざまな部位の施術方法を学 び、実際に周囲の方を踏めるように指導します。アーサナのレッスンでは、バラ ンス感覚と内面の鎮め方を学びます。最終回の講義では、二人ヨーガといわれる ゆえんを、さまざまな角度からお話します。
　一年分、全四回受講し、所定の延べ人数に術を施し、講師を踏む検定にパスさ れた方には、施術者コースの修了証を差し上げます。そして、いよいよ今夏、荻窪 本部の二階に足圧を施すサロンを開設予定です。スタッフ登用の道を準備中です。

講座の詳細は以下の通りです。

足圧法施術者養成クラス 10回 （2時間、実習9回、講義1回）
+　アーサナのクラス（レギュラーレッスン）12回　（1.5時間）
【日時】足圧法施術者養成クラス
4月〜6月　全10回
　　毎週木曜日すべて午後3時〜午後5時まで　2時間程
　　（※ 6月17日（木）を除く）

�@　4月8日(木)　　　 �E　5月20日(木)
�A　4月15日(木)　　　�F　5月27日(木)
�B　4月22日(木)　　　�G　6月2日(木)
�C　5月6日(木)　　　 �H　6月10日(木)
�D　5月13日(木)　　　�I　6月24日(木) （講義）


【場所】　　友永ヨーガ学院　荻窪本部

アーサナレッスンは、期間中(4月〜6月末)に12回参加。荻窪本部・新宿御苑リトリートのベーシッククラスからお好きな時間を選べます。友永淳子院長のレッスンへは一回限りとさせて頂きます。

【定員】　24人
【参加費用】　会員　82,000円　期間中アーサナレッスンのフリーパス付 + 30,000円
　　　　　（一般の方は、入会金10,000円を申し受けます。）
　　　　　（4期終了後、施術者としての検定を希望の方、別途検討料 30,000円を申し受けます。)

【担当講師】湯沢清枝、須田　育　他
【持ち物】　筆記用具、バスタオル、タオル、動き易い服装

【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
荻窪本部：03-3393-5481

ご質問、ご不明な点などございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。
足圧法講座のページ

2010.3.9

足圧法講座 ＠ 荻窪本部

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　NEWS　3/25　

　　　　荻窪本部 4月3日（土）開講の足圧法ベーシッククラスのお申し込みを
　　　受付しております。ご検討されている方はお早めにお願いいたします。
　　　お問い合わせは荻窪・新宿の各受付、もしくは以下の番号まで ；

　　　荻窪本部：03-3393-5481

　　　よろしくお願い致します♪

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　全身、特に脚の付け根から、つま先までを丹念に踏んで、血流、気の流れをよく して、疲れや冷えを寄せ付けないようにしてあげられる施術法です。二人ヨーガとも 言われ、二人一組で、じっくりお互いを踏みあって、全身がぽかぽかに。芯までほぐ れて、幸せと元気が湧いてきます。もちろんお一人での参加も歓迎です。
　身体の小さいかたでも大きい人をほぐすことができ、自分からアーサナをしない 家族や友人にもヨーガの気持ちよさを伝えられます。「家族にもヨーガをしてほしい」 ｢ヨーガに基づいた手当て法を勉強したい｣ とお思いの方には最適の講座です。
　合計六回のコースで、基本的な踏み方をマスターして、是非ご家族の皆さんに 行ってあげてください。

講座の詳細は以下の通りです。

【日時】
2010年4月〜2010年9月　全6回　※毎月第一土曜日
　　すべて午後3時〜午後5時半まで　2.5時間程

�@　4月3日(土)　　　　 �C　7月3日(土)
�A　5月1日(土)　　　　 �D　8月7日(土)
�B　6月5日(土)　　　　 �E　9月4日(土)



【場所】　　友永ヨーガ学院　荻窪本部
【定員】　40人,20組 (お一人でも参加可能。)
【参加費用】　18,000円 (一般の方　21,000円)
テキスト 実用的,簡便な参考資料を差し上げます。
また希望者には山内宥厳先生著 ”楽健法” 2,000円があります。

【担当講師】　　友永淳子院長、湯沢清枝須田育
【持ち物】　筆記用具、バスタオル、タオル、動き易い服装

【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
荻窪本部：03-3393-5481

ご質問、ご不明な点などございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。

足圧法講座のページへ

2010.3.9

瞑想会 ＠ 荻窪本部

　今年二回目の瞑想会、三月最後の日曜日の夕方に開催です。呼吸を深く、身体をリラックスさせて、私たちの源にある喜びに包まれる試みです。院長の話を枕に脚を組み、目を瞑ります。どうぞお気軽にご参加ください。

【日時】： 3月28日（日）午後4時〜5時半頃まで (約1.5時間程度)
【場所】：友永ヨーガ学院　荻窪本部
【担当講師】　友永淳子院長
【注意】：座り易い服装でお越し下さい。
【参加費】：１０００円（会員・一般）
【申込方法】：予約の必要はございません。当日直接お越し下さい。
　　　　※また恐れ入りますが、お釣りがないよう、1000円札をご用意頂けますと幸いです。

2010.3.4

友永式安産・産後ヨーガ ＠ 新宿御苑リトリート

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　NEWS　3/21　

　　　次の土曜日、3月27日午後3時から開催です♪
　　　定員まで余裕がございます。普段通うことがなかなか難しい方、是非この機会に！
　　　ご予約は荻窪・新宿の各受付、もしくは以下の番号まで ；

　　　新宿御苑リトリート：03-5366-2775

　　　よろしくお願い致します。

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　「友永式安産・産後ヨーガ」を講師から直接学べるチャンスです。DVDに収録されている一連のアーサナ、プラーナヤーマを練習します。妊娠中こそ健康で美しくありたいもの。安産とその後の育児ために、骨盤底を柔らかく、コアの筋肉を整えて、しっかり息が吐けるように指導します。

マタニティークラス　赤ちゃんと一緒に♪

”初回の方には「友永式安産/産後ヨーガ」DVD (\3800) どちらかひとつをプレゼント！”

【日時】： 3月27日（土）午後3時〜午後4時半　(1.5時間程度)
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート
【担当講師】　高間昌子
（ 友永式安産・産後ヨーガ認定講師、日本マタニティヨーガ協会認定インストラクター ）

【定員】：24名　※産後の方、また妊娠4ヶ月以降の方が対象です。かかりつけの医師、助産師とご相談の上ご参加下さい。

【参加費】：

※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。
※初回の方は DVD 付き料金となります。「安産」か「産後」からお選びください。

☆☆ 杉並区のママたちにうれしいお知らせ！ ☆☆
本講座にて、杉並区の子育て応援券が使用いただけるようになりました。
ご使用に関しては一般料金（4000円 or 6000円）に対する扱いのみとなります。
（規定により上限5000円まで）
ご了承の程よろしくお願い致します。


【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
新宿御苑リトリート ：03-5366-2775

2010.2.25

キャンドルヨーガ ＠ 新宿御苑リトリート

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NEWS　3/15　

　　　今週の土曜日、新宿御苑リトリートにてキャンドルヨーガが開催されます。
　　　まだご予約頂けます。
　　　お問い合わせは荻窪・新宿の各受付、もしくは以下の番号まで ；

　　　新宿御苑リトリート：03-5366-2775

　　　よろしくお願い致します♪

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　春分を迎える前日、暮れ行く夕日を見送りながら、自然でやわらかなろうそくの灯りで、ゆったりとアーサナします。普段、まぶしいほどの電飾にまみれた日常を送っている私達。静かに揺らめくろうそくの灯りに照らされながら、いつもよりゆっくり丁寧に身体を動かして、心の内側にもあたたかなあかりを灯しましょう。

【日時】：3月20日（土）午後6時〜午後7時半　(1.5時間程度)
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート

【担当講師】　ウッド史子 （新宿御苑リトリート火曜10時担当）　
【定員】：18名
【参加費】：

※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。
（※収益の一部はシバナンダアシュラムにて行われている、無料の白内障手術活動に寄付させて頂きます。）

【申込方法】：学院各受付、またはお電話にてお願い致します。
新宿御苑リトリート：03-5366-2775

2010.2.22

パパママ＆キッズヨーガ ＠ 新宿御苑リトリート

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　NEWS　3/19　

　　　明日20日の土曜日、新宿御苑リトリートにて開催です！あと一組ご予約可能です。
　　　定員となりました。ありがとうございます。
　　　お問い合わせ等は荻窪・新宿の各受付、もしくは以下の番号まで ；

　　　新宿御苑リトリート：03-5366-2775



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　大人がヨーガのポーズをとっていると、すぐに真似しだすのが子供の性。お散歩がてら、親子で身体に動かしにいらっしゃいませんか。子供が飽き始めるころには、友達みんなでお遊びタイム。その間は、大人のゆったりヨーガタイムです。もちろん、おじいちゃん、おばあちゃんの参加も大歓迎します。

　最後に大人だけのアーサナ時間をとっています。その間は助手がお子様を集めてお遊戯の時間。親子のスキンシップを高めて、家庭でもできるお遊戯などを取り入れています

　嵐のように過ぎ行く子育て期に、少しだけ静かに、みんなで身体の動きを楽しんでください。
　2月20日（土）はたくさんの方にお出でいただき、誠にありがとうございました！

　

【日時】：2010年3月20日(土) 午後3時半〜 1時間程度
　　　　　（次回は4月17日（土） ＠ 荻窪本部です。）
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート

注意：お子さんは1歳半から4歳程度まで、パパママ（両方、もしくは片方が祖父母でも可）
3人での参加もOKです！

【定員】：8組

【参加費】：

※上記は1組の料金となります。会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。

☆☆ 杉並区のママたちにうれしいお知らせ！ ☆☆
本講座にて、杉並区の子育て応援券が使用いただけるようになりました。
使用に関しては一般料金（3500円）に対する扱いのみなります。ご了承の程よろしくお願い致します。

【持ち物】：大きめのバスタオル(カーペット上に敷きます)
　　　　　もしくはヨーガマット
　　　　　動きやすい服装

【申込方法】：学院各受付（荻窪本部・新宿御苑リトリート）、またはお電話にてお願い致します。
　　　　　　　　新宿御苑リトリート：03-5366-2775


【担当講師】：　和田まり子
　ヨーガを始めて16年。保育士としてのキャリアは30年以上のベテラン。
子供のためのヨーガを広めるのが長年の夢。

2010.2.17

朝ヨーガ ＠ 荻窪本部

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　NEWS　3/11　

　　　　いよいよ来週の15日（月）〜19日（金）朝ヨーガが開催されます。
　　　春の空気を感じ、ヨーガで始まる一日をぜひご体験ください。
　　　皆様のお越しをお待ち申し上げます。

　　　お問い合わせは、以下番号まで；
　　　荻窪本部：03-3393-5481

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　恒例の、ヨーガ断食の期間に合わせての朝ヨーガクラスです。朝のすがすがしいプラーナを全身に行き渡らせましょう。ヨーガで始まる一日を体感ください！今回からは月曜の朝、遠山講師の「腸もみクラス」が加わります。
　日程は、3月15日（月）〜19日（金）朝7時から約1時間のプログラムです。※当該期間は朝6:30 に入口が開きます。断食期間中ですので、胃腸を動かすプログラムをちりばめて、気持ちよく瞑想で終わりたいと思います。

富士山頂にてご来光を拝む

【日時】　： 3月15日(月)、16日（火）、17日（水）、18日（木）、19日（金）
　　　　　　 午前7時〜午前8時　 約 1時間程度
【場所】　：友永ヨーガ学院　荻窪本部
【担当講師】　：遠山智子（15日、19日）、　友永乾史（16日〜18日）　
【参加費】：　一回 2000円　（会員の方は月謝・チケットの一回分でもご参加できます。）
　　　　　(※通し券等はありません。都度お支払い下さい。またおつりのないようご用意下さい。)
　　　　　　 ・断食講座受講者の方は、この講座 + 断食専用クラスへご参加頂けます。

【持ち物】：大きめのバスタオル(畳上に敷きます)
　　　　　　もしくはヨーガマット
　　　　　　動きやすい服装

【注意】
1, 月・金曜日は、遠山智子講師が担当、火〜木曜日は、友永乾史講師が担当します。
2, 予約の必要はございません。直接ご来場ください。
3, このレッスンについては無料体験はできません。
以上、よろしくご了承のほどお願いいたします。

【問い合わせ先】：
荻窪 ：03-3393-5481

2010.2.9

ゆめみ庵 ＠ 京都府長岡京市

当学院第8期指導者養成コースを卒業された、都出　志乃さんが京都府長岡京市にて主宰されているリラクゼーションサロン 「ゆめみ庵」 のご紹介です。

ホームページ；
ゆめみ庵
学院 HP リンク集；
リンク集

　整体・アロマテラピー・足裏リフレクソロジー・ヨーガ教室を主宰されています。 ご近隣の方、是非一度お足をお運びください♪

よろしくお願いいたします。
友永ヨーガ学院事務局

2010.2.9

【4月】Hiroshima Yoga Peace ＠ 平和公園・宮島 （広島）

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　NEWS　4/20　

　　　　いよいよ今週末、広島ヨガピースが開催されます！
　　　当初の定員を上回るお申し込みを頂いたとのこと、大変嬉しくまた感謝申し上げます。
　　　皆さまのご来場をお待ち申し上げます。

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　2010年 4月24日（土）・25日（日）広島平和記念公園 国際会議場、宮島千畳閣にて、Hirosima YOGA PEACE - 日本を代表するヨガの先生13人が集まるイベントが開催されます。

　友永ヨーガ学院からは、友永淳子学院長が 24日（土）・25日（日）にそれぞれ一クラス講師を担当させて頂きます。春の風の中、ヨーガを楽しみましょう♪
　詳細は以下のリンクからご確認ください。また恐れ入りますが、お問い合わせ等は以下記載のメールアドレスまでお願いいたします。

Hiroshima YOGA PEACE - web site
http://www.hiroshima-yogapeace.com/

お問い合わせ等は；
info@hiroshima-yogapeace.com

皆様のご参加をお待ち申し上げます。
よろしくお願いいたします。
友永ヨーガ学院事務局

2010.2.8

マンゴー通信をアップしました。

マンゴー通信の最新刊 73 号をアップしました。
今号は " 2010年がやってきました "。



ここをクリック

2010.2.5

【3月開講】　第88回 春のヨーガ断食講座のご案内

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NEWS　2/17　

　おかげさまで、ヨーガ断食講座のキャンセル待ち枠も定員となりました。ありがとうございます！次回は6月に開講予定です。受付は講座開始日の1ヶ月前からとなります。
　お問い合わせ等は、荻窪本部・新宿御苑リトリート各受付、または以下の電話番号まで
お願い致します。

荻窪本部：03-3393-5481

よろしくお願いいたします。

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NEWS　2/15　

　おかげさまで、ヨーガ断食講座は本日で定員となりました。誠にありがとうございます！
キャンセル待ちを若干名募集しております。その旨、荻窪本部・新宿御苑リトリート
各受付、または以下の電話番号までお願い致します。

荻窪本部：03-3393-5481

よろしくお願いいたします。

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　冬に縮こまっていた細胞が緩みはじめ、古いもの、不要なものを排出し、全身の組成が大きく変る春、しばらく食事を制限して、本来の自分が持つ、いきいきとした心身に変身しましょう。内臓が休まり、静かになった身体で行うアーサナが格別です。
　初めはお粥から減食して、飲み物だけの本断食が二日間、そこからゆっくりともとの食事にもどしていきます。目に見えてスリムに、身体が軽くなり、忙しい毎日から自分をリセットできます。もとの食事にもどすまで、できる限りゆっくり時間をかけるのが成功のコツです。説明会のご予約は学院受付、もしくはお電話にてお願い致します。
(※本コースを受講される方は、説明会の参加は必須です。午前・午後と2回行います。) 　

　ヨーガ断食講座日程　2010/3/13（土）〜3/20（土）　＠　友永ヨーガ学院・荻窪本部

【日時】：

　3/13（土）　説明会＠荻窪本部 和室 10時〜と17時〜 2回行います。
　（※ どちらかにご参加ください。要予約。）
　3/15（月）〜 3/20（土） コース期間　※参加者は13日(土)から減食を始めて頂きます。
　3/20（土）　復食説明会 (断食特別レッスン終了後・参加者のみ)

【場所】：友永ヨーガ学院 荻窪本部

【担当講師】　友永淳子院長、湯沢清枝講師、遠山智子講師、友永乾史講師
【定員】：　40名 - 先着順となります
【参加費】：　会員　37000円 ・ 一般の方 40000円　（テキスト代、材料費込み）

【申込方法】：2月13日(土)よりお申込の受付を開始いたします。
申込金5000円を添えて、学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。(1週間前迄のキャンセル、また説明会に参加された後にキャンセルされた場合には返金を致します。)
お電話でも受付けております。
荻窪本部：03-3393-5481


【注意事項】：
ご参加を決定された方は、説明会の後に材料をお持ち帰り頂きます。すこしかさばり、重くなりますので、手提げが疲れる方は、大きめのショルダーバック・リュックサックをご持参下さい。

ヨーガ断食講座のページへ

2010.1.26

インナーマッスル講座 ＠ 新宿御苑リトリート

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　NEWS　3/11　

　　今週の土曜日、3月13日（土）のインナーマッスル講座に若干名空きがございます。
　　ご参加されたい方は荻窪・新宿の各受付、もしくは以下の番号まで ；

　　　新宿御苑リトリート：03-5366-2775

　　　よろしくお願い致します♪

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　姿勢を保ち、多くを代謝する深層（インナー）の筋肉を意識して動かすのは難しいもの。丁寧な誘導で、深い部分を動かして、より効率的なポーズのとり方を学びます。美しいプロポーションを保つにも、疲れにくい心身を作るにも効果のある講座です。

　毎回大好評のワークショップ、「インナーマッスル講座」が再び新宿御苑リトリートで開催です。受講をご希望されている方は、お早めにご予約ください。

【日時】： 2月27日（土）、3月6日（土）、3月13日（土）
　　　　　午後3時〜4時半　（一時間半程度）
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート
【担当講師】　上田玲子
【定員】：24名
【参加費】：一回

※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。
※また現金にて3回一括払をされる場合は、総額より500円割引となります。

【申込方法】：学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
新宿御苑リトリート：03-5366-2775

　お知らせ　　　本講座は3週連続講座となりますが、一回だけの参加も可能です。

2010.1.26

パパママ＆キッズヨーガ ＠ 荻窪本部

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　NEWS　2/19　

　　　おかげさまで本講座は定員となりました。誠にありがとうございます！
　　　お問い合わせ等は荻窪・新宿の各受付、もしくは以下の番号まで ；

　　　荻窪本部：03-3393-5481

　　　よろしくお願い致します♪

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　大人がヨーガのポーズをとっていると、すぐに真似しだすのが子供の性。お散歩がてら、親子で身体に動かしにいらっしゃいませんか。子供が飽き始めるころには、友達みんなでお遊びタイム。その間は、大人のゆったりヨーガタイムです。もちろん、おじいちゃん、おばあちゃんの参加も大歓迎します。

　最後に大人だけのアーサナ時間をとっています。その間は助手がお子様を集めてお遊戯の時間。親子のスキンシップを高めて、家庭でもできるお遊戯などを取り入れています。

　嵐のように過ぎ行く子育て期に、少しだけ静かに、みんなで身体の動きを楽しんでください。

　

【日時】：2010年2月20日(土) 午後3時半〜 1時間程度
【場所】：友永ヨーガ学院　荻窪本部

注意：お子さんは1歳半から4歳程度まで、パパママ（両方、もしくは片方が祖父母でも可）
3人での参加もOKです！

【定員】：8組

【参加費】：

※上記は1組の料金となります。会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。

☆☆ 杉並区のママたちにうれしいお知らせ！ ☆☆
本講座にて、杉並区の子育て応援券が使用いただけるようになりました。
使用に関しては一般料金（3500円）に対する扱いのみなります。ご了承の程よろしくお願い致します。

【持ち物】：大きめのバスタオル(カーペット上に敷きます)
　　　　　もしくはヨーガマット
　　　　　動きやすい服装

【申込方法】：学院各受付（荻窪本部・新宿御苑リトリート）、またはお電話にてお願い致します。
　　　　　　　　荻窪本部：03-3393-5481


【担当講師】：　和田まり子
　ヨーガを始めて16年。保育士としてのキャリアは30年以上のベテラン。
子供のためのヨーガを広めるのが長年の夢。

2010.1.18

自分探しのヨーガ ＠ 新宿御苑リトリート

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　NEWS　2/8　

　　　お陰さまで、本講座は定員となりました。ありがとうございます。
　　　現在キャンセル待ちとなります。
　　　ご参加の皆様、今週の土曜日午後3時から開催です！
　　　お問い合わせは荻窪・新宿の各受付、もしくは以下の番号まで ；

　　　新宿御苑リトリート：03-5366-2775

　　　よろしくお願い致します♪

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　長年ヨーガセラピーを学んできた須田育講師のワークショップです。
限られた人数で、ゆったりとした誘導に身を任せて、目を瞑って身体を動かしながら 自分を眺めてみます。知らなかった自分が見つかったり、あらためて自分を評価できたり、これからも自分とうまくやっていく勇気と元気をもらえる、自分にも他人にも優しくなれるワークショップです。

【日時】： 2月13日（土）午後3時〜午後4時半　(1.5時間程度)
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート
【担当講師】　須田育
【定員】：１０名
【持ち物】：動き易い服装、ヨガマットもしくはバスタオル。
【参加費】：

※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。

【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
新宿御苑リトリート：03-5366-2775

2010.1.14

フェルデンクライスメソッド （第一回） ＠ 新宿御苑リトリート

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　NEWS　2/5　

　　　フェルデンクライスメソッドは明日土曜日（ 2/6 ）午後3時から開催です！
　　　今回は ”10回講座の初回” となります。フェルデンクライスメソッドにご興味を持たれ
　　　ている方、今まで受講しているけど、初歩を知りたい方、是非ご参加ください！

　　　若干名空きがございます。当日の受付で大丈夫です。
　　　お申し込みは、各受付または以下の番号までお願い致します。
　　　新宿御苑リトリート：03-5366-2775

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　創始者モーシェ･フェルデンクライス博士は、『心地よい体の動きが”脳”を刺激し 活性化させる』ことを発見し、１９４０年代に一つの体系化されたメソッドとして確立。以来、ヨーロッパをはじめ北米、南米、オーストラリアへと広がり、その実績は教育･芸術･医療など幅広い分野で評価され、現在では日本を含め世界で活用されています。

　このメソッドは、身体に心地よい動きを通し、全身の骨格や筋肉がどのように連係して動いているのかを詳細に体験することで、脳を活性化し、より自然で質の高い動きと機能を身につけていくレッスンです。
　活性化された脳は、これまでの身体の無駄な動き、無理な筋力の使い方に気づき、余分な力を使わずに機能的で美しく動くかを再学習します。今回から全十回で参考書「フェルデンクライスの脳と身体のエクササイズ」（晩成書房）のすべての単元を学んでいきます。（原則、偶数月の第一土曜）

【日時】：2月6日（土）　午後3時〜午後5時　(2時間程度)
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート
【担当講師】:　後　菊子　
【定員】：24名
【参加費】1回

※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。

【持ち物】：大きめのバスタオル(カーペット上に敷きます)
　　　　　　もしくはヨーガマット
　　　　　　動きやすい服装

【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
新宿御苑リトリート：03-5366-2775

2010.1.13

パパママ＆キッズヨーガ ＠ 新宿御苑リトリート

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　NEWS　1/21　

　　　今週の土曜日午後3時半から開催です。まだご予約頂けます！
　　　ご予約、お問い合わせは荻窪・新宿の各受付、もしくは以下の番号まで ；

　　　新宿御苑リトリート：03-5366-2775

　　　よろしくお願い致します♪

　　　（※次回は2月20日（土）荻窪本部にて開催です。）

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　大人がヨーガのポーズをとっていると、すぐに真似しだすのが子供の性。お散歩がてら、親子で身体に動かしにいらっしゃいませんか。子供が飽き始めるころには、友達みんなでお遊びタイム。その間は、大人のゆったりヨーガタイムです。もちろん、おじいちゃん、おばあちゃんの参加も大歓迎します。

　最後に大人だけのアーサナ時間をとっています。その間は助手がお子様を集めてお遊戯の時間。親子のスキンシップを高めて、家庭でもできるお遊戯などを取り入れています。

　嵐のように過ぎ行く子育て期に、少しだけ静かに、みんなで身体の動きを楽しんでください。

　

【日時】：2010年1月23日(土) 午後3時半〜 1時間程度
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート

注意：お子さんは1歳半から4歳程度まで、パパママ（両方、もしくは片方が祖父母でも可）
3人での参加もOKです！

【定員】：8組

【参加費】：

※上記は1組の料金となります。会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。

☆☆ 杉並区のママたちにうれしいお知らせ！ ☆☆
本講座にて、杉並区の子育て応援券が使用いただけるようになりました。
使用に関しては一般料金（3500円）に対する扱いのみなります。ご了承の程よろしくお願い致します。

【持ち物】：大きめのバスタオル(カーペット上に敷きます)
　　　　　もしくはヨーガマット
　　　　　動きやすい服装

【申込方法】：学院各受付（荻窪本部・新宿御苑リトリート）、またはお電話にてお願い致します。
　　　　　　　　新宿御苑リトリート：03-5366-2775


【担当講師】：　和田まり子
　ヨーガを始めて16年。保育士としてのキャリアは30年以上のベテラン。
子供のためのヨーガを広めるのが長年の夢。

2010.1.7

新年のご挨拶

謹んで新春のお喜びを申し上げます。
旧年中のを心より感謝申し上げますとともに
新年のご多幸とご繁栄を心よりお祈り申し上げます。

心身のバランスをとること、心身を純化すること、
疲れなく元気でいることなどなど、
今年も精一杯皆様のお役に立たせてください。

平成22年　元旦

友永ヨーガ学院 主宰 友永淳子・スタッフ一同

　NEWS　1/7　
本日より通常レッスンを開始致しました。
今年もスタッフ一同、皆様の心身の健康にお役に立てるよう鋭意ヨーガを探求してまいります。
よろしくお願い申し上げます。

(※ 今月は 11日（祝月）にお休みを頂きます。尚、冬休みを頂きましたので第五週目のお休みはありません。）
2010 カレンダー

2009.12.30

マンゴー通信をアップしました。

マンゴー通信の最新刊 72 号をアップしました。
今号は " 杵柄、今、取らねば "。



ここをクリック

2009.12.21

【1月末開講】 足圧法ベーシックコース ＠ 新宿御苑リトリート

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　NEWS　1/26　

　　　いよいよ全6回のコースが今月末（31日（日））からスタートします♪
　　　定員まで残り僅かです。ご検討されている方は、お早めにお申し込みください。
　　　お問い合わせ・お申し込みは、以下番号まで；

　　　新宿御苑リトリート：03-5366-2775

　　　（※次回新宿御苑リトリートでの開講は7月を予定しております。）

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　全身、特に脚の付け根から、つま先までを丹念に踏んで、血流、気の流れを良く して、疲れや冷えを寄せ付けないようにしてあげられる施術法です。二人ヨーガ とも言われ、行うほうは負担がなく、足の裏が刺激され、バランスをとるうちに身体 が整います。施術される側も指圧に比べて、圧のかかる面積が大きいので、痛くなく、 深くリラックスできます。体験者のほとんどが踏まれているうちに寝てしまうほどの 気持ちよさ。芯から疲れがとれると好評です。
　身体の小さいかたでも大きい人をほぐすことができ、自分からアーサナをしない 家族や友人にもヨーガの気持ちよさを伝えられます。「家族にもヨーガをしてほしい」 ｢ヨーガに基づいた手当て法を勉強したい｣ とお思いの方には最適の講座です。
　合計六回のコースで、基本的な踏み方をマスターして、是非ご家族の皆さんに 行ってあげてください。

講座の詳細；

【日時】
2010年1月〜6月　全6回　※原則毎月第四日曜日
　　すべて午後2時〜午後4時まで 約2時間程度

�@　1月31日(日)　　　　 �C　4月25日(日)
�A　2月28日(日)　　　　 �D　5月23日(日)
�B　3月28日(日)　　　　 �E　6月27日(日)

　　　※1月は第五日曜日となります。

【場所】　友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート
【定員】　24人,12組 (お一人の参加も歓迎します♪)
【費用】　15,000円 (一般の方　18,000円)
テキスト 実用的,簡便な参考資料を差し上げます。
また希望者には山内宥厳先生著 ”楽健法” 2,000円があります。

【担当講師】　湯沢清枝
【持ち物】　筆記用具、バスタオル、タオル、動き易い服装

【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
新宿御苑リトリート：03-5366-2775

ご質問、ご不明な点などございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。

足圧法講座のページへ

2009.12.21

2010年1月からのレギュラーレッスンの時間割

　新年1月7日より新宿御苑リトリートのレギュラーレッスンの担当講師が変更となります。
以下リンク先をご確認ください。

※1月からは時間帯の変更は荻窪本部、新宿御苑リトリートともにありません。


荻窪本部・新宿御苑リトリート時間割ページ

友永ヨーガ学院事務局

2009.12.16

ロタの使い方教室 ＠ 新宿御苑リトリート

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　NEWS　1/12　

　　　今週の土曜日午後3時から開催です♪
　　　まだ余裕があります。花粉が舞う前にマスターしましょう。

　　　【持ち物についてのお願い】
　　　大きめのバスタオル(カーペット上に敷きます)、もしくはヨーガマット
　　　動きやすい服装、ロタ（※ 学院にて購入できます。）を持参下さい。

　　　お問い合わせは、以下番号まで；
　　　新宿御苑リトリート：03-5366-2775



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　一年に一度のヨーガの基本鼻呼吸を支える、ネーティロタの使い方教室です。花粉のシーズンを前に、簡単な鼻うがいの仕方を練習します。
　花粉症の予防に、鼻づまりの解消に、インドから伝わったロタが効くとの報告が多く寄せられています。鼻は、プラーナを摂りいれる重要な器官。これを洗浄することで、眉間の間のアジュナチャクラを活性化し、全身の気の通りをよくします。この機会に正しいロタの使い方を練習して、快適な春を、そして、快適な自分を過ごしましょう！

【日時】： 1月16日（土）午後3時〜午後4時頃　(約1時間程度)
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート
【担当講師】　友永乾史
【参加費】：月謝1回分、チケット1枚 もしくは 2000円 （会員）
　　　　　　　3000円 （一般）
【持ち物】：フェイスタオル、ロタ
　　　　　（学院にて購入できます。※写真のものです。古来の銀のロタは街でご購入ください。）

【申込方法】：学院各受付、またはお電話にてお願い致します。
荻窪 ：03-3393-5481
新宿御苑リトリート：03-5366-2775

2009.12.10

【1月開講】 足圧法施術者養成コース ＠ 荻窪本部

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　NEWS　1/9　

　　　いよいよ来週の１４日（木）午後3時から第二期の初回がスタートします！
　　　まだお申し込みいただけます。
　　　ご予約は荻窪・新宿の各受付、もしくは以下の番号まで ；

　　　荻窪本部：03-3393-5481

　　　よろしくお願い致します♪

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　第二回目の施術者コース開催です。足圧法ベーシックコースで頂いた、「どう しても疲れてしまったときに、本当にうまい人に踏んでもらいたい」、「足圧を 仕事としていきたい」,そんな声にお答えして、足圧法の施術者コースをスタート しました。コースは十回の足圧法講座とアーサナのレッスンから成り立ちます。 踏ませてもらう心構え、バランスのとり方から、さまざまな部位の施術方法を学 び、実際に周囲の方を踏めるように指導します。アーサナのレッスンでは、バラ ンス感覚と内面の鎮め方を学びます。最終回の講義では、二人ヨーガといわれる ゆえんを、さまざまな角度からお話します。
　一年分、全四回受講し、所定の延べ人数に術を施し、講師を踏む検定にパスさ れた方には、施術者コースの修了証を差し上げます。しっかり踏める方々が揃い 機運が整った暁には、皆さんに足圧を施術して差し上げられるサロンの開設を予 定しています。多くのご参加をお待ちしております。

講座の詳細は以下の通りです。

足圧法施術者養成クラス 10回 （2時間、実習9回、講義1回）
+　アーサナのクラス（レギュラーレッスン）12回　（1.5時間）
【日時】足圧法施術者養成クラス
1月〜3月　全10回
　　毎週木曜日すべて午後3時〜午後5時まで　2時間程

�@　1月14日(木)　　　 �E　2月25日(木)
�A　1月21日(木)　　　�F　3月4日(木)
�B　1月28日(木)　　　�G　3月11日(木)
�C　2月4日(木)　　　 �H　3月18日(木)
�D　2月18日(木)　　　�I　3月25日(木) （講義）


【場所】　　友永ヨーガ学院　荻窪本部

アーサナレッスンは、期間中(1月〜3月末)に12回参加。荻窪本部・新宿御苑リトリートのベーシッククラスからお好きな時間を選べます。友永淳子院長のレッスンへは一回限りとさせて頂きます。

【定員】　24人
【参加費用】　会員　82,000円　期間中アーサナレッスンのフリーパス付 + 30,000円
　　　　　（一般の方は、入会金10,000円を申し受けます。）
　　　　　（4期終了後、施術者としての検定を希望の方、別途検討料 30,000円を申し受けます。)

【担当講師】湯沢清枝、他
【持ち物】　筆記用具、バスタオル、タオル、動き易い服装

【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
荻窪本部：03-3393-5481

ご質問、ご不明な点などございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。
足圧法講座のページ

2009.12.08

瞑想会 ＠ 荻窪本部

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　NEWS　1/7　

　　　新年最初のの瞑想会は、今週の土曜日午前8時から開催です！
　　　皆様のご参加をお待ち申し上げます♪


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　新年の最初の瞑想会です。呼吸を深く、身体をリラックスさせて、私たちの源にある喜びに包まれる試みです。院長の話を枕に脚を組み、目を瞑ります。どうぞお気軽にご参加ください。

　※恐れ入りますが、瞑想会にご参加される方で、引き続き10時のレッスンにご参加を希望される場合、定員を先着15名とさせて頂きます。なにとぞご了承のほどよろしくお願い申し上げます。

【日時】： 1月9日（土）午前8時〜9時頃まで (約1時間程度)
※玄関は午前7時40分に開きます。それ以前の入場はできません。ご理解の程お願い致します。
【場所】：友永ヨーガ学院　荻窪本部
【担当講師】　友永淳子院長
【注意】：座り易い服装でお越し下さい。
【参加費】：１０００円（会員・一般）
【申込方法】：予約の必要はございません。当日直接お越し下さい。
　　　　※また恐れ入りますが、お釣りがないよう、1000円札をご用意頂けますと幸いです。

2009.12.2

年末年始の開館日のお知らせ

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　UPDATE　12/28　

　　　2009年も残りわずかとなりました。
　　　どうぞしっかり流すものは流し、良いお年をお迎えください。
　　　お陰さまで学院は今年も無事終業致しました。
　　　会員の皆さんは冬休みの宿題をぬかりなく〜！
　　　新年は7日（木）からレッスンを開始です。

　　　本年もご愛顧を賜り、まことに有難く厚く御礼申し上げます。
　　　来年も、より一層のご支援を賜りますよう、何卒よろしくお願い申し上げます。

　　　友永ヨーガ学院　スタッフ一同

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　友永ヨーガ学院 - 冬休みのお知らせです。

12月27日(日)〜1月6日(水)まで冬休みを頂きます。
（12月23日(水)は祝日のためお休みです。）

1月のスケジュール；

1月7日(木) より通常通りレッスンを開始します。
1月11日(月) 祝日 - お休み
1月は第5週目のお休みはありません。

よろしくお願いいたします。

2009.11.27

キャンドルヨーガ ＠ 新宿御苑リトリート

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NEWS　12/14　

　　　お陰さまでキャンドルヨーガは定員となりました。
　　　今後の受付はキャンセル待ちとなります。
　　　お問い合わせは荻窪・新宿の各受付、もしくは以下の番号まで ；

　　　新宿御苑リトリート：03-5366-2775

　　　よろしくお願い致します♪

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　冬休みの前、今年最後のレッスンはキャンドルヨーガで締めくくり。自然でやわらかなろうそくの灯りで、ゆったりとアーサナします。普段、過剰な電飾の明かりにまみれた日常を送っている私達。静かに揺らめくろうそくの灯りを見つめながら、いつもよりゆっくり丁寧に身体を動かして、今年の自分を総点検。心の内側にあたたかな光を灯して往く年を送りましょう。

【日時】：12月26日（土）午後6時〜午後7時半　(1.5時間程度)
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート

【担当講師】　友永乾史　
【定員】：18名
【参加費】：

※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。
（※収益の一部はシバナンダアシュラムにて行われている、無料の白内障手術活動に寄付させて頂きます。）

【申込方法】：学院各受付、またはお電話にてお願い致します。
新宿御苑リトリート：03-5366-2775

2009.11.27

パパママ＆キッズヨーガ ＠ 新宿御苑リトリート

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　NEWS　12/14　

　　　今週の土曜日午後3時半から開催です。まだご予約頂けます！
　　　ご予約、お問い合わせは荻窪・新宿の各受付、もしくは以下の番号まで ；

　　　新宿御苑リトリート：03-5366-2775

　　　よろしくお願い致します♪

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　大人がヨーガのポーズをとっていると、すぐに真似しだすのが子供の性。お散歩がてら、親子で身体に動かしにいらっしゃいませんか。子供が飽き始めるころには、友達みんなでお遊びタイム。その間は、大人のゆったりヨーガタイムです。もちろん、おじいちゃん、おばあちゃんの参加も大歓迎します。

　最後に大人だけのアーサナ時間をとっています。その間は助手がお子様を集めてお遊戯の時間。親子のスキンシップを高めて、家庭でもできるお遊戯などを取り入れています。

　嵐のように過ぎ行く子育て期に、少しだけ静かに、みんなで身体の動きを楽しんでください。

　

【日時】：2009年12月19日(土) 午後3時半〜 1時間程度
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート

注意：お子さんは1歳半から4歳程度まで、パパママ（両方、もしくは片方が祖父母でも可）
3人での参加もOKです！

【定員】：8組

【参加費】：

※上記は1組の料金となります。会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。

☆☆ 杉並区のママたちにうれしいお知らせ！ ☆☆
本講座にて、杉並区の子育て応援券が使用いただけるようになりました。
使用に関しては一般料金（3500円）に対する扱いのみなります。ご了承の程よろしくお願い致します。

【持ち物】：大きめのバスタオル(カーペット上に敷きます)
　　　　　もしくはヨーガマット
　　　　　動きやすい服装

【申込方法】：学院各受付（荻窪本部・新宿御苑リトリート）、またはお電話にてお願い致します。
　　　　　　　　新宿御苑リトリート：03-5366-2775


【担当講師】：　和田まり子
　ヨーガを始めて16年。保育士としてのキャリアは30年以上のベテラン。
子供のためのヨーガを広めるのが長年の夢。

2009.11.17

ミニサットサンガ ＠ 新宿御苑リトリート

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　NEWS　12/7　

　　　今週の土曜日12月12日（土）午後4時半から開催です。
　　　みんなで声を合わせてマントラ・キールタンの練習をしましょう！
　　　皆様のご参加をお待ち申し上げます♪
　　　（※予約の必要はありません。当日直接お越しください。）


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　シバナンダアシュラムにて唱え、歌われているマントラやキールタンを練習します。ごく基本的なものを冊子にまとめていますので、目で追いながら声を出してみます。夕暮れ時、暮れゆく御苑を眺めながら、気持ちのままに、音に身をまかせましょう。

【日時】： 12月12日（土）午後4時半〜午後5時半 (1時間程度)
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート
【担当講師】　友永乾史
【注意】：座り易い服装でお越し下さい。
【参加費】：１０００円（会員・一般）
【申込方法】：予約の必要はございません。当日直接お越し下さい。
　　　　※また恐れ入りますが、お釣りがないよう、1000円札をご用意頂けますと幸いです。

2009.10.26

瞑想会 ＠ 荻窪本部

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　NEWS　11/17　

　　　今季最後の瞑想会は、今週の日曜日午後4時から開催です！
　　　皆様のご参加をお待ち申し上げます♪


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　今年最後の瞑想会です。今年は4月から9月まで、毎月瞑想会を行い、呼吸やイメージ、マントラを用いて、さまざまな瞑想へ入る方法を試してみました。大勢の皆さんにご参加いただき、皆さんから、こんな瞑想をしていますと、お話を頂戴しています。この四半期は一回きりですので、どうぞご予定に組み入れてください。また皆さんで座りましょう！初めての方も歓迎です。

※ Prana13号にて、午後4時から1時間程度とありますが、1時間半程度です。ここに訂正し、お詫び申し上げます。

【日時】： 11月22日（日）午後4時〜午後5時半 (1.5時間程度)
【場所】：友永ヨーガ学院　荻窪本部
【担当講師】　友永淳子院長
【注意】：座り易い服装でお越し下さい。
【参加費】：１０００円（会員・一般）
【申込方法】：予約の必要はございません。当日直接お越し下さい。
　　　　※また恐れ入りますが、お釣りがないよう、1000円札をご用意頂けますと幸いです。

2009.10.26

友永式安産・産後ヨーガ ＠ 荻窪本部

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　NEWS　11/16　

　　　今週の土曜日午後3時から開催です♪
　　　まだお申し込みいただけます！
　　　ご予約は荻窪・新宿の各受付、もしくは以下の番号まで ；

　　　荻窪本部：03-3392-8055

　　　よろしくお願い致します。

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　「友永式安産・産後ヨーガ」を講師から直接学べるチャンスです。DVDに収録されている一連のアーサナ、プラーナヤーマを練習します。妊娠中こそ健康で美しくありたいもの。安産とその後の育児ために、骨盤底を柔らかく、コアの筋肉を整えて、しっかり息が吐けるように指導します。

マタニティークラス　赤ちゃんと一緒に♪

”初回の方には「友永式安産/産後ヨーガ」DVD (\3800) どちらかひとつをプレゼント！”

【日時】： 11月21日（土）午後3時〜午後5時　(2時間程度)
【場所】：友永ヨーガ学院　荻窪本部
【担当講師】　高間昌子
（ 友永ヨーガ式安産・産後ヨーガ認定講師、日本マタニティヨーガ協会認定インストラクター ）

【定員】：24名　※産後の方、また妊娠4ヶ月以降の方が対象です。かかりつけの医師、助産婦とご相談の上ご参加下さい。

【参加費】：

※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。
※初回の方は DVD 付き料金となります。「安産」か「産後」からお選びください。

☆☆ 杉並区のママたちにうれしいお知らせ！ ☆☆
本講座にて、杉並区の子育て応援券が使用いただけるようになりました。
ご使用に関しては一般料金（4000円 or 6000円）に対する扱いのみとなります。
（規定により上限5000円まで）
ご了承の程よろしくお願い致します。


【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
荻窪 ：03-3393-5481

2009.10.21

パパママ＆キッズヨーガ ＠ 荻窪本部

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　NEWS　11/9　

　　　今週の土曜日午後3時半から開催です。まだご予約頂けます！
　　　ご予約、お問い合わせは荻窪・新宿の各受付、もしくは以下の番号まで ；

　　　荻窪本部：03-3393-5481

　　　よろしくお願い致します♪

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　大人がヨーガのポーズをとっていると、すぐに真似しだすのが子供の性。お散歩がてら、親子で身体に動かしにいらっしゃいませんか。子供が飽き始めるころには、友達みんなでお遊びタイム。その間は、大人のゆったりヨーガタイムです。もちろん、おじいちゃん、おばあちゃんの参加も大歓迎します。

　最後に大人だけのアーサナ時間をとっています。その間は助手がお子様を集めてお遊戯の時間。親子のスキンシップを高めて、家庭でもできるお遊戯などを取り入れています。

　嵐のように過ぎ行く子育て期に、少しだけ静かに、みんなで身体の動きを楽しんでください。

　

【日時】：2009年11月14日(土) 午後3時半〜 1時間程度
【場所】：友永ヨーガ学院　荻窪本部

注意：お子さんは1歳半から4歳程度まで、パパママ（両方、もしくは片方が祖父母でも可）
3人での参加もOKです！

【定員】：8組

【参加費】：

※上記は1組の料金となります。会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。

☆☆ 杉並区のママたちにうれしいお知らせ！ ☆☆
本講座にて、杉並区の子育て応援券が使用いただけるようになりました。
使用に関しては一般料金（3500円）に対する扱いのみなります。ご了承の程よろしくお願い致します。

【持ち物】：大きめのバスタオル(カーペット上に敷きます)
　　　　　もしくはヨーガマット
　　　　　動きやすい服装

【申込方法】：学院各受付（荻窪本部・新宿御苑リトリート）、またはお電話にてお願い致します。
　　　　　　　　荻窪本部：03-3393-5481


【担当講師】：　和田まり子
　ヨーガを始めて16年。保育士としてのキャリアは30年以上のベテラン。
子供のためのヨーガを広めるのが長年の夢。

2009.10.19

マンゴー通信をアップしました。

マンゴー通信の最新刊 71 号をアップしました。
今号は " 8期生の卒業 "。



ここをクリック

2009.10.16

講師代講のお知らせページ

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　NEWS　10/20　

　　　友永ヨーガ学院の携帯サイトでも対応が完了しました。
　　　携帯より以下の URL にアクセスしてください。

　　　 www.tomonagayoga.org/mobile

　　　よろしくお願い致します♪

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　講師の代講情報を確認できるページができました。
　代講情報をいち早くご覧頂けるようになります！
　トップ（各）ページの左メニュー下部 -> 代講のお知らせ　よりアクセスしてください。

　代講のお知らせページへ

　よろしくお願い致します。
　（※ 今後モバイルページでの対応も行います。今しばらくおまちください。）

2009.10.14

自分探しのヨーガ ＠ 新宿御苑リトリート

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　NEWS　11/9　

　　　今週の土曜日午後3時から開催です！
　　　まだお席はございます。
　　　お問い合わせは荻窪・新宿の各受付、もしくは以下の番号まで ；

　　　新宿御苑リトリート：03-5366-2775

　　　よろしくお願い致します♪

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　長年ヨーガセラピーを学んできた須田育講師のワークショップです。
限られた人数で、ゆったりとした誘導に身を任せて、目を瞑って身体を動かしながら 自分を眺めてみます。知らなかった自分が見つかったり、あらためて自分を評価できたり、これからも自分とうまくやっていく勇気と元気をもらえる、自分にも他人にも優しくなれるワークショップです。

【日時】： 11月14日（土）午後3時〜午後4時半　(1.5時間程度)
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート
【担当講師】　須田育
【定員】：１０名
【持ち物】：動き易い服装、ヨガマットもしくはバスタオル。
【参加費】：

※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。

【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
新宿御苑リトリート：03-5366-2775

2009.10.2

フェルデンクライスメソッド （入門編） ＠ 新宿御苑リトリート

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　NEWS　11/4　

　　　フェルデンクライスメソッドは今週の土曜日（ 11/7 ）午後3時から開催です！
　　　今回は ”入門編” となります。フェルデンクライスメソッドにご興味を持たれ
　　　ている方、今まで受講しているけど、初歩を知りたい方、是非ご参加ください！

　　　まだお申し込み頂けます。
　　　お申し込みは、各受付または以下の番号までお願い致します。
　　　新宿御苑リトリート：03-5366-2775

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　創始者モーシェ･フェルデンクライス博士は、『心地よい体の動きが”脳”を刺激し 活性化させる』ことを発見し、１９４０年代に一つの体系化されたメソッドとして確立。以来、ヨーロッパをはじめ北米、南米、オーストラリアへと広がり、その実績は教育･芸術･医療など幅広い分野で評価され、現在では日本を含め世界で活用されています。

　このメソッドは、身体に心地よい動きを通し、全身の骨格や筋肉がどのように連係して動いているのかを詳細に体験することで、脳を活性化し、より自然で質の高い動きと機能を身につけていくレッスンです。
　活性化された脳は、これまでの身体の無駄な動き、無理な筋力の使い方に気づき、余分な力を使わずに機能的で美しく動くかを再学習します。今回は入門編。初めての方も、再び初歩を押さえておきたい方も是非ご参加ください。これから荻窪本部木曜午後七時の「やさしいフェルデンクライスメソッドとヨーガ」に参加したい方も一度受講しておくことをお勧めします。

【日時】：11月7日（土）　午後3時〜午後5時　(2時間程度)
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート
【担当講師】:　後　菊子　
【定員】：24名
【参加費】1回

※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。

【持ち物】：大きめのバスタオル(カーペット上に敷きます)
　　　　　　もしくはヨーガマット
　　　　　　動きやすい服装

【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
新宿御苑リトリート：03-5366-2775

2009.9.29

10月からのレギュラーレッスンの時間割

　10月1日よりレギュラーレッスンの担当講師・時間割が変更となります。
以下リンク先をご確認ください。

※時間帯が変更されるのは；
荻窪本部 火曜日 14時クラス → 火曜日 13時スタート
荻窪本部 木曜日 15時クラス → 火曜日 15時スタート
の二つとなります。講師の変更については、リンク先をご確認ください。

荻窪本部・新宿御苑リトリート時間割ページ

友永ヨーガ学院事務局

2009.9.25

パパママ＆キッズヨーガ （わんぱくクラス）＠ 新宿御苑リトリート

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　NEWS　10/19　

　　　今週の土曜日（24日）午後3時から開催です。
　　　まだお申し込み頂けます！

　　　今月から配布されている会報誌プラーナ13号にて開催場所が「荻窪」となっておりますが、
　　　「新宿御苑リトリート」となります。ここに訂正し、お詫び申し上げます。

　　　お問い合わせは荻窪・新宿の各受付、もしくは以下の番号まで ；

　　　新宿御苑リトリート：03-5366-2775

　　　よろしくお願い致します♪

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　パパママ＆キッズヨーガ（わんぱくクラス）は 4歳〜7歳までのお子さんを対象に行います。
　身体を動かすことに、得手、不得手が出てくる年頃。親子で体を動かして、気持ちよさと楽しさを味わいます。

　
【日時】：2009年10月24日(土) 午後3時半〜 1時間程度

【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート

注意：お子さんは４歳から７歳まで、パパママ（両方、もしくは片方が祖父母でも可）
3人での参加もOKです！

【定員】：8組

【参加費】：

※上記は1組の料金となります。会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。

☆☆ 杉並区のママたちにうれしいお知らせ！ ☆☆
本講座にて、杉並区の子育て応援券が使用いただけるようになりました。
使用に関しては一般料金（3500円）に対する扱いのみなります。ご了承の程よろしくお願い致します。

【持ち物】：大きめのバスタオル(カーペット上に敷きます)
　　　　　もしくはヨーガマット
　　　　　動きやすい服装

【申込方法】：学院・荻窪、新宿各受付、またはお電話にてお願い致します。
新宿御苑リトリート：03-5366-2775


【担当講師】：　和田まり子
　ヨーガを始めて16年。保育士としてのキャリアは30年以上のベテラン。
子供のためのヨーガを広めるのが長年の夢。

2009.9.25

パパママ＆キッズヨーガ ＠ 新宿御苑リトリート

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　NEWS　9/10　

　　　今週の土曜日午後3時から開催です。まだご予約頂けます！
　　　ご予約、お問い合わせは荻窪・新宿の各受付、もしくは以下の番号まで ；

　　　新宿御苑リトリート：03-5366-2775

　　　よろしくお願い致します♪

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　大人がヨーガのポーズをとっていると、すぐに真似しだすのが子供の性。お散歩がてら、親子で身体に動かしにいらっしゃいませんか。子供が飽き始めるころには、友達みんなでお遊びタイム。その間は、大人のゆったりヨーガタイムです。もちろん、おじいちゃん、おばあちゃんの参加も大歓迎します。

　最後に大人だけのアーサナ時間をとっています。その間は助手がお子様を集めてお遊戯の時間。親子のスキンシップを高めて、家庭でもできるお遊戯などを取り入れています。

　嵐のように過ぎ行く子育て期に、少しだけ静かに、みんなで身体の動きを楽しんでください。

　

【日時】：2009年10月17日(土) 午後3時半〜 1時間程度
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート

注意：お子さんは1歳半から4歳程度まで、パパママ（両方、もしくは片方が祖父母でも可）
3人での参加もOKです！

【定員】：8組

【参加費】：

※上記は1組の料金となります。会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。

☆☆ 杉並区のママたちにうれしいお知らせ！ ☆☆
本講座にて、杉並区の子育て応援券が使用いただけるようになりました。
使用に関しては一般料金（3500円）に対する扱いのみなります。ご了承の程よろしくお願い致します。

【持ち物】：大きめのバスタオル(カーペット上に敷きます)
　　　　　もしくはヨーガマット
　　　　　動きやすい服装

【申込方法】：学院各受付（荻窪本部・新宿御苑リトリート）、またはお電話にてお願い致します。
　　　　　　　　新宿御苑リトリート：03-5366-2775


【担当講師】：　和田まり子
　ヨーガを始めて16年。保育士としてのキャリアは30年以上のベテラン。
子供のためのヨーガを広めるのが長年の夢。

2009.9.25

友永淳子院長クラスの無料体験を中止させていただきます

　多くの方々にご好評を頂いてきた無料でのレッスン体験ですが、大変有難いことに、友永淳子院長のレッスンは満員状態が続き、既存の会員様にご迷惑をおかけする状況になって参りました。つきましては、院長レッスンのみ、無料でのレッスン体験は10月1日より中止させていただきます。なお、他の講師のレッスンは引き続き無料体験を受付けます。引き続き多くの方に友永ヨーガの良さを味わっていただきたく、スタッフ一同お待ち申し上げます。



無料体験のご案内ページ

2009.9.25

足圧法施術者養成コース ＠ 荻窪本部

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　NEWS　10/5　

　　　今週の木曜日午後3時から第一期生の初回がスタートします！
　　　まだお申し込みいただけます。
　　　ご予約は荻窪・新宿の各受付、もしくは以下の番号まで ；

　　　荻窪本部：03-3393-5481

　　　よろしくお願い致します♪

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　毎月第一土曜（荻窪）、第四日曜（新宿）での足圧法ベーシックコースで頂い た、「どうしても疲れてしまったときに、本当にうまい人に踏んでもらいたい」、 「足圧を仕事としていきたい」、そんな声にお答えして、今秋、足圧法の施術者 コースをスタートします。コースは十回の足圧法講座とアーサナのレッスンから 成り立ちます。踏ませてもらう心構え、バランスのとり方から、さまざまな部位 の施術方法を学び、実際に周囲の方を踏めるように指導します。アーサナのレッ スンでは、バランス感覚と内面の鎮め方を学びます。最終回の講義では、二人ヨ ーガといわれるゆえんを、足圧の歴史的な背景、東洋医学と西洋医学の違い、ヨ ーガ的身体観など、さまざまな角度から分析してお伝えします。
　一年分、全四期受講し、所定の延べ人数に術を施し、講師を踏む検定にパスさ れた方には、施術者コースの修了証を差し上げます。しっかり踏める方々が揃い 機運が整った暁には、皆さんに足圧を施術して差し上げられるサロンの開設を予 定しております。多くのご参加をお待ちしております。

講座の詳細は以下の通りです。

足圧法施術者養成クラス 10回 （2時間、実習9回、講義1回）
+　アーサナのクラス（レギュラーレッスン）12回　（1.5時間）
【日時】足圧法施術者養成クラス
10月〜12月　全10回　※毎月第一土曜日
　　毎週木曜日すべて午後3時〜午後5時まで　2時間程

�@　10月8日(木)　　　 �E　11月19日(木)
�A　10月15日(木)　　　�F　11月26日(木)
�B　10月22日(木)　　　�G　12月3日(木)
�C　11月5日(木)　　　 �H　12月10日(木)
�D　11月12日(木)　　　�I　12月17日(木) （講義）


【場所】　　友永ヨーガ学院　荻窪本部

アーサナレッスンは、期間中(10月1日〜12月末)に12回参加。荻窪本部・新宿御苑リトリートのベーシッククラスからお好きな時間を選べます。友永淳子院長のレッスンへは一回限りとさせて頂きます。

【定員】　24人
【参加費用】　会員　82,000円　期間中アーサナレッスンのフリーパス付 + 30,000円
　　　　　（一般の方は、入会金10,000円を申し受けます。）
　　　　　（4期終了後、施術者としての検定を希望の方、別途検討料 30,000円を申し受けます。)

【担当講師】湯沢清枝、他
【持ち物】　筆記用具、バスタオル、タオル、動き易い服装

【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
荻窪本部：03-3393-5481

ご質問、ご不明な点などございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。

2009.9.16

朝ヨーガ ＠ 荻窪本部

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　NEWS　10/14　

　　　　いよいよ来週の20日（火）〜23日（金）まで朝ヨーガが開催されます。
　　　澄み切った秋の空気を感じ、ヨーガで始まる一日をぜひご体験ください。
　　　皆様のお越しをお待ち申し上げます。

　　　お問い合わせは、以下番号まで；
　　　荻窪本部：03-3393-5481

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　恒例の、ヨーガ断食の期間に合わせての朝ヨーガクラスです。朝のすがすがしいプラーナを全身に行き渡らせましょう。ヨーガで始まる一日を体感ください。
　日程は、10月20日（火）〜23日（金）朝7時から約1時間のプログラムです。※当該期間は朝6:30 に入口が開きます。断食期間中ですので、胃腸を動かすプログラムをちりばめて、気持ちよく瞑想で終わりたいと思います。

富士山頂にてご来光を拝む

【日時】　： 10月20日(火)、21日（水）、22日（木）、23日（金）
　　　　　　 午前7時〜午前8時　 約 1時間程度
【場所】　：友永ヨーガ学院　荻窪本部
【担当講師】　：遠山智子（23日）、　友永乾史（20日〜22日）　
【参加費】：　一回 2000円　（会員の方は月謝・チケットの一回分でもご参加できます。）
　　　　　(※通し券等はありません。都度お支払い下さい。またおつりのないようご用意下さい。)
　　　　　　 ・断食講座受講者の方は、この講座 + 断食専用クラスへご参加頂けます。

【持ち物】：大きめのバスタオル(畳上に敷きます)
　　　　　　もしくはヨーガマット
　　　　　　動きやすい服装

【注意】　 1,金曜日のみ、担当講師は遠山智子となります。
　　　　　　2,早朝ですので、受付に事務はおりません。
　　　　　　月謝のお支払い、チケットのご購入、ご入会などはできません。
　　　　　　都度払いの方以外は、前もってお支払いをお済ませください。
　　　　　　3,このレッスンについては無料体験はできません。
　　　　　　以上、よろしくご了承のほどお願いいたします。

【問い合わせ先】：
荻窪 ：03-3393-5481

2009.9.10

【10月開講】　第87回 秋のヨーガ断食講座のご案内

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NEWS　10/2　

　おかげさまで、ヨーガ断食講座は定員となりました。誠にありがとうございます。
今後のお申込はキャンセル待ちとなります。また次回の参加をご希望されている方など、説明会のみのご参加も可能です。その旨、荻窪本部受付、または以下の電話番号まで、説明会（10時か17時）へのご予約をお願い致します。

荻窪本部：03-3393-5481

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　暑さが去り、冬に向けての身体をつくる時期。普段の食事を見直して、シンプルで、暖かく、よく動ける身体作りをしましょう。
　土曜の説明会から徐々に減食して、水曜、木曜には飲み物だけの本断食。金曜から少しずつ復食をして、理想の食生活へつなげます。(できる限りゆっくり時間をかけるのが成功のコツ。）内臓が休まり、心身が静けさに満たされた中のアーサナは格別です。
　説明会のご予約は学院受付、もしくはお電話にてお願い致します。
(※本コースを受講される方は、説明会の参加は必須です。午前・午後と2回行います。) 　

　ヨーガ断食講座日程　2009/10/17（土）〜10/24（土）　＠　友永ヨーガ学院・荻窪本部

【日時】：

　10/17（土）　説明会＠荻窪本部 和室 10時〜と17時〜 2回行います。
　10/19（月）〜 10/24（土） コース期間　※参加者は17日(土)から減食を始めて頂きます。
　10/24（土）　復食説明会 (断食特別レッスン終了後・参加者のみ)

【場所】：友永ヨーガ学院 荻窪本部

【担当講師】　友永淳子院長・湯沢清枝
【定員】：　40名 - 先着順となります
【参加費】：　会員　37000円 ・ 一般の方 40000円　（テキスト代、材料費込み）

【申込方法】：9月17日(木)よりお申込の受付を開始いたします。
説明会のご予約（10時もしくは5時のどちらか）を予約申込金5000円添えて、
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
荻窪本部：03-3393-5481
(※予約申込金は1週間前迄のキャンセル(9日まで)、また説明会に参加された後にキャンセルされた場合には返金を致します。)

【注意事項】：
ご参加を決定された方は、説明会の後に材料をお持ち帰り頂きます。すこしかさばり、重くなりますので、手提げが疲れる方は、大きめのショルダーバック・リュックサックをご持参下さい。

ヨーガ断食講座のページへ

2009.9.9

足圧法講座 ＠ 荻窪本部

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　NEWS　10/1　

　　　今週の土曜日午後3時から初回がスタートします！
　　　まだお申し込みいただけます。
　　　ご予約は荻窪・新宿の各受付、もしくは以下の番号まで ；

　　　荻窪本部：03-3393-5481

　　　よろしくお願い致します♪

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荻窪本部にて10月から開講する足圧法講座ベーシッククラスのお申し込みを受付しております。

　全身、特に脚の付け根から、つま先までを丹念に踏んで、血流、気の流れをよく して、疲れや冷えを寄せ付けないようにしてあげられる施術法です。二人ヨーガとも 言われ、二人一組で、じっくりお互いを踏みあって、全身がぽかぽかに。芯までほぐ れて、幸せと元気が湧いてきます。もちろんお一人での参加も歓迎です。
　身体の小さいかたでも大きい人をほぐすことができ、自分からアーサナをしない 家族や友人にもヨーガの気持ちよさを伝えられます。「家族にもヨーガをしてほしい」 ｢ヨーガに基づいた手当て法を勉強したい｣ とお思いの方には最適の講座です。
　合計六回のコースで、基本的な踏み方をマスターして、是非ご家族の皆さんに 行ってあげてください。

講座の詳細は以下の通りです。

【日時】
2009年10月〜2010年3月　全6回　※原則毎月第一土曜日
　　すべて午後3時〜午後5時半まで　2.5時間程

�@　10月3日(土)　　　　 �C　1月16日(土)
�A　11月7日(土)　　　　 �D　2月6日(土)
�B　12月5日(土)　　　　 �E　3月6日(土)



【場所】　　友永ヨーガ学院　荻窪本部
【定員】　40人,20組 (お一人でも参加可能。)
【参加費用】　18,000円 (一般の方　21,000円)
テキスト 実用的,簡便な参考資料を差し上げます。
また希望者には山内宥厳先生著 ”楽健法” 2,000円があります。

【担当講師】　　友永淳子院長、湯沢清枝
【持ち物】　筆記用具、バスタオル、タオル、動き易い服装

【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
荻窪本部：03-3393-5481

ご質問、ご不明な点などございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。

足圧法講座のページへ

2009.9.3

瞑想会 ＠ 荻窪本部

　私たちは、瞑想から何を得るのでしょうか。グルデブ・スワミ・シバナンダは、こうおっしゃいます。「もしあなたが、一日に三十分瞑想できれば、その瞑想の力で一週間、平安と神聖なパワーに満たされ、煩雑な生活に元気に立ち向かうことができるだろう」と。
（「ヨーガとこころの科学」東宣出版・小山芙美子訳）
　そんな瞑想を学院から離れても実践できるように、4月から9月まで、日曜は夕方、土曜は朝、交互に毎月1回、全6回に渡って、友永淳子学院長指導の瞑想会を開催します。
　この瞑想会の体験をより深いものに、そして、より確実なものにするためにも、レギュラークラスへの定期的な参加をお勧めします。しっかりと座れる身体があると、楽に瞑想に入れます。

今回が全6回の最終回となります。皆様のご参加をお待ち申し上げます。

　※恐れ入りますが、瞑想会にご参加される方で、引き続き10時のレッスンにご参加を希望される場合、定員を先着15名とさせて頂きます。なにとぞご了承のほどよろしくお願い申し上げます。

【日時】： 9月19日（土）午前8時半〜 (1時間程度) ※玄関は午前8時に開きます。
【場所】：友永ヨーガ学院　荻窪本部
【担当講師】　友永淳子院長
【注意】：座り易い服装でお越し下さい。
【参加費】：１０００円（会員・一般）
【申込方法】：予約の必要はございません。当日直接お越し下さい。
　　　　　※また恐れ入りますが、お釣りがないよう、1000円札をご用意頂けますと幸いです。

2009.8.25

キャンドルヨーガ ＠ 新宿御苑リトリート

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NEWS　9/15　

　　　今週の土曜日午後6時から開催です。
　　　まだお申し込みいただけます〜。
　　　ご予約は荻窪・新宿の各受付、もしくは以下の番号まで ；

　　　新宿御苑リトリート：03-5366-2775

　　　よろしくお願い致します♪

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　ちょうど秋めいてくる連休前、自然でやわらかなろうそくの灯りで、アーサナをします。普段、過剰な電飾の明かりにまみれた日常を送っている私達。静かに揺らめくろうそくの灯りを見つめながら、いつもよりゆっくり丁寧にヨーガを行い、深く長い呼吸で自分をリフレッシュ。心の内側にも自然であたたかなあかりを灯して、優しく自分をみつめます。

【日時】：9月19日（土）午後6時〜午後7時半　(1.5時間程度)
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート

【担当講師】　古内成典　
【定員】：18名
【参加費】：

※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。
（※収益の一部はシバナンダアシュラムにて行われている、無料の白内障手術活動に寄付させて頂きます。）

【申込方法】：学院各受付、またはお電話にてお願い致します。
新宿御苑リトリート：03-5366-2775

2009.8.21

パパママ＆キッズヨーガ ＠ 荻窪本部

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　NEWS　9/10　

　　　今週の土曜日午後3時から開催です。まだご予約頂けます！
　　　ご予約、お問い合わせは荻窪・新宿の各受付、もしくは以下の番号まで ；

　　　荻窪本部：03-3393-5481

　　　お願い致します♪

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　大人がヨーガのポーズをとっていると、すぐに真似しだすのが子供の性。お散歩がてら、親子で身体に動かしにいらっしゃいませんか。子供が飽き始めるころには、友達みんなでお遊びタイム。その間は、大人のゆったりヨーガタイムです。もちろん、おじいちゃん、おばあちゃんの参加も大歓迎します。

　最後に大人だけのアーサナ時間をとっています。その間は助手がお子様を集めてお遊戯の時間。親子のスキンシップを高めて、家庭でもできるお遊戯などを取り入れています。

　嵐のように過ぎ行く子育て期に、少しだけ静かに、みんなで身体の動きを楽しんでください。

　

【日時】：2009年9月12日(土) 午後3時〜 1時間程度
【場所】：友永ヨーガ学院　荻窪本部

注意：お子さんは1歳半から4歳程度まで、パパママ（両方、もしくは片方が祖父母でも可）
3人での参加もOKです！

【定員】：12組

【参加費】：

※上記は1組の料金となります。会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。

☆☆ 杉並区のママたちにうれしいお知らせ！ ☆☆
本講座にて、杉並区の子育て応援券が使用いただけるようになりました。
使用に関しては一般料金（3500円）に対する扱いのみなります。ご了承の程よろしくお願い致します。

【持ち物】：大きめのバスタオル(カーペット上に敷きます)
　　　　　もしくはヨーガマット
　　　　　動きやすい服装

【申込方法】：学院各受付（荻窪本部・新宿御苑リトリート）、またはお電話にてお願い致します。
　　　　　　　　荻窪本部：03-3393-5481


【担当講師】：　和田まり子
　ヨーガを始めて16年。保育士としてのキャリアは30年以上のベテラン。
子供のためのヨーガを広めるのが長年の夢。

2009.8.21

マンゴー通信をアップしました。

マンゴー通信の最新刊 70 号をアップしました。
今号は " 今年も夏合宿へ　2009年夏 vol.3 "。



ここをクリック

2009.8.19

自分探しのヨーガ ＠ 新宿御苑リトリート

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　NEWS　9/7　

　　　今週の土曜日午後3時から開催です！
　　　ご予約を受け付けております。
　　　お問い合わせは荻窪・新宿の各受付、もしくは以下の番号まで ；

　　　新宿御苑リトリート：03-5366-2775

　　　よろしくお願い致します♪

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　長年ヨーガセラピーを学んできた須田育講師のワークショップです。
限られた人数で、ゆったりとした誘導に身を任せて、目を瞑って身体を動かしながら 自分を眺めてみます。知らなかった自分が見つかったり、あらためて自分を評価できたり、これからも自分とうまくやっていく勇気と元気をもらえる、自分にも他人にも優しくなれるワークショップです。

【日時】： 9月12日（土）午後3時〜午後4時半　(1.5時間程度)
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート
【担当講師】　須田育
【定員】：１０名
【持ち物】：動き易い服装、ヨガマットもしくはバスタオル。
【参加費】：

※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。

【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
新宿御苑リトリート：03-5366-2775

2009.8.19

瞑想会 ＠ 荻窪本部

　私たちは、瞑想から何を得るのでしょうか。グルデブ・スワミ・シバナンダは、こうおっしゃいます。「もしあなたが、一日に三十分瞑想できれば、その瞑想の力で一週間、平安と神聖なパワーに満たされ、煩雑な生活に元気に立ち向かうことができるだろう」と。
（「ヨーガとこころの科学」東宣出版・小山芙美子訳）
　そんな瞑想を学院から離れても実践できるように、4月から9月まで、日曜は夕方、土曜は朝、交互に毎月1回、全6回に渡って、友永淳子学院長指導の瞑想会を開催します。
　この瞑想会の体験をより深いものに、そして、より確実なものにするためにも、レギュラークラスへの定期的な参加をお勧めします。しっかりと座れる身体があると、楽に瞑想に入れます。

【日時】： 8月23日（日）午後4時〜 (1時間程度)
　　　　（次回９月は 9月19日（土）午前8時半〜 に開催です。）
【場所】：友永ヨーガ学院　荻窪本部
【担当講師】　友永淳子院長
【注意】：座り易い服装でお越し下さい。
【参加費】：１０００円（会員・一般）
【申込方法】：予約の必要はございません。当日直接お越し下さい。
　　　　　※また恐れ入りますが、お釣りがないよう、1000円札をご用意頂けますと幸いです。

2009.8.10

パパママ＆キッズヨーガ （わんぱくクラス）＠ 荻窪本部

　次回のパパママ＆キッズヨーガは荻窪本部にて 4歳〜7歳までのお子さんを対象に行います。
　身体を動かすことに、得手、不得手が出てくる年頃。親子で体を動かして、気持ちよさと楽しさを味わいます。

　
【日時】：2009年8月22日(土) 午後3時〜 1時間程度
　　　　　　（次回は10月以降を予定しています。詳細が決まり次第アップします！。）
【場所】：友永ヨーガ学院　荻窪本部

注意：お子さんは４歳から７歳まで、パパママ（両方、もしくは片方が祖父母でも可）
3人での参加もOKです！

【定員】：8組

【参加費】：

※上記は1組の料金となります。会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。

☆☆ 杉並区のママたちにうれしいお知らせ！ ☆☆
本講座にて、杉並区の子育て応援券が使用いただけるようになりました。
使用に関しては一般料金（3500円）に対する扱いのみなります。ご了承の程よろしくお願い致します。

【持ち物】：大きめのバスタオル(カーペット上に敷きます)
　　　　　もしくはヨーガマット
　　　　　動きやすい服装

【申込方法】：学院・荻窪、新宿各受付、またはお電話にてお願い致します。
荻窪本部：03-3393-5481


【担当講師】：　和田まり子
　ヨーガを始めて16年。保育士としてのキャリアは30年以上のベテラン。
子供のためのヨーガを広めるのが長年の夢。

2009.8.6

フェルデンクライスメソッド ＠ 新宿御苑リトリート

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　NEWS　8/25　

　　　フェルデンクライスメソッドは今週の土曜日（ 8/29 ）午後3時から開催です！
　　　まだお申し込み頂けます。
　　　お申し込みは、各受付または以下の番号までお願い致します。
　　　新宿御苑リトリート：03-5366-2775

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　創始者モーシェ･フェルデンクライス博士は、『心地よい体の動きが”脳”を刺激し 活性化させる』ことを発見し、１９４０年代に一つの体系化されたメソッドとして確立。以来、ヨーロッパをはじめ北米、南米、オーストラリアへと広がり、その実績は教育･芸術･医療など幅広い分野で評価され、現在では日本を含め世界で活用されています。

　このメソッドは、身体に心地よい動き(呼吸や声、目や口、腕や脚、背骨や骨盤などの部分的或いは全身の動き)を通し、全身の骨格や筋肉がどのように連係して動い ているのかを詳細に体験することで、脳を活性化し、神経系を通してより自然で質 の高い動きと機能を身につけていくレッスンです。 　心地よい体の動きで活性化された脳は、これまでの身体の無駄な動きや力の使い 方に気付きながら、如何にすれば余分な力を使わずに効率よく楽に動くかを再学習 します。8月22日はあご、同月29日は頭蓋から骨盤まで、そのつながりを観ていきます。

【日時】：8月 22日（土）・29日（土）　午後3時〜午後5時　(2時間程度)
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート
【担当講師】:　後　菊子　
【定員】：24名
【参加費】1回

※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。

【持ち物】：大きめのバスタオル(カーペット上に敷きます)
　　　　　　もしくはヨーガマット
　　　　　　動きやすい服装

【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
新宿御苑リトリート：03-5366-2775

2009.8.6

マンゴー通信をアップしました。

マンゴー通信の最新刊 69 号をアップしました。
今号は " 今年も夏合宿へ　2009年夏 vol.2 "。



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2009.7.28

夏休みのお知らせ

学院は以下の日程で夏休みを頂きます。

8月11日(火)〜8月17日(月)まで通常レッスンはお休み
年間予定表 - カレンダー

※ 尚、13日（木）〜16日（日）の期間は；

心と身体のシェイプアップ講座　（事前申込者のみ）

8期生によるドネーションクラス　（当日受付）

が開催されます。

8月18日(火)から通常通りレッスンを行います。尚、当月は第5週目のお休みはございません。
よろしくご確認のほどお願い申し上げます。

友永ヨーガ学院事務局

2009.7.24

パパママ＆キッズヨーガ ＠ 荻窪本部

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　NEWS　8/4　

　　　今週の土曜日午後3時から開催です。
　　　ご予約、お問い合わせは荻窪・新宿の各受付、もしくは以下の番号まで ；

　　　荻窪本部：03-3393-5481

　　　お願い致します♪

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　大人がヨーガのポーズをとっていると、すぐに真似しだすのが子供の性。お散歩がてら、親子で身体に動かしにいらっしゃいませんか。子供が飽き始めるころには、友達みんなでお遊びタイム。その間は、大人のゆったりヨーガタイムです。もちろん、おじいちゃん、おばあちゃんの参加も大歓迎します。

　最後に大人だけのアーサナ時間をとっています。その間は助手がお子様を集めてお遊戯の時間。親子のスキンシップを高めて、家庭でもできるお遊戯などを取り入れています。

　嵐のように過ぎ行く子育て期に、少しだけ静かに、みんなで身体の動きを楽しんでください。

　

【日時】：2009年8月8日(土) 午後3時〜 1時間程度
　　　（次回は9月12日（土）午後3時〜 ＠ 荻窪本部にて開催です。）
【場所】：友永ヨーガ学院　荻窪本部

注意：お子さんは1歳半から4歳程度まで、パパママ（両方、もしくは片方が祖父母でも可）
3人での参加もOKです！

【定員】：12組

【参加費】：

※上記は1組の料金となります。会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。

☆☆ 杉並区のママたちにうれしいお知らせ！ ☆☆
本講座にて、杉並区の子育て応援券が使用いただけるようになりました。
使用に関しては一般料金（3500円）に対する扱いのみなります。ご了承の程よろしくお願い致します。

【持ち物】：大きめのバスタオル(カーペット上に敷きます)
　　　　　もしくはヨーガマット
　　　　　動きやすい服装

【申込方法】：学院各受付（荻窪本部・新宿御苑リトリート）、またはお電話にてお願い致します。
　　　　　　　　荻窪本部：03-3393-5481


【担当講師】：　和田まり子
　ヨーガを始めて16年。保育士としてのキャリアは30年以上のベテラン。
子供のためのヨーガを広めるのが長年の夢。

2009.7.24

マンゴー通信をアップしました。

マンゴー通信の最新刊 68 号をアップしました。
今号は " 今年も夏合宿へ　2009年夏 "。



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2009.7.23

8期生によるドネーションクラス ＠ 荻窪本部

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　NEWS　8/19　

　　　学院の夏休みを利用して開催いたしました、8期生によるドネーションクラスですが、
　　　毎日30名を超える方にご参加頂きました。本当にたくさんの方にお出で頂き、スタッフ
　　　一同心より感謝を申し上げます。今後もこのような機会を作っていきたいと思っております。
　　　ありがとうございました！

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　第八期指導者養成コース生たちが、今年の九月に卒業を控えています。学院の夏休みの荻窪本部を利用して、実習を終えた成果をお披露目します。これからのヨーガ指導にいかしていく機会とさせて頂きたいと思います。
　「心と身体のシェイプアップ講座」が開催される八月十三日(木)〜十六日(日)までの四日間、毎日交代で午後一時から一時間半のレッスン行います。

【日時】：2009年8月13日(木)〜16日(日) 午後1時〜午後2時半 （1時間半程度）
【場所】：友永ヨーガ学院　荻窪本部

【担当】：

8月13日（木）　西野　市晏紀

8月14日（金）　栗本　和歌子

8月15日（土）　大澤　夕希子

8月16日（日）　友永　麻紀子

【参加費】：一口五百円程度の寄付をお願い致します。（何口でも大歓迎！）
　　　　　　(※すべてヨーガ指導者育成のために使用させて頂きます。)
【持ち物】：大きめのバスタオル(カーペット上に敷きます)もしくはヨガマット
　　　　　　動きやすい服装

【申込方法】：当日直接お越し下さい。受付は12時半より開始致します。
　　　　　　　　お問い合わせは以下番号までお願い致します。
　　　　　　　　荻窪本部：03-3393-5481

2009.7.17

心と身体のシェイプアップ講座

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　NEWS　8/4　

　　　来週13日（木）から始まる夏季集中講座。
　　　ご予約を受け付けております。
　　　お問い合わせは荻窪・新宿の各受付、もしくは以下の番号まで ；

　　　荻窪本部：03-3393-5481


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友永淳子院長による夏季集中講座

　学院の夏休みを利用して、心身のシェイプアップをはかる院長指導の4日間の集中講座です。
　ヨーガが優れているのは、身体と同時に心の手当もできること。毎日日記をつけて、身体計測を行い、自分の内面、外面を見つめます。アーサナ、プラーナヤーマで心と身体の余分なモノにさよなら。身軽でバランスの良い心身を目指します。

【期間】：　8月13日（木）、14日（金）、15日（土）、16日（日）　全4日間。
【場所】：　友永ヨーガ学院　荻窪本部
【時間】：　朝　9:00〜11:30 約2時間半程度
　　　　　　身体のサイズの計測、アーサナ、プラーナヤーマ、瞑想、ミーティングを行います。
　　　　　　（開場は 8:45 です。9:20 頃まで更衣・計測となります。）
【定員】：　40名（女性限定）
【費用】：　25000円（一般の方 28000円）

【申込方法】：友永ヨーガ学院各受付にまでお申し込み下さい。
お電話での申し込みも承ります。

ご不明な点は受付スタッフまでお問い合わせ下さい。
荻窪本部：03-3393-5481



※ 会報 プラーナにて開始時間が午前9:30となっております。午前9:00スタートが正確な時間となります。 ここにて訂正させて頂きます。お間違いないよう、お願い申し上げます。

2009.7.14

パパママ＆キッズヨーガ （わんぱくクラス）＠ 荻窪本部

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　NEWS　7/23　

　　　今週の土曜日午後3時から開催です。
　　　まだお申し込み頂けます！
　　　お問い合わせは荻窪・新宿の各受付、もしくは以下の番号まで ；

　　　荻窪本部：03-3393-5481

　　　よろしくお願い致します♪

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　来週の土曜日（25日）のパパママ＆キッズヨーガは荻窪本部にて 4 歳〜 7 歳までのお子さんを対象に行います。
　身体を動かすことに、得手、不得手が出てくる年頃。親子で体を動かして、気持ちよさと楽しさを味わいます。

　
【日時】：2009年7月25日(土) 午後3時〜 1時間程度
【場所】：友永ヨーガ学院　荻窪本部

注意：お子さんは４歳から７歳まで、パパママ（両方、もしくは片方が祖父母でも可）
3人での参加もOKです！

【定員】：8組

【参加費】：

※上記は1組の料金となります。会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。

☆☆ 杉並区のママたちにうれしいお知らせ！ ☆☆
本講座にて、杉並区の子育て応援券が使用いただけるようになりました。
使用に関しては一般料金（3500円）に対する扱いのみなります。ご了承の程よろしくお願い致します。

【持ち物】：大きめのバスタオル(カーペット上に敷きます)
　　　　　もしくはヨーガマット
　　　　　動きやすい服装

【申込方法】：学院・荻窪、新宿各受付、またはお電話にてお願い致します。
荻窪本部：03-3393-5481


【担当講師】：　和田まり子
　ヨーガを始めて16年。保育士としてのキャリアは30年以上のベテラン。
子供のためのヨーガを広めるのが長年の夢。

2009.7.8

マンゴー通信をアップしました。

マンゴー通信の最新刊 67 号をアップしました。
今号は " 世のため、人のために、男性諸氏、もっとヨーガを！　Vol.2 "。



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2009.7.1

インナーマッスル講座 ＠ 新宿御苑リトリート

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　NEWS　7/27　

　　　7月25日（土）、8月1日（土）は大勢の方にご来場頂きありがとうございました。
　　　第３回目が今週の土曜日（8月8日）に開催されます。
　　　まだ若干名の空きがございます。受講ご希望されている方はお早めにご予約下さい。
　　　お問い合わせ、ご予約は荻窪・新宿の各受付、もしくは以下の番号まで ；

　　　新宿御苑リトリート：03-5366-2775

　　　お願い致します♪

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　コアの筋肉とか、インナーマッスルとか、最近よく聞く言葉。マシンや腕立てなどの、いわゆる「筋トレ」ではなかなか鍛えられない身体の深部の筋肉です。骨盤、背骨といった身体の大黒柱を支え、上半身と脚部をつなぎ、普段姿勢を保ち、さまざまなヨーガのポーズをキープするにも重要な縁の下の力持ち的筋肉です。深層（インナー）の筋肉を意識して動かし、緩めて、より効率的なポーズのとり方を学びます。

　毎回大好評のワークショップ、「インナーマッスル講座」が再び新宿御苑リトリートで開催です。受講をご希望されている方は、お早めにご予約ください。

【日時】： 7月25日（土）、8月1日（土）、8月8日（土）
　　　　　午後3時〜4時半　（一時間半程度）
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート
【担当講師】　上田玲子
【定員】：24名
【参加費】：一回

※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。
※また現金にて3回一括払をされる場合は、総額より500円割引となります。

【申込方法】：学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
新宿御苑リトリート：03-5366-2775



　お知らせ　　　本講座は3週連続講座となりますが、一回だけの参加も可能です。

2009.6.22

パパママ＆キッズヨーガ ＠ 荻窪本部

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　NEWS　7/13　

　　　今週の土曜日午後3時から開催です。
　　　若干名の空きがございます。
　　　ご予約は荻窪・新宿の各受付、もしくは以下の番号まで ；

　　　荻窪本部：03-3393-5481

　　　お願い致します♪

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　今回は荻窪本部での開催です。
　大人がヨーガのポーズをとっていると、すぐに真似しだすのが子供の性。お散歩がてら、親子で身体に動かしにいらっしゃいませんか。子供が飽き始めるころには、友達みんなでお遊びタイム。その間は、大人のゆったりヨーガタイムです。もちろん、おじいちゃん、おばあちゃんの参加も大歓迎します。

最後に大人だけのアーサナ時間をとっています。その間は助手がお子様を集めてお遊戯の時間。親子のスキンシップを高めて、家庭でもできるお遊戯などを取り入れています。

嵐のように過ぎ行く子育て期に、少しだけ静かに、みんなで身体の動きを楽しんでください。

　

【日時】：2009年7月18日(土) 午後3時〜 1時間程度
　　　（次回は8月8日（土）午後3時〜 ＠ 荻窪本部にて開催です。
　　　また7月25日(土)はわんぱくクラス＠荻窪本部が開催されます。）
【場所】：友永ヨーガ学院　荻窪本部

注意：お子さんは1歳半から4歳程度まで、パパママ（両方、もしくは片方が祖父母でも可）
3人での参加もOKです！

【定員】：12組

【参加費】：

※上記は1組の料金となります。会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。

☆☆ 杉並区のママたちにうれしいお知らせ！ ☆☆
本講座にて、杉並区の子育て応援券が使用いただけるようになりました。
使用に関しては一般料金（3500円）に対する扱いのみなります。ご了承の程よろしくお願い致します。

【持ち物】：大きめのバスタオル(カーペット上に敷きます)
　　　　　もしくはヨーガマット
　　　　　動きやすい服装

【申込方法】：学院各受付、またはお電話にてお願い致します。
荻窪 ：03-3393-5481
新宿御苑リトリート：03-5366-2775


【担当講師】：　和田まり子
　ヨーガを始めて16年。保育士としてのキャリアは30年以上のベテラン。
子供のためのヨーガを広めるのが長年の夢。

2009.6.22

瞑想会 ＠ 荻窪本部

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　NEWS　7/8　

　　　７月の瞑想会は今週の土曜日、7月11日（土）朝8時半から開催です！
　　　荻窪本部の入口は8時に開きます。それ以前の入場はできませんのでご注意下さい。
　　　皆様のご参加をお待ち申し上げます♪


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　私たちは、瞑想から何を得るのでしょうか。グルデブ・スワミ・シバナンダは、こうおっしゃいます。「もしあなたが、一日に三十分瞑想できれば、その瞑想の力で一週間、平安と神聖なパワーに満たされ、煩雑な生活に元気に立ち向かうことができるだろう」と。
（「ヨーガとこころの科学」東宣出版・小山芙美子訳）
　そんな瞑想を学院から離れても実践できるように、4月から9月まで、日曜は夕方、土曜は朝、交互に毎月1回、全6回に渡って、友永淳子学院長指導の瞑想会を開催します。
　この瞑想会の体験をより深いものに、そして、より確実なものにするためにも、レギュラークラスへの定期的な参加をお勧めします。しっかりと座れる身体があると、楽に瞑想に入れます。

　昨日6月21日（日）もあいにくの雨の中 50 名を超える方にご参加頂きました。毎回多数の方にご参加頂き、スタッフ一同心より感謝申し上げます。前々回5月16日（土）瞑想会後の10時のレッスンにご参加の皆様には、大変な混雑により、ご迷惑をおかけいたしました。ここに心よりお詫び申し上げます。
　恐れ入りますが、7月11日（土）の瞑想会にご参加される方で、引き続き10時のレッスンにご参加を希望される場合、定員を先着15名とさせて頂きます。なにとぞご了承のほどよろしくお願い申し上げます。

【日時】： 7月11日（土）午前8時半〜 (1時間程度) ※玄関は午前8時に開きます。
　　　　（次回8月は 8月23日（日）午後4時〜 に開催です。）
【場所】：友永ヨーガ学院　荻窪本部
【担当講師】　友永淳子院長
【注意】：座り易い服装でお越し下さい。
【参加費】：１０００円（会員・一般）
【申込方法】：予約の必要はございません。当日直接お越し下さい。
　　　　　※また恐れ入りますが、お釣りがないよう、1000円札をご用意頂けますと幸いです。

2009.6.13

瞑想会 ＠ 荻窪本部

　私たちは、瞑想から何を得るのでしょうか。グルデブ・スワミ・シバナンダは、こうおっしゃいます。「もしあなたが、一日に三十分瞑想できれば、その瞑想の力で一週間、平安と神聖なパワーに満たされ、煩雑な生活に元気に立ち向かうことができるだろう」と。
（「ヨーガとこころの科学」東宣出版・小山芙美子訳）
　そんな瞑想を学院から離れても実践できるように、4月から9月まで、日曜は夕方、土曜は朝、交互に毎月1回、全6回に渡って、友永淳子学院長指導の瞑想会を開催します。
　この瞑想会の体験をより深いものに、そして、より確実なものにするためにも、レギュラークラスへの定期的な参加をお勧めします。しっかりと座れる身体があると、楽に瞑想に入れます。

【日時】： 6月21日（日）午後4時〜 (1時間程度)
　　　　（次回7月は 7月11日（土）午前8時半〜 に開催です。）
【場所】：友永ヨーガ学院　荻窪本部
【担当講師】　友永淳子院長
【注意】：座り易い服装でお越し下さい。
【参加費】：１０００円（会員・一般）
【申込方法】：予約の必要はございません。当日直接お越し下さい。
　　　　　※また恐れ入りますが、お釣りがないよう、1000円札をご用意頂けますと幸いです。

2009.6.11

マンゴー通信をアップしました。

マンゴー通信の最新刊 66 号をアップしました。
今号は " ＳＰＵＲ　２０ｔｈ　Ａｎｎｉｖｅｒｓａｒｙ "。



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2009.6.10

【７月開講】 足圧法ベーシックコース ＠ 新宿御苑リトリート

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　NEWS　7/14　

　　　いよいよ全6回のコースが来週の日曜日（26日）からスタートします♪
　　　定員まで若干名です。ご検討されている方は、お早めにお申し込みください！
　　　お問い合わせ・お申し込みは、以下番号まで；

　　　新宿御苑リトリート：03-5366-2775

　　　（※次回新宿御苑リトリートでの開催は来年1月を予定しております。）

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　全身、特に脚の付け根から、つま先までを丹念に踏んで、血流、気の流れを良く して、疲れや冷えを寄せ付けないようにしてあげられる施術法です。二人ヨーガ とも言われ、行うほうは負担がなく、足の裏が刺激され、バランスをとるうちに身体 が整います。施術される側も指圧に比べて、圧のかかる面積が大きいので、痛くなく、 深くリラックスできます。体験者のほとんどが踏まれているうちに寝てしまうほどの 気持ちよさ。芯から疲れがとれると好評です。
　身体の小さいかたでも大きい人をほぐすことができ、自分からアーサナをしない 家族や友人にもヨーガの気持ちよさを伝えられます。「家族にもヨーガをしてほしい」 ｢ヨーガに基づいた手当て法を勉強したい｣ とお思いの方には最適の講座です。
　合計六回のコースで、基本的な踏み方をマスターして、是非ご家族の皆さんに 行ってあげてください。

講座の詳細；

【日時】
2009年7月〜12月　全6回　※原則毎月第四日曜日
　　すべて午後2時〜午後4時まで 約2時間程度

�@　7月26日(日)　　　　 �C　10月25日(日)
�A　8月30日(日)　　　　 �D　11月22日(日)
�B　9月27日(日)　　　　 �E　12月20日(日)

　　　※8月は第五日曜日、12月は第三日曜日となります。

【場所】　友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート
【定員】　24人,12組 (お一人の参加も歓迎します♪)
【費用】　15,000円 (一般の方　18,000円)
テキスト 実用的,簡便な参考資料を差し上げます。
また希望者には山内宥厳先生著 ”楽健法” 2,000円があります。

【担当講師】　湯沢清枝
【持ち物】　筆記用具、バスタオル、タオル、動き易い服装

【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
新宿御苑リトリート：03-5366-2775

ご質問、ご不明な点などございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。

足圧法講座のページへ

2009.6.5

担当講師変更のお知らせ ＠ 新宿御苑リトリート

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　NEWS　7/1　

　
木曜日13:30クラス、8月の担当が一部変更となりました。以下、ご確認ください。

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　新宿御苑リトリートの火曜日10:00、土曜日13:00の7月以降の担当講師が決まりましたのでご案内申し上げます。また大変残念なことに木曜日13:30をご担当されいる三代川講師がご家庭の事情で、6月一杯で新宿御苑リトリートの担当をお辞めになることになり、当該レッスンについても9月一杯までは当学院講師が交替で担当いたします。
スケジュールは以下の通りです。

火曜日10:00

6月
担当講師：　友永乾史

7月7日
担当講師：　高間昌子

7月14日
担当講師：　小川ゆきゑ

7月21日
担当講師：　大森澄子

7月28日
担当講師：　鴻野美奈子

8月4日
担当講師：　信常幸恵

8月18日
担当講師：　辻洋子

8月25日
担当講師：　鴻野美奈子

9月1日
担当講師：　大森澄子

9月8日
担当講師：　辻洋子

9月15日
担当講師：　大森澄子

9月29日
担当講師：　大森澄子

木曜13:30

7月　担当講師：　鴻野美奈子

8月6日　　担当講師：　古内成典

8月20日　担当講師：　大森澄子

8月27日　担当講師：　大森澄子

9月　担当講師：　早坂みさ子

土曜13:00

6月　担当講師：　古内成典

7月　担当講師：　信常幸恵

8月　担当講師：　伊藤

9月　担当講師：　伊藤


よろしくご確認のほどお願い致します。



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　すっきりしない天気が続きますが、こんなときこそヨガでリフレッシュ！夏にしっかり汗をかける健康な身体を手に入れてください♪
　大変残念なお知らせですが、火曜日10:00 、土曜日13:00を担当されていた高垣久仁子講師がご事情により5月一杯で退職されました。お知らせが遅れましたこと、ここにお詫び申し上げます。尚、当該時間帯については今年の9月一杯までは、当学院の講師が交替でこの時間のクラスを担当することとなりました。

6月　火曜日10:00 のクラス　→ 担当講師：友永乾史
6月　土曜日13:00 のクラス　→ 担当講師：古内成典

新宿御苑リトリートの時間割

尚、7月以降のスケジュールについては、またご報告させて頂きます。
何卒よろしくご了承のほどお願い申し上げます。

友永ヨーガ学院事務局

2009.5.28　

友永ヨーガの夏合宿 ＠ 埼玉おごせ

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　NEWS　7/13　

　夏合宿のお申し込みは明日14日（火）が最終受付となります。キャンセルがすこしあり、若干名空きがございます。以下番号まで、お願い致します。

荻窪本部：03-3393-5481


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　東京から北西へ約百キロ。すぐに秩父の山々が連なる越生にて、今年も夏の合宿を行います。早朝の瞑想に始まって、アーサナ、足圧、そして夕べのサットサンガ。日常から物理的に距離をおいて、ヨーガ三昧の二泊三日を過ごしましょう。

昨年の合宿の様子

【日程】：2009年7月18日(土)〜7月20日(祝月)　　二泊三日
【場所】：ウェルサンピア埼玉おごせ tel:049-292-6111
【定員】：40名
【費用】：会員 42000円　一般 45000円
宿泊代、食事代(全五食）、アーサナ・プラーナヤーマ・足圧法講座などのすべての受講料。
(※越生駅までの交通費は含みません。)
(※越生駅からは送迎バスを手配しております。)

【参加講師】　友永淳子院長、上田玲子、湯沢清枝、友永乾史

【申込方法】：費用を添えて学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。
お電話でも受付けております。
荻窪本部：03-3393-5481

2009.5.27

朝ヨーガ ＠ 荻窪本部

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　NEWS　6/19　

　　　　いよいよ来週の16日（火）〜19日（金）まで朝ヨーガが開催されます。
　　　まだ気温の上がらない涼しい時間にすっきり身体を動かしましょう♪
　　　ヨーガで始まる一日をぜひご体験ください。
　　　皆様のお越しをお待ち申し上げます。

　　　お問い合わせは、以下番号まで；
　　　荻窪本部：03-3393-5481

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　初夏のサーダナウィーク（修業期間）が始まります。ヨーガ断食の期間に合わせての朝ヨーガクラスです。朝のすがすがしいプラーナを全身に行き渡らせましょう。
　日程は、6月16日（火）〜19日（金）朝7時から約1時間のプログラムです。※当該期間は朝6:30 に入口が開きます。断食期間中ですので、胃腸を動かすプログラムをちりばめて、気持ちよく瞑想で終わりたいと思います。

富士山頂にてご来光を拝む

【日時】　： 6月16日(火)、17日（水）、18日（木）、19日（金）
　　　　　　 午前7時〜午前8時　 約 1時間程度
【場所】　：友永ヨーガ学院　荻窪本部
【担当講師】　：遠山智子（19日）、　友永乾史（16日〜18日）　
【参加費】：・ 一回 2000円 （会員の方は月謝・チケットの一回分でもご参加できます。）
　　　　　(※通し券等はありません。都度お支払い下さい。またおつりのないようご用意下さい。)
　　　　　　 ・断食講座受講者の方は、この講座 + 断食専用クラスへご参加頂けます。

【持ち物】：大きめのバスタオル(畳上に敷きます)
　　　　　　もしくはヨーガマット
　　　　　　動きやすい服装

【注意】　 1,金曜日のみ、担当講師は遠山智子となります。
　　　　　　2,早朝ですので、受付に事務はおりません。
　　　　　　月謝のお支払い、チケットのご購入、ご入会などはできません。
　　　　　　都度払いの方以外は、前もってお支払いをお済ませください。
　　　　　　3,このレッスンについては無料体験はできません。
　　　　　　以上、よろしくご了承のほどお願いいたします。

【問い合わせ先】：
荻窪 ：03-3393-5481

2009.5.25

友永式安産・産後ヨーガ ＠ 荻窪本部

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　NEWS　6/22　

　　　今週の土曜日午後3時から開催です！
　　　まだお申し込みいただけます。
　　　ご予約は荻窪・新宿の各受付、もしくは以下の番号まで ；

　　　荻窪本部：03-3392-8055

　　　お願い致します♪

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　「友永式安産・産後ヨーガ」を講師から直接学べるチャンスです。DVDに収録されている一連のアーサナ、プラーナヤーマを練習します。妊娠中こそ健康で美しくありたいもの。安産とその後の育児ために、骨盤底を柔らかく、コアの筋肉を整えて、しっかり息が吐けるように指導します。

マタニティークラス　赤ちゃんと一緒に♪

”ご参加頂いた方全員に「友永式安産/産後ヨーガ」DVD (\3800) どちらかひとつをプレゼント！”

【日時】： 6月27日（土）午後3時〜午後4時半　(1.5時間程度)
【場所】：友永ヨーガ学院　荻窪本部
【担当講師】　高間昌子

【定員】：24名　※産後の方、また妊娠4ヶ月以降の方が対象です。かかりつけの医師、助産婦とご相談の上ご参加下さい。

【参加費】：

※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。
※参加者にはDVD「友永式安産/産後ヨーガ」のどちらかひとつを差し上げます。

☆☆ 杉並区のママたちにうれしいお知らせ！ ☆☆
本講座にて、杉並区の子育て応援券が使用いただけるようになりました。
ご使用に関しては一般料金（6000円）に対する扱いのみとなります。（規定により上限5000円まで）
ご了承の程よろしくお願い致します。


【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
荻窪 ：03-3393-5481

2009.5.22

キャンドルヨーガ ＠ 新宿御苑リトリート

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NEWS　6/16　

　　　今週の土曜日午後7時から開催です。
　　　まだお申し込みいただけます。
　　　ご予約は荻窪・新宿の各受付、もしくは以下の番号まで ；

　　　新宿御苑リトリート：03-5366-2775

　　　よろしくお願い致します♪

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夏至の前日、暮れゆく空に包まれながら、自然でやわらかなろうそくの灯りで、アーサナをします。普段、過剰な電飾の明かりにまみれた日常を送っている私達。静かに揺らめくろうそくの灯りを見つめながら、いつもよりゆっくり丁寧にヨーガを行い、深く長い呼吸で自分をリフレッシュ。心の内側にも自然であたたかなあかりを灯してみます。

【日時】：6月20日（土）午後7時〜午後8時半　(1.5時間程度)
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート

【担当講師】　鴻野美奈子　
【定員】：18名
【参加費】：

※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。
（※収益の一部はシバナンダアシュラムにて行われている、無料の白内障手術活動に寄付させて頂きます。）

【申込方法】：学院各受付、またはお電話にてお願い致します。
新宿御苑リトリート：03-5366-2775

2009.5.22

自分探しのヨーガ ＠ 新宿御苑リトリート

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　NEWS　6/16　

　　　今週の土曜日午後3時から開催です！
　　　ご予約を受け付けております。
　　　お問い合わせは荻窪・新宿の各受付、もしくは以下の番号まで ；

　　　新宿御苑リトリート：03-5366-2775

　　　よろしくお願い致します♪

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　長年ヨーガセラピーを学んできた須田育講師のワークショップです。
限られた人数で、ゆったりとした誘導に身を任せて、目を瞑って身体を動かしながら 自分を眺めてみます。知らなかった自分が見つかったり、あらためて自分を評価できたり、これからも自分とうまくやっていく勇気と元気をもらえる、自分にも他人にも優しくなれる、月に一回のワークショップです。

【日時】： 6月20日（土）午後3時〜午後4時半　(1.5時間程度)
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート
【担当講師】　須田育
【定員】：１０名
【持ち物】：動き易い服装、ヨガマットもしくはバスタオル、ノート一冊。
【参加費】：

※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。

【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
新宿御苑リトリート：03-5366-2775

2009.5.14

パパママ＆キッズヨーガ＠新宿御苑リトリート

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NEWS　6/8　

　　　パパママ＆キッズヨーガ、今週の土曜日（ 6/13 ）3時半からスタートです。
　　　緑一杯の御苑の風を感じながら、ゆったりとした時間を過ごしてみませんか？
　　　お申し込みは以下の番号までお願い致します。
　　　新宿御苑リトリート 03-5366-2775

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　大人がヨーガのポーズをとっていると、すぐに真似しだすのが子供の性。新宿御苑までお散歩がてら、親子で身体に動かしにいらっしゃいませんか。子供が飽き始めるころには、友達みんなでお遊びタイム。その間は、大人のゆったりヨーガタイムです。もちろん、おじいちゃん、おばあちゃんの参加も大歓迎します。

最後に大人だけのアーサナ時間をとっています。その間は助手がお子様を集めてお遊戯の時間。親子のスキンシップを高めて、家庭でもできるお遊戯などを取り入れています。

嵐のように過ぎ行く子育て期に、少しだけ静かに、みんなで身体の動きを楽しんでください。

　
　　　　2009年5月2日の写真

【日時】：6月13日(土) 午後3時半〜 1時間程度　
　　　　（※ プラーナには6月6日（土）とありますが、6月13日（土）に変更になり
　　　　　ました。お詫びして、訂正いたします。次回は7月に荻窪での開催を予定
　　　　　しております。詳細が分かり次第アップデートします。）
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート

注意：お子さんは1歳半から4歳程度まで、パパママ（両方、もしくは片方が祖父母でも可）
3人での参加もOKです！

【定員】：8組

【参加費】：

※上記は1組の料金となります。会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。

☆☆ 杉並区のママたちにうれしいお知らせ！ ☆☆
本講座にて、杉並区の子育て応援券が使用いただけるようになりました。
使用に関しては一般料金（3500円）に対する扱いのみなります。ご了承の程よろしくお願い致します。

【持ち物】：大きめのバスタオル(カーペット上に敷きます)
　　　　　もしくはヨーガマット
　　　　　動きやすい服装

【申込方法】：学院各受付、またはお電話にてお願い致します。
新宿御苑リトリート：03-5366-2775


【担当講師】：　和田まり子
　ヨーガを始めて16年。保育士としてのキャリアは30年以上のベテラン。
子供のためのヨーガを広めるのが長年の夢。

2009.5.14

フェルデンクライスメソッド ＠ 新宿御苑リトリート

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　NEWS　6/3　

　　　フェルデンクライスメソッドは今週の土曜日（ 6/6 ）午後3時から開催です！
　　　お申し込みは、各受付または以下の番号までお願い致します。
　　　新宿御苑リトリート：03-5366-2775



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　創始者モーシェ･フェルデンクライス博士は、『心地よい体の動きが”脳”を刺激し 活性化させる』ことを発見し、１９４０年代に一つの体系化されたメソッドとして確立。以来、ヨーロッパをはじめ北米、南米、オーストラリアへと広がり、その実績は教育･芸術･医療など幅広い分野で評価され、現在では日本を含め世界で活用されています。

　このメソッドは、身体に心地よい動き(呼吸や声、目や口、腕や脚、背骨や骨盤などの部分的或いは全身の動き)を通し、全身の骨格や筋肉がどのように連係して動い ているのかを詳細に体験することで、脳を活性化し、神経系を通してより自然で質 の高い動きと機能を身につけていくレッスンです。 　心地よい体の動きで活性化された脳は、これまでの身体の無駄な動きや力の使い 方に気付きながら、如何にすれば余分な力を使わずに効率よく楽に動くかを再学習 します。6月6日は腕と肩、肩甲骨の動きを中心に観ていきます。

【日時】：6月6日（土）　午後3時〜午後5時　(2時間程度)
　　　　　（※プラーナにて6月13日（土）とお知らせしておりましたが、6日（土）
　　　　　　に変更となりました。お詫びして、ここに訂正させて頂きます。）
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート
【担当講師】:　後　菊子　
【定員】：24名
【参加費】

※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。

【持ち物】：大きめのバスタオル(カーペット上に敷きます)
　　　　　　もしくはヨーガマット
　　　　　　動きやすい服装

【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
新宿御苑リトリート：03-5366-2775

2009.5.6

【6月開講】　第86回 初夏のヨーガ断食講座のご案内

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NEWS　6/4　

　おかげさまで、ヨーガ断食講座は定員となりました。誠にありがとうございます。
今後のお申込はキャンセル待ちとなります。尚、次回の参加をご希望されている方など、説明会
のご参加は可能です。その旨、荻窪本部受付、または以下の電話番号まで、説明会へのご予約をお願い致します。

荻窪本部：03-3393-5481

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　気温が高く、身体が冷えやすい方も断食がしやすい時期です。普段の食を見直して、味覚をリセットし、よりエネルギッシュな心身へ脱皮できる、学院伝統の断食講座です。
　初めはお粥から減食して、飲み物だけの本断食が二日間、そこからゆっくりともとの食事にもどしていきます。目に見えてスリムに、身体が軽くなり、忙しい毎日から自分をリセットできます。もとの食事にもどすまで、できる限りゆっくり時間をかけるのが成功のコツです。説明会のご予約は学院受付、もしくはお電話にてお願い致します。
(※本コースを受講される方は、説明会の参加は必須です。午前・午後と2回行います。) 　

　ヨーガ断食講座日程　2009/6/13（土）〜6/20（土）　＠　友永ヨーガ学院・荻窪本部

【日時】：

　6/13（土）　説明会＠荻窪本部 和室 10時〜と17時〜 2回行います。
　6/15（月）〜 6/20（土） コース期間　※参加者は13日(土)から減食を始めて頂きます。
　6/20（土）　復食説明会 (断食特別レッスン終了後・参加者のみ)

【場所】：友永ヨーガ学院 荻窪本部

【担当講師】　友永淳子院長・湯沢清枝
【定員】：　40名 - 先着順となります
【参加費】：　会員　37000円 ・ 一般の方 40000円　（テキスト代、材料費込み）

【申込方法】：5月13日(水)よりお申込の受付を開始いたします。
説明会のご予約（10時もしくは5時のどちらか）を予約申込金5000円添えて、
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
荻窪本部：03-3393-5481
(※予約申込金は1週間前迄のキャンセル、また説明会に参加された後にキャンセルされた場合には返金を致します。)

【注意事項】：
ご参加を決定された方は、説明会の後に材料をお持ち帰り頂きます。すこしかさばり、重くなりますので、手提げが疲れる方は、大きめのショルダーバック・リュックサックをご持参下さい。

ヨーガ断食講座のページへ

2008.4.28

サットサンガ - satsang ＠ 新宿御苑リトリート

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　NEWS　5/19　

　　　今週の土曜日午後3時から開催です！(開場は2時半です。)
　　　当日参加も OK です。新緑の薫る御苑の空気と素晴らしい音を皆さんで共有しましょう！
　　　お問い合わせは荻窪・新宿の各受付、もしくは以下の番号まで ；

　　　新宿御苑リトリート：03-5366-2775

　　　よろしくお願い致します♪

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　前年と同じく、青葉のきれいなこの季節に、シタール奏者伊藤公朗さんをお迎えします。伊藤さんは、リシケシよりさらに上流のバドリナートの寺院で、ナーダヨギこと、スワミ・D.R.パルワティカルジの唯一の外国人弟子として、修行されてきました。（詳しくはご著書『ヒマラヤ音巡礼　シタールに魅せられて』鳥影社をお読みください。とても興味深い本です。ヨーガの理解にも役立つと思います。荻窪本部の図書棚にもあります。）
　シバナンダアシュラムにもたびたび訪れたという伊藤さん、ガンジス上流の爽やかな雰囲気を運んできてくださいます。シタール、タブラに伴奏してもらいながら、キールタンを唱え、インド悠久の振動を楽しんでください。

　　　Anjali Indian Music 北インド古典音楽 シタール奏者伊藤公朗氏のHP

　
　（昨年のサットサンガ.08.5.31）

【日時】： 5月23日（土）午後3時〜　(約2時間程度)
（※午後2時半に開場します。それ以前の入場はできません。ご注意ください。）
（※13時からの高垣講師のレッスンは中止となります。大変恐縮ですが、ご了承下さい。）
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート
【参加費】：

※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。
（収益の一部はシバナンダアシュラムに寄付をさせていただきます）

【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
新宿御苑リトリート：03-5366-2775

2009.4.28

自分探しのヨーガ ＠ 新宿御苑リトリート

　長年ヨーガセラピーを学んできた須田育講師のワークショップです。
限られた人数で、ゆったりとした誘導に身を任せて、目を瞑って身体を動かしながら 自分を眺めてみます。知らなかった自分が見つかったり、あらためて自分を評価できたり、これからも自分とうまくやっていく勇気と元気をもらえる、自分にも他人にも優しくなれる、月に一回のワークショップです。

【日時】： 5月16日（土）午後3時〜午後4時半　(1.5時間程度)
　　　　　　（次回は 6月20日（土）に開催です。）
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート
【担当講師】　須田育
【定員】：１０名
【持ち物】：動き易い服装、ヨガマットもしくはバスタオル、ノート一冊。
【参加費】：

※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。

【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
新宿御苑リトリート：03-5366-2775

2009.4.23

SPUR 20th ANNIVERSARY ∞ 友永ヨーガ ＠ 六本木ヒルズ

　SPUR 創刊20周年企画として、友永ヨーガレッスンが体験できます！友永院長によるレッスン、そしてスタイリストの酒井章子さんと院長によるトークショーなどが企画されています。

【日程】：2009年6月6日（土）、7日（日）、各日11：30〜 と 16：00〜 の2回
【定員】：各40名
【場所】：六本木ヒルズ ヒルズカフェ・スペース

お申し込みなど、詳細は以下のリンクからご確認ください。

創刊20周年企画 友永ヨーガ体験レッスン開講します！

※友永ヨーガ学院にてお申し込みなどはできません。上記サイトからお願い致します。

2009.4.20

瞑想会 ＠ 荻窪本部

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　NEWS　5/13　

　　　5月の瞑想会は今週の土曜日、5月16日（土）朝8時半から開催です！
　　　荻窪本部の入口は8時に開きます。それ以前の入場はできませんのでご注意下さい。
　　　皆様のご参加をお待ち申し上げます♪


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　私たちは、瞑想から何を得るのでしょうか。グルデブ・スワミ・シバナンダは、こうおっしゃいます。「もしあなたが、一日に三十分瞑想できれば、その瞑想の力で一週間、平安と神聖なパワーに満たされ、煩雑な生活に元気に立ち向かうことができるだろう」と。
（「ヨーガとこころの科学」東宣出版・小山芙美子訳）
　そんな瞑想を学院から離れても実践できるように、4月から9月まで、日曜は夕方、土曜は朝、交互に毎月1回、全6回に渡って、友永淳子学院長指導の瞑想会を開催します。
　この瞑想会の体験をより深いものに、そして、より確実なものにするためにも、レギュラークラスへの定期的な参加をお勧めします。しっかりと座れる身体があると、楽に瞑想に入れます。

【日時】： 5月16日（土）午前8時半〜 (1時間程度)※玄関は8時に開きます。
　　　　　　（次回6月は 6月21日（日）午後4時〜 に開催です。）
【場所】：友永ヨーガ学院　荻窪本部
【担当講師】　友永淳子院長
【注意】：座り易い服装でお越し下さい。
【参加費】：１０００円（会員・一般）
【申込方法】：予約の必要はございません。当日直接お越し下さい。
　　　　　※また恐れ入りますが、お釣りがないよう、1000円札をご用意頂けますと幸いです。

2009.4.15

パパママ＆キッズヨーガ＠新宿御苑リトリート

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NEWS　５/１　

　　　パパママ＆キッズヨーガ、明日の土曜日（ ５/２ ）3時半からスタートです。
　　　若葉香る御苑の風を感じながら、ゆったりとした時間を過ごしてみませんか？
　　　まだお申し込み頂けます♪以下の番号までお願い致します。
　　　新宿御苑リトリート 03-5366-2775

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　大人がヨーガのポーズをとっていると、すぐに真似しだすのが子供の性。新宿御苑までお散歩がてら、親子で身体に動かしにいらっしゃいませんか。子供が飽き始めるころには、友達みんなでお遊びタイム。その間は、大人のゆったりヨーガタイムです。もちろん、おじいちゃん、おばあちゃんの参加も大歓迎します。

最後に大人だけのアーサナ時間をとっています。その間は助手がお子様を集めてお遊戯の時間。親子のスキンシップを高めて、家庭でもできるお遊戯などを取り入れています。

嵐のように過ぎ行く子育て期に、少しだけ静かに、みんなで身体の動きを楽しんでください。

　　

【日時】：5月2日(土) 午後3時半〜 1時間程度　
　　　　（※ 次回は6月13日（土）に開催します。プラーナには6月6日（土）
　　　　　とありますが、6月13日（土）に変更になりました。お詫びして、訂正
　　　　　いたします。よろしくご確認のほどお願いいたします。）
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート

注意：お子さんは1歳半から4歳程度まで、パパママ（両方、もしくは片方が祖父母でも可）
3人での参加もOKです！

【定員】：8組

【参加費】：

※上記は1組の料金となります。会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。

☆☆ 杉並区のママたちにうれしいお知らせ！ ☆☆
本講座にて、杉並区の子育て応援券が使用いただけるようになりました。
使用に関しては一般料金（3500円）に対する扱いのみなります。ご了承の程よろしくお願い致します。

【持ち物】：大きめのバスタオル(カーペット上に敷きます)
　　　　　もしくはヨーガマット
　　　　　動きやすい服装

【申込方法】：学院各受付、またはお電話にてお願い致します。
新宿御苑リトリート：03-5366-2775


【担当講師】：　和田まり子
　ヨーガを始めて16年。保育士としてのキャリアは30年以上のベテラン。
子供のためのヨーガを広めるのが長年の夢。

2009.4.7

フェルデンクライスメソッド ＠ 新宿御苑リトリート

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　NEWS　5/7　

　　　　先にご案内させて頂いておりましたとおり、5月9日（土）に予定して
　　　おりましたフェルデンクラスメソッド（腕と肩、肩甲骨の動きを中心に）
　　　は大変申し訳ございませんが、後講師のご都合により中止となります。
　　　【腕と肩、肩甲骨の動きを中心に】は次回6月6日（土）開催にて行います。
　　　また合わせてプラーナにてご案内しました 6月13日（土）→ 6月6日（土）
　　　に変更となります。お詫びして、訂正いたします。

　　　6月のお申し込みは、各受付または以下の番号までお願い致します。
　　　新宿御苑リトリート：03-5366-2775



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　NEWS　4/20　

　　　今週の25日（土）、午後3時から開催です♪

　　　5月9日（土）に予定しておりましたフェルデンクラスメソッド
　　　（腕と肩、肩甲骨の動きを中心に）は大変申し訳ございませんが、
　　　後講師のご都合により中止となります。（腕と肩、肩甲骨の動きを中心に）
　　　は次回6月開催にて行います。また合わせてプラーナにてご案内
　　　しました 6月13日（土）→ 6月6日（土）に変更となります。お詫びして、
　　　訂正いたします。

　　　お申し込みは、各受付または以下の番号までお願い致します。
　　　新宿御苑リトリート：03-5366-2775



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　創始者モーシェ･フェルデンクライス博士は、『心地よい体の動きが”脳”を刺激し 活性化させる』ことを発見し、１９４０年代に一つの体系化されたメソッドとして確立。以来、ヨーロッパをはじめ北米、南米、オーストラリアへと広がり、その実績は教育･芸術･医療など幅広い分野で評価され、現在では日本を含め世界で活用されています。

　このメソッドは、身体に心地よい動き(呼吸や声、目や口、腕や脚、背骨や骨盤などの部分的或いは全身の動き)を通し、全身の骨格や筋肉がどのように連係して動い ているのかを詳細に体験することで、脳を活性化し、神経系を通してより自然で質 の高い動きと機能を身につけていくレッスンです。 　心地よい体の動きで活性化された脳は、これまでの身体の無駄な動きや力の使い 方に気付きながら、如何にすれば余分な力を使わずに効率よく楽に動くかを再学習 します。4月25日は胸郭の動きを中心に、5月9日は腕と肩、肩甲骨の動きを中心に、6月6日は、骨盤から頭蓋、背骨全体の動きを観ていきます。

【日時】：4月25日（土）　午後3時〜午後5時　(2時間程度)
　　　　　（次回は 6月13日（土）に開催です。）
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート
【担当講師】:　後　菊子　
【定員】：24名
【参加費】

※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。

【持ち物】：大きめのバスタオル(カーペット上に敷きます)
　　　　　　もしくはヨーガマット
　　　　　　動きやすい服装

【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
新宿御苑リトリート：03-5366-2775

2009.4.3

瞑想会 ＠ 荻窪本部

　私たちは、瞑想から何を得るのでしょうか。グルデブ・スワミ・シバナンダは、こうおっしゃいます。「もしあなたが、一日に三十分瞑想できれば、その瞑想の力で一週間、平安と神聖なパワーに満たされ、煩雑な生活に元気に立ち向かうことができるだろう」と。
（「ヨーガとこころの科学」東宣出版・小山芙美子訳）
　そんな瞑想を学院から離れても実践できるように、4月から9月まで、日曜は夕方、土曜は朝、交互に毎月6回に渡って、友永淳子学院長指導の瞑想会を開催します。
　この瞑想会の体験をより深いものに、そして、より確実なものにするためにも、レギュラークラスへの定期的な参加をお勧めします。しっかりと座れる身体があると、楽に瞑想に入れます。

【日時】： 4月19日（日）午後4時〜 (1時間程度)
　　　　　　（次回は 5月16日（土）午前8半〜 開催です。）
【場所】：友永ヨーガ学院　荻窪本部
【担当講師】　友永淳子院長
【注意】：座り易い服装でお越し下さい。
【参加費】：１０００円（会員・一般）
【申込方法】：予約の必要はございません。当日直接お越し下さい。
　　　　　※また恐れ入りますが、お釣りがないよう、1000円札をご用意頂けますと幸いです。

2009.3.26

自分探しのヨーガ ＠ 新宿御苑リトリート

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　NEWS　4/14　

　　　今週の土曜日午後3時から開催です！
　　　ご予約を受け付けております。
　　　お問い合わせは荻窪・新宿の各受付、もしくは以下の番号まで ；

　　　新宿御苑リトリート：03-5366-2775

　　　よろしくお願い致します♪

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　長年ヨーガセラピーを学んできた須田育講師のワークショップです。
限られた人数で、ゆったりとした誘導に身を任せて、目を瞑って身体を動かしながら 自分を眺めてみます。知らなかった自分が見つかったり、あらためて自分を評価できたり、これからも自分とうまくやっていく勇気と元気をもらえる、自分にも他人にも優しくなれる、月に一回のワークショップです。

【日時】： 4月18日（土）午後3時〜午後4時半　(1.5時間程度)
　　　　　　（次回は 5月16日（土）に開催です。）
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート
【担当講師】　須田育
【定員】：１０名
【持ち物】：動き易い服装、ヨガマットもしくはバスタオル、ノート一冊。
【参加費】：

※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。

【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
新宿御苑リトリート：03-5366-2775

2009.3.24

パパママ＆キッズヨーガ （わんぱくクラス）＠ 新宿御苑リトリート

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　NEWS　4/6　

　　　今週の土曜日午後3時30分から開催です。
　　　ご予約を受け付けております。
　　　お問い合わせは荻窪・新宿の各受付、もしくは以下の番号まで ；

　　　新宿御苑リトリート：03-5366-2775

　　　よろしくお願い致します♪

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　4月の第2土曜日（11日）のパパママ＆キッズヨーガは新宿御苑リトリートにて４歳〜７歳までを対象に行います。
　身体を動かすことに、得手、不得手が出てくる年頃。親子で体を動かして、気持ちよさと楽しさを味わいます。

　　

【日時】：2009年4月11日(土) 午後3時半〜 1時間程度
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート

注意：お子さんは４歳から７歳まで、パパママ（両方、もしくは片方が祖父母でも可）
3人での参加もOKです！

【定員】：8組

【参加費】：

※上記は1組の料金となります。会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。

☆☆ 杉並区のママたちにうれしいお知らせ！ ☆☆
本講座にて、杉並区の子育て応援券が使用いただけるようになりました。
使用に関しては一般料金（3500円）に対する扱いのみなります。ご了承の程よろしくお願い致します。

【持ち物】：大きめのバスタオル(カーペット上に敷きます)
　　　　　もしくはヨーガマット
　　　　　動きやすい服装

【申込方法】：学院各受付、またはお電話にてお願い致します。
新宿御苑リトリート：03-5366-2775


【担当講師】：　和田まり子
　ヨーガを始めて16年。保育士としてのキャリアは30年以上のベテラン。
子供のためのヨーガを広めるのが長年の夢。

2009.3.24

パパママ＆キッズヨーガ ＠ 新宿御苑リトリート

　今回は新宿御苑リトリートでの開催です。
　大人がヨーガのポーズをとっていると、すぐに真似しだすのが子供の性。お散歩がてら、親子で身体に動かしにいらっしゃいませんか。子供が飽き始めるころには、友達みんなでお遊びタイム。その間は、大人のゆったりヨーガタイムです。もちろん、おじいちゃん、おばあちゃんの参加も大歓迎します。

最後に大人だけのアーサナ時間をとっています。その間は助手がお子様を集めてお遊戯の時間。親子のスキンシップを高めて、家庭でもできるお遊戯などを取り入れています。

嵐のように過ぎ行く子育て期に、少しだけ静かに、みんなで身体の動きを楽しんでください。

　　

【日時】：2009年4月4日(土) 午後3時半〜 1時間程度
　　　（次回は5月2日（土）午後3時半〜 ＠ 新宿御苑リトリートにて開催です！）
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート

注意：お子さんは1歳半から4歳程度まで、パパママ（両方、もしくは片方が祖父母でも可）
3人での参加もOKです！

【定員】：8組

【参加費】：

※上記は1組の料金となります。会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。

☆☆ 杉並区のママたちにうれしいお知らせ！ ☆☆
本講座にて、杉並区の子育て応援券が使用いただけるようになりました。
使用に関しては一般料金（3500円）に対する扱いのみなります。ご了承の程よろしくお願い致します。

【持ち物】：大きめのバスタオル(カーペット上に敷きます)
　　　　　もしくはヨーガマット
　　　　　動きやすい服装

【申込方法】：学院各受付、またはお電話にてお願い致します。
新宿御苑リトリート：03-5366-2775


【担当講師】：　和田まり子
　ヨーガを始めて16年。保育士としてのキャリアは30年以上のベテラン。
子供のためのヨーガを広めるのが長年の夢。

2009.3.16

足圧法講座 ＠ 荻窪本部

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　NEWS　4/3　

　　　今週の土曜日午後3時から初回がスタートします！
　　　まだ若干名お申し込みいただけます。
　　　ご予約は荻窪・新宿の各受付、もしくは以下の番号まで ；

　　　荻窪本部：03-3393-5481

　　　よろしくお願い致します♪

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　荻窪本部にて4月から開講する足圧法講座のお申し込みを受付しております。

　足を使って丹念に、腰の周りから、足の付け根、足先まで、そして肩から腕も マッサージする施術を学べる講座です。行うほうは負担がなく、足の裏が刺激され、 バランスをとるうちに身体が整います。施術される側も指圧に比べて、圧のかかる 面積が大きいので、痛くなく、深くリラックスできます。
　身体の小さいかたでも大きい人をほぐすことができ、自分からアーサナをしない 家族や友人にもヨーガの気持ちよさを伝えられます。「家族にもヨーガをしてほしい」、 ｢ヨーガに基づいた手当て法を勉強したい｣ とお思いの方には最適の講座です。
　身も心もほぐしほぐされて一ヶ月の疲れを流し去ってください。

講座の詳細は以下の通りです。

【日時】
2009年4月〜2009年9月　全6回　※毎月第一土曜日
　　すべて午後3時〜午後5時半まで

�@　4月4日(土)　　　　 �C　7月4日(土)
�A　5月2日(土)　　　　 �D　8月1日(土)
�B　6月6日(土)　　　　 �E　9月5日(土)



【場所】　　友永ヨーガ学院　荻窪本部
【定員】　40人,20組 (お一人でも参加可能。)
【参加費用】　18,000円 (一般の方　21,000円)
テキスト 実用的,簡便な参考資料を差し上げます。
また希望者には山内宥厳先生著 ”楽健法” 2,000円があります。

【担当講師】　　友永淳子院長、湯沢清枝
【持ち物】　筆記用具、バスタオル、タオル、動き易い服装

【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
荻窪本部：03-3393-5481

ご質問、ご不明な点などございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。

足圧法講座のページへ

2009.3.13

パパママ＆キッズヨーガ ＠ 荻窪本部

　今回も荻窪本部での開催です。
　大人がヨーガのポーズをとっていると、すぐに真似しだすのが子供の性。お散歩がてら、親子で身体に動かしにいらっしゃいませんか。子供が飽き始めるころには、友達みんなでお遊びタイム。その間は、大人のゆったりヨーガタイムです。もちろん、おじいちゃん、おばあちゃんの参加も大歓迎します。

最後に大人だけのアーサナ時間をとっています。その間は助手がお子様を集めてお遊戯の時間。親子のスキンシップを高めて、家庭でもできるお遊戯などを取り入れています。

嵐のように過ぎ行く子育て期に、少しだけ静かに、みんなで身体の動きを楽しんでください。

　　

【日時】：2009年3月21日(土) 午後3時半〜 1時間程度
　　　（次回は4月4日（土）午後3時半〜 ＠ 新宿御苑リトリートにて開催です！）
【場所】：友永ヨーガ学院　荻窪本部

注意：お子さんは1歳半から4歳程度まで、パパママ（両方、もしくは片方が祖父母でも可）
3人での参加もOKです！

【定員】：8組

【参加費】：

※上記は1組の料金となります。会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。

☆☆ 杉並区のママたちにうれしいお知らせ！ ☆☆
本講座にて、杉並区の子育て応援券が使用いただけるようになりました。
使用に関しては一般料金（3500円）に対する扱いのみなります。ご了承の程よろしくお願い致します。

【持ち物】：大きめのバスタオル(カーペット上に敷きます)
　　　　　もしくはヨーガマット
　　　　　動きやすい服装

【申込方法】：学院各受付、またはお電話にてお願い致します。
荻窪 ：03-3393-5481
新宿御苑リトリート：03-5366-2775


【担当講師】：　和田まり子
　ヨーガを始めて16年。保育士としてのキャリアは30年以上のベテラン。
子供のためのヨーガを広めるのが長年の夢。

2009.3.5

春のチャレンジレッスン ＠ 読売文化センター自由ヶ丘

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　NEWS　3/23　

　　　今週の木曜日午前10時30分から開催です！
　　　お問い合わせ、ご予約は下記番号まで。
　　　読売文化センター自由ヶ丘
　　　TEL：03-3723-7111

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　宮崎講師が毎週木曜日にレッスンを行っている、読売文化センター自由ヶ丘にて「春のチャレンジレッスン」が開催されます。

詳細については、以下のリンクをご確認ください。
・　 読売文化センター自由ヶ丘 「春のチャレンジレッスン」
・　 コース詳細

【日時】　： 3月26日(木)
　　　　　　 午前10：30時 〜 12：00時まで　 90分

【場所】　： 読売文化センター自由ヶ丘
【担当講師】　：　宮崎響子　

【参加費】： 1050円
【持ち物】： 動きやすい服装とヨーガマット
　　　　　　（ヨーガマットの用意はあります。ご自分のを使用されたい場合ご持参下さい）

【申込方法】：お問い合わせ、ご予約は下記番号まで。
　　　　　　　読売文化センター自由ヶ丘
　　　　　　　TEL：03-3723-7111

【注意】　 当学院にご連絡頂いても申し込みはできません。

2009.3.3

よりよい睡眠のためのヨーガ ＠ 荻窪保健センター

　杉並区が主催する、生活習慣改善教室 「快眠のための工夫を学ぼう」 が3月16日（月）〜3月24日（火）荻窪保健センターにて開催されます。そのうち、3月24日（火）に当院講師が実習を行います。

詳細については、以下杉並区の HP をご確認ください。
生活習慣改善教室「快眠のための工夫を学ぼう」

【日時】　： 3月24日(火)
　　　　　　 午後2時〜午後4時まで　 2時間

【場所】　： 荻窪保健センター
【担当講師】　：　小川ゆきゑ　

【参加費】： 無料
【参加資格および対象】：おおむね７５歳未満の区民

【持ち物】： 大きめのバスタオルもしくはヨーガマットと
　　　　　　　動きやすい服装

【申込方法】：お電話で荻窪保健センターへ直接お申し込み下さい。
　　　　　　　TEL：03-3391-0015

【注意】　 当学院にご連絡頂いても申し込みはできません。
　　　　　　杉並区民のみご参加できます。

2009.2.25

友永式安産・産後ヨーガ ＠ 新宿御苑リトリート

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　NEWS　3/23　

　　　今週の土曜日午後3時から開催です！
　　　まだお申し込みいただけます。
　　　ご予約は荻窪・新宿の各受付、もしくは以下の番号まで ；

　　　新宿御苑リトリート：03-5366-2775

　　　お願い致します♪

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　「友永式安産・産後ヨーガ」を講師から直接学べるチャンスです。DVDに収録されている一連のアーサナ、プラーナヤーマを練習します。妊娠中こそ健康で美しくありたいもの。安産とその後の育児ために、骨盤底を柔らかく、コアの筋肉を整えて、しっかり息が吐けるように指導します。

”ご参加頂いた方全員に「友永式安産/産後ヨーガ」DVD (\3800) どちらかひとつをプレゼント！”

【日時】： 3月28日（土）午後3時〜午後4時半　(1.5時間程度)
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート
【担当講師】　高間昌子

【定員】：20名　※産後の方、また妊娠4ヶ月以降の方が対象です。かかりつけの医師、助産婦とご相談の上ご参加下さい。

【参加費】：

※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。
※参加者にはDVD「友永式安産/産後ヨーガ」のどちらかひとつを差し上げます。



【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
荻窪 ：03-3393-5481
新宿御苑リトリート：03-5366-2775

2009.2.24

朝ヨーガ ＠ 荻窪本部

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　NEWS　3/9　

　　　　いよいよ明日10日（火）〜13日（金）まで朝ヨーガが開催されます。
　　　春の到来を感じる今日この頃、ヨーガで始まる一日をぜひご体験ください。
　　　皆様のお越しをお待ち申し上げます。

　　　お問い合わせは、以下番号まで；
　　　荻窪本部：03-3393-5481

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　春のヨーガ断食週間の朝、気持ちよく身体を動かしませんか。
　日程は、3月10日(火)・11日（水）・12日（木）・13日（金） すべて朝7時15分から 約1時間のプログラムです。断食期間中ですので、胃腸を動かすプログラムをちりばめて、気持ちよく 瞑想で終わりたいと思います。 （※当該期間は朝6:45に入口が開きます。）

【日時】　： 3月10日(火)、11日（水）、12日（木）、13日（金）
　　　　　　 午前7時15分〜午前8時15分　 約 1時間程度
【場所】　：友永ヨーガ学院　荻窪本部
【担当講師】　：　友永乾史　

【参加費】：・ 一回 2000円 （会員の方は月謝・チケットの一回分でもご参加できます。）
　　　　　(※通し券等はありません。都度お支払い下さい。またおつりのないようご用意下さい。)

　　　　　　 ・断食講座受講者： 無料でご参加頂けます。
　　　　　　　(お名前と電話番号を控えさせて頂きます。)
　　　　　 (※朝ヨーガにご参加されても、通常の断食コース専用レッスンにもご参加頂けます。）

【持ち物】：大きめのバスタオル(畳上に敷きます)
　　　　　　もしくはヨーガマット
　　　　　　動きやすい服装

【注意】　 1,金曜日のみ、担当講師は遠山智子となります。
　　　　　　2,早朝ですので、受付に事務はおりません。
　　　　　　月謝のお支払い、チケットのご購入、ご入会などはできません。
　　　　　　都度払いの方以外は、前もってお支払いをお済ませください。
　　　　　　3,このレッスンについては無料体験はできません。
　　　　　　以上、よろしくご了承のほどお願いいたします。

【問い合わせ先】：
荻窪 ：03-3393-5481

2009.2.13

インナーマッスル講座 ＠ 新宿御苑リトリート

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　NEWS　3/9　

　　　　おかげさまで、今週土曜日（14日）開催のインナーマッスル講座は定員となりました。
　　　誠にありがとうございます。キャンセル待ちでのお申し込みはできますので、よろしけ
　　　れば新宿御苑リトリートまでお問い合わせください。

　　　お問い合わせは、以下番号まで；
　　　新宿御苑リトリート：03-5366-2775

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　昨夏大好評でしたインナーマッスル講座が、今回は3週連続講座として開催です。
　背すじを起こし、内臓を引き上げ、美しい姿勢を保つのはインナーマッスルの働きです。そのインナーマッスルにフォーカスした上田講師の集中講座です。代謝の大きい筋肉群をしっかりと意識して動かします。暖かい身体作りに、春の薄着に備えて、是非ご参加ください。

【日時】：3月14日（土） 午後3時〜　（1時間半程度）
　　　　　　（第一回 2月28日（土） 終了、第二回 3月7日（土） 終了）
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート
【担当講師】　上田玲子
【定員】：24名
【参加費】：1回

※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。
一般の方で、3回分一括支払いの方に限り、総額から1000円OFFとなります。

【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。
お電話でも受付けております。
荻窪 ：03-3393-5481
新宿御苑リトリート：03-5366-2775

　NEWS　2/13　　　本講座は3週連続講座となりますが、一回だけの参加も可能です。

2009.2.6

代講のお知らせ - 友永院長クラス

　友永淳子院長は「インド 修行と観光の旅」に伴いと2月14日(土)〜24日(火)まで不在となります。期間中に代講する講師を以下ご案内申し上げます。

2月14日（土） 14：00〜　　上田玲子 終了
2月15日（日） 9：30〜　　市川良子 終了
2月16日（月） 10：00〜　　湯沢清枝 終了
2月16日（月） 13：00〜　　宮下みさ子 終了
2月17日（火） 14：00〜　　湯沢清枝 （シルバー) 終了
2月19日（木） 10：00〜　　宮下みさ子 終了
2月19日（木） 13：00〜　　上田玲子 (マタニティ) 終了
2月20日（金） 18：00〜　　上田玲子 終了(アドバンス)
2月20日（金） 19：45〜　　上田玲子 終了
2月21日（土） 10：00〜　　宮下みさ子 終了
2月22日（日） 9：30〜　　市川良子 終了
2月23日（月） 10：00〜　　湯沢清枝 終了
2月23日（月） 13：00〜　　豊永裕子 終了
2月24日（火） 14：00〜　　湯沢清枝 終了

　ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願い致します。

2009.2.5

【3月開講】　第85回 春のヨーガ断食講座のご案内

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NEWS　2/23　

　おかげさまで、ヨーガ断食講座は定員となりました。誠にありがとうございます。
次回の参加をご希望されている方など、説明会のみのご参加は可能です。その旨、荻窪本部受付、または以下の電話番号まで、説明会へのご予約をお願い致します。

荻窪本部：03-3393-5481

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　春は一番身体の変わる時期。長い間溜め込んだ古いもの、要らないものが排出される、正に芽吹きの季節です。実績のある、ヨーガをしながらの断食講座で、この春、体質の改善、心身のダイエットを成功させましょう。
　初めはお粥から減食して、飲み物だけの本断食が二日間、そこからゆっくりともとの食事にもどしていきます。目に見えてスリムに、身体が軽くなり、忙しい毎日から自分をリセットできます。もとの食事にもどすまで、できる限りゆっくり時間をかけるのが成功のコツです。説明会のご予約は学院受付、もしくはお電話にてお願い致します。
(※本コースを受講される方は、説明会の参加は必須です。午前・午後と2回行います。) 　

　ヨーガ断食講座日程　2009/3/7（土）〜3/14（土）　＠　友永ヨーガ学院・荻窪本部

【日時】：

　3/7（土）　説明会＠荻窪本部 和室 10時〜と17時〜 2回行います。
　3/9（月）〜 3/14（土） コース期間　※参加者は7日(土)から減食を始めて頂きます。
　3/14（土）　復食説明会 (断食特別レッスン終了後・参加者のみ)

【場所】：友永ヨーガ学院 荻窪本部

【担当講師】　友永淳子院長
【定員】：　40名 - 先着順となります
【参加費】：　会員　32000円 ・ 一般の方 34000円　（テキスト代、材料費込み）

【申込方法】：本日2月5日よりお申込の受付を開始いたします。
申込金5000円を添えて、学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。(1週間前迄のキャンセル、また説明会に参加された後にキャンセルされた場合には返金を致します。)
お電話でも受付けております。
荻窪本部：03-3393-5481


【注意事項】：
ご参加を決定された方は、説明会の後に材料をお持ち帰り頂きます。すこしかさばり、重くなりますので、手提げが疲れる方は、大きめのショルダーバック・リュックサックをご持参下さい。

ヨーガ断食講座のページへ

2009.2.3

フェルデンクライスメソッド ＠ 新宿御苑リトリート

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　NEWS　2/13　

　　　明日土曜日午後3時から開催です♪
　　　ご参加をお待ち申し上げます。

　　　お問い合わせは、以下番号まで；
　　　新宿御苑リトリート：03-5366-2775



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　創始者モーシェ･フェルデンクライス博士は、『心地よい体の動きが”脳”を刺激し 活性化させる』ことを発見し、１９４０年代に一つの体系化されたメソッドとして確立。以来、ヨーロッパをはじめ北米、南米、オーストラリアへと広がり、その実績は教育･芸術･医療など幅広い分野で評価され、現在では日本を含め世界で活用されています。

　このメソッドは、身体に心地よい動き(呼吸や声、目や口、腕や脚、背骨や骨盤などの部分的或いは全身の動き)を通し、全身の骨格や筋肉がどのように連係して動い ているのかを詳細に体験することで、脳を活性化し、神経系を通してより自然で質 の高い動きと機能を身につけていく、学習のためのレッスンです。 　心地よい体の動きで活性化された脳は、これまでの身体の無駄な動きや力の使い 方に気付きながら、如何にすれば余分な力を使わずに効率よく楽に動くかを学習 します。その結果、心と身体の双方にわたって無駄な緊張が解きほぐされ、持てる 能力を充分に発揮することが可能となります。
　今回は3週連続講座として、土曜日午後3時から行います。第一回目の1月31日は入門編 として、特に初心者の方向けに、第二回目の2月7日は、足首、ひざ、股関節に重点をおいて、第三回目の2月14日は腰を丁寧に動かし、探り、気づきを深めます。

【日時】：2月14日（土）　午後3時〜午後5時　(2時間程度)
　　　　　　（第一回 1月31日（土） 終了、第二回 2月7日（土） 終了）
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート
【担当講師】:　後　菊子　
【定員】：24名
【参加費】

※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。
一般の方で、3回分一括支払いの方に限り、総額から1000円OFFとなります。

【持ち物】：大きめのバスタオル(カーペット上に敷きます)
　　　　　　もしくはヨーガマット
　　　　　　動きやすい服装

【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
荻窪 ：03-3393-5481
新宿御苑リトリート：03-5366-2775

　NEWS　1/21　　　本講座は3週連続講座となりますが、一回だけの参加も可能です。

2009.2.3

自分探しのヨーガ ＠ 新宿御苑リトリート

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　NEWS　3/13　

　　　　来週の21日(土）に予定しておりました、WS 「自分探しのヨーガ」 ですが、先にお伝え
　　　させて頂いた通り、休講となります。恐れ入りますが、改めてご案内申し上げます。
　　　よろしくご確認のほどお願い致します。

　　　--------------- 　NEWS　2/3　 ---------------

　　　3月21日（土）に予定しておりました。「自分探しのヨーガ」のWSは、
　　　大変申し訳ありませんが、須田講師が沖縄での日本ヨーガ療法学会に
　　　出席のため休講となります。尚、2月21日（土）は予定通り行います。
　　　ご迷惑をおかけいたし、誠に申し訳ございません。
　　　ご確認のほどよろしくお願い致します。


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　長年ヨーガセラピーを学んできた須田育講師のワークショップ。
ゆったりとした誘導に身を任せて、目を瞑って身体を動かしながら 自分を眺めてみます。
今回は、3ヶ月連続の講座とし、定員を絞ります。 ノートを一冊用意して、気づいたことを記し、継続してより深く自分を観察して みましょう。希望者は須田講師がそのノートを読んで、自分への気づきや、 レッスンの感想、質問、疑問を共有します。


【日時】： 2月21日（土）午後3時〜午後4時半　(1.5時間程度)
　　　　　　（第一回 1月24日（土） 終了、第三回 3月21日（土）休講）
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート
【担当講師】　須田育
【定員】：１０名
【持ち物】：動き易い服装、ヨガマットもしくはバスタオル、ノート一冊。
【参加費】：

※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。
一般の方で、3回分一括支払いの方に限り、総額から500円OFFとなります。


【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
荻窪 ：03-3393-5481
新宿御苑リトリート：03-5366-2775

2009.1.28

パパママ＆キッズヨーガ ＠ 荻窪本部

　今回は場所を荻窪本部に移して開催します。
　大人がヨーガのポーズをとっていると、すぐに真似しだすのが子供の性。お散歩がてら、親子で身体に動かしにいらっしゃいませんか。子供が飽き始めるころには、友達みんなでお遊びタイム。その間は、大人のゆったりヨーガタイムです。もちろん、おじいちゃん、おばあちゃんの参加も大歓迎します。

最後に大人だけのアーサナ時間をとっています。その間は助手がお子様を集めてお遊戯の時間。親子のスキンシップを高めて、家庭でもできるお遊戯などを取り入れています。

嵐のように過ぎ行く子育て期に、少しだけ静かに、みんなで身体の動きを楽しんでください。

　　

【日時】：2009年2月21日(土) 午後3時半〜 1時間程度
【場所】：友永ヨーガ学院　荻窪本部

注意：お子さんは1歳半から4歳程度まで、パパママ（両方、もしくは片方が祖父母でも可）
3人での参加もOKです！

【定員】：8組

【参加費】：

※上記は1組の料金となります。会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。

☆☆ 杉並区のママたちにうれしいお知らせ！ ☆☆
本講座にて、杉並区の子育て応援券が使用いただけるようになりました。
使用に関しては一般料金（3500円）に対する扱いのみなります。ご了承の程よろしくお願い致します。

【持ち物】：大きめのバスタオル(カーペット上に敷きます)
　　　　　もしくはヨーガマット
　　　　　動きやすい服装

【申込方法】：学院各受付、またはお電話にてお願い致します。
荻窪 ：03-3393-5481
新宿御苑リトリート：03-5366-2775


【担当講師】：　和田まり子
　ヨーガを始めて16年。保育士としてのキャリアは30年以上のベテラン。
子供のためのヨーガを広めるのが長年の夢。

2009.1.27

第9期 指導者養成コース説明会のご案内

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NEWS　6/13　

　　　　第一回目、第二回目ともにたくさんの方にお出で頂きありがとうございました。
　　　　第三回目の第9期指導者養成コースの説明会は明日6月14日（日）13:00〜 ＠荻窪本部
　　　にて開催いたします。ご参加を希望される方は、各受付または以下番号までお申し
　　　込み下さい。よろしくお願い致します。

　　　荻窪本部：03-3393-5481


　　　※説明会の内容はすべて同じです。複数回ご参加頂く必要はございません。 　　

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　当学院では2009年10月から、2012年9月まで、第9期指導者養成コースを開講いたします。コースは実績豊かで著名な講師陣の指導により、ヨーガの指導者として充分な知識と経験を獲得、達成できるカリキュラムになっています。

　光陰矢の如しです。｢いつかは自分でヨーガを教えられるようになれたら・・｣、｢せっかくヨーガをしているのだからもうすこし詳しく体系的に勉強がしたい・・｣、｢3年間濃密にヨーガに浸りたい・・｣、参加の動機はいろいろで構いません。じっくり腰を据えてヨーガと付き合ってみて下さい。ヨーガが、さらに豊かな生活を送る確かな礎となってくれることと思います。説明会を2009年の4月から6月にかけて実施いたします。是非ご都合のよろしい日にちにご参加ください。

2009年1月　合掌
友永ヨーガ学院　主宰　友永　淳子

説明会日程

　１回目　２００９年４月１８日（土）　正午より　 終了

　２回目　２００９年５月６日（水・振替休日）　午後３時より　 終了

　３回目　２００９年６月１４日（日）　午後１時より　

会場：すべて荻窪本部の受付前　和室にて

【申込方法】：学院各受付、またはお電話にてお願い致します。
　　　　　　　荻窪本部：03-3393-5481
※ 3月1日から受付致します。

コース詳細についてはこちらのページをご確認ください。

2009.1.25

パパママ＆キッズヨーガ （わんぱくクラス）＠荻窪本部

　今回のパパママ＆キッズヨーガは荻窪本部にて４歳〜７歳までを対象に行います。
　身体を動かすことに、得手、不得手が出てくる年頃。親子で体を動かして、気持ちよさと楽しさを味わいます。

　　

【日時】：2009年2月14日(土) 午後3時半〜 1時間程度
【場所】：友永ヨーガ学院　荻窪本部

注意：お子さんは４歳から７歳まで、パパママ（両方、もしくは片方が祖父母でも可）
3人での参加もOKです！

【定員】：8組

【参加費】：

※上記は1組の料金となります。会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。

☆☆ 杉並区のママたちにうれしいお知らせ！ ☆☆
本講座にて、杉並区の子育て応援券が使用いただけるようになりました。
使用に関しては一般料金（3500円）に対する扱いのみなります。ご了承の程よろしくお願い致します。

【持ち物】：大きめのバスタオル(カーペット上に敷きます)
　　　　　もしくはヨーガマット
　　　　　動きやすい服装

【申込方法】：学院各受付、またはお電話にてお願い致します。
荻窪 ：03-3393-5481
新宿御苑リトリート：03-5366-2775


【担当講師】：　和田まり子
　ヨーガを始めて16年。保育士としてのキャリアは30年以上のベテラン。
子供のためのヨーガを広めるのが長年の夢。

2009.1.22

キャンドルヨーガ ＠ 新宿御苑リトリート

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NEWS　2/5　

　　　今週の土曜日午後6時から開催です。
　　　まだお申し込みいただけます。
　　　ご予約は荻窪・新宿の各受付、もしくは以下の番号まで ；

　　　新宿御苑リトリート：03-5366-2775

　　　よろしくお願い致します♪

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　立春を過ぎ、満月に近い土曜の晩、寒さに凍えた心身をろうそくの灯で溶かしてあげましょう。

　普段、過剰な電飾の明かりにまみれた日常を送っている私達。白く明るい蛍光灯は交感神経を過敏に働かせてしまいがち。自然であたたかい、やわらかなろうそくの灯りは安堵感を与え、心身をリラックスさせてくれます。心和やかにいつもと違ったくつろぎの空間を演出します。

　静かに揺らめくろうそくの灯りを見つめながら、いつもよりゆっくり 丁寧にヨーガを行い、より深くリラックスさせながら、自分を見つめ、 心の内側にも自然であたたかい灯を灯してみませんか？

【日時】：2月7日（土）午後6時〜午後7時半　(1.5時間程度)
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート

【担当講師】　小川ゆきゑ　
【定員】：18名
【参加費】：

※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。
（※収益の一部はシバナンダアシュラムにて行われている、無料の白内障手術活動に寄付させて頂きます。）

【申込方法】：学院各受付、またはお電話にてお願い致します。
荻窪 ：03-3393-5481
新宿御苑リトリート：03-5366-2775

2009.1.21

サットサンガ ＠ 荻窪本部

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NEWS　1/30　

　　　明日、土曜日午後3時から開催です。
　　　皆様のご参加をお持ち申し上げます。
　　　お問い合わせは以下の番号まで ；

　　　荻窪本部：03-3393-5481



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　今回は「 音の魅力に迫る 」、キールタンとマントラ三昧のサットサンガです。シバナンダアシュラム（The Divine Life Society）で唱えられる様々なキールタン（神々への賛歌）や、マントラ（真言）を練習しましょう。その意味を捉えながら唱えることで、その音の持つ振動が自らを神聖に、清らかに浄化してくれます。声と声が重なり合うことで、善き人（サット）の集まり（サンガ）が、より密に、温められます。


（08 夏季合宿 サットサンガ）
【日時】：1月31日（土）
　　　　　　午後3時から2時間程度。（2時30分開場となります。）
【場所】：友永ヨーガ学院　荻窪本部

【担当】　友永淳子院長　講師：高垣久仁子

【参加費】：月謝1回分、チケット1枚 もしくは 2000円 （会員）
　　　　　　　3000円 （一般）
（収益の一部はシバナンダアシュラムに寄付をさせていただきます）

【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
当日の受付も致しますが、できる限り事前に申し込みをお願い致します。

荻窪本部　　　　　　：03-3393-5481
新宿御苑リトリート：03-5366-2775


※当日は座り易い服装にてご来場下さい。

2009.1.7

新年のご挨拶

謹んで新春のお慶びを申し上げます。
旧年中のご厚情を心より感謝申し上げますとともに
皆様のますますのご発展とご多幸をお祈り申し上げます。

「ヨーガは東洋が生んだ世界の叡智　生きていくための必要な智慧をすべて網羅する
人生のガイド　行うに易しく 気持ちのよい 人類への天与の贈物」

今年は三十周年プラス一年目。
二月には第九回のインド・リシケシへの修行と観光の旅に出ます。
ヨーガをより正しく、より深く、より多くの方々に広めるべく、
精進して参る所存です。
皆様の一層のお引き立てを何卒よろしくお願い申し上げます。
２００９　元旦


友永ヨーガ学院 主宰 友永淳子・スタッフ一同

　NEWS　1/7　
本日より通常レッスンを開始致しました。今月は 12日（祝月）にお休みを頂きます。
尚、冬休みを頂きましたので第五週目のお休みはありません。
よろしくお願い申し上げます。

2008.12.26

【１月開講】 足圧法ベーシックコース ＠ 新宿御苑リトリート

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　NEWS　1/19　

　　　今週の日曜日午後2時から全６回のコースがスタートします♪
　　　定員まで若干余裕があります。

　　　お問い合わせは、以下番号まで；
　　　新宿御苑リトリート：03-5366-2775



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　足を使って丹念に、腰の周りから、足の付け根、足先まで、そして肩から腕も マッサージする施術を学べる講座です。行うほうは負担がなく、足の裏が刺激され、 バランスをとるうちに身体が整います。施術される側も指圧に比べて、圧のかかる 面積が大きいので、痛くなく、深くリラックスできます。体験者のほとんどが踏まれているうちに寝てしまうほどの気持ちよさ。芯から疲れがとれると好評です。

　身体の小さいかたでも大きい人をほぐすことができ、自分からアーサナをしない 家族や友人にもヨーガの気持ちよさを伝えられます。「家族にもヨーガをしてほしい」、｢ヨーガに基づいた手当て法を勉強したい｣ とお思いの方には最適の講座です。
　月に１度全部で６回のレッスンで基本的な踏み方をマスターしましょう。

講座の詳細；

【日時】
2009年1月〜6月　全6回　※原則毎月第四日曜日
　　すべて午後2時〜午後4時まで 約2時間程度

�@　1月25日(日)　　　　 �C　4月26日(日)
�A　2月22日(日)　　　　 �D　5月31日(日)
�B　3月22日(日)　　　　 �E　6月28日(日)

　　　※5月のみ第五日曜日となります。

【場所】　友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート
【定員】　40人,20組 (お一人でも参加可能。)
【費用】　15,000円 (一般の方　18,000円)
テキスト 実用的,簡便な参考資料を差し上げます。
また希望者には山内宥厳先生著 ”楽健法” 2,000円があります。

【担当講師】　湯沢清枝
【持ち物】　筆記用具、バスタオル、タオル、動き易い服装

【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
荻窪 ：03-3393-5481
新宿御苑リトリート：03-5366-2775

ご質問、ご不明な点などございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。

足圧法講座のページへ

2008.12.25

ロタの使い方教室 ＠ 新宿御苑リトリート

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　NEWS　1/14　

　　　今週の土曜日午後3時から開催です♪
　　　まだ余裕があります。花粉が舞う前にマスターしましょう。

　　　【持ち物についてのお願い】
　　　大きめのバスタオル(カーペット上に敷きます)、もしくはヨーガマット
　　　動きやすい服装、を持参下さい。

　　　お問い合わせは、以下番号まで；
　　　新宿御苑リトリート：03-5366-2775



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　花粉症の予防に、鼻づまりの解消に、インドから伝わったロタが効くとの報告が多く寄せられています。鼻は、プラーナを摂りいれる重要な器官。これを洗浄することで、眉間の間のアジュナチャクラを活性化し、全身の気の通りをよくします。この機会に正しいロタの使い方を練習して、快適な春を、そして、快適な自分を過ごしましょう！

【日時】： 1月17日（土）午後3時〜午後4時　(約1時間程度)
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート
【担当講師】　友永乾史
【参加費】：月謝1回分、チケット1枚 もしくは 2000円 （会員）
　　　　　　　3000円 （一般）
【持ち物】：フェイスタオル、ロタ
　　　　　（学院にて購入できます。※写真のものです。古来の銀のロタは街でご購入ください。）

【申込方法】：学院各受付、またはお電話にてお願い致します。
荻窪 ：03-3393-5481
新宿御苑リトリート：03-5366-2775

2008.12.24

瞑想会 ＠ 荻窪本部

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　NEWS　1/9　

　　　新年初めての瞑想会、今週の日曜日午後4時から開催です♪
　　　予約の必要はありません。当日直接お越しください。
　　　レッスンの都合上、入場は午後3時半からとなります。

　　　お問い合わせは、以下番号まで；
　　　荻窪本部：03-3393-5481

　　　よろしくお願い致します。

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　年が改まり、すがすがしい空気の残るうちに、瞑想会を開催です。適宜シャバアーサナやプラーナヤーマを行うので、初心者の方にもお勧めです。院長の誘導に任せて、平和で温かい心持で瞑想に浸ってみます。

（08 夏季合宿 サットサンガの様子）

【日時】： 1月11日（日）午後4時〜午後5時半　(約1時間半程度)
【場所】：友永ヨーガ学院　荻窪本部
【担当講師】　友永淳子院長
【参加費】：1000円 （会員・一般共通）
【申込方法】：参加費をご用意の上、当日直接お越しください。

【ご注意】： 通常のレッスンがございますので、入場は午後3時30分〜となります。
恐れ入りますが、時間前のご来館はご遠慮ください。
また、座り易い格好でお越しください。

2008.12.19

パパママ＆キッズヨーガ＠新宿御苑リトリート

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　NEWS　1/8　

　　　今週の土曜日午後3時30分から開催です。
　　　まだお申し込みいただけます。
　　　ご予約は荻窪・新宿の各受付、もしくは以下の番号まで ；

　　　新宿御苑リトリート：03-5366-2775

　　　お願い致します♪

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　大人がヨーガのポーズをとっていると、すぐに真似しだすのが子供の性。新宿御苑までお散歩がてら、親子で身体に動かしにいらっしゃいませんか。子供が飽き始めるころには、友達みんなでお遊びタイム。その間は、大人のゆったりヨーガタイムです。もちろん、おじいちゃん、おばあちゃんの参加も大歓迎します。

最後に大人だけのアーサナ時間をとっています。その間は助手がお子様を集めてお遊戯の時間。親子のスキンシップを高めて、家庭でもできるお遊戯などを取り入れています。

嵐のように過ぎ行く子育て期に、少しだけ静かに、みんなで身体の動きを楽しんでください。

　　

【日時】：2009年1月10日(土) 午後3時半〜 1時間程度
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート

注意：お子さんは1歳半から4歳程度まで、パパママ（両方、もしくは片方が祖父母でも可）
3人での参加もOKです！

【定員】：8組

【参加費】：

※上記は1組の料金となります。会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。

☆☆ 杉並区のママたちにうれしいお知らせ！ ☆☆
本講座にて、杉並区の子育て応援券が使用いただけるようになりました。
使用に関しては一般料金（3500円）に対する扱いのみなります。ご了承の程よろしくお願い致します。

【持ち物】：大きめのバスタオル(カーペット上に敷きます)
　　　　　もしくはヨーガマット
　　　　　動きやすい服装

【申込方法】：学院各受付、またはお電話にてお願い致します。
荻窪 ：03-3393-5481
新宿御苑リトリート：03-5366-2775


【担当講師】：　和田まり子
　ヨーガを始めて16年。保育士としてのキャリアは30年以上のベテラン。
子供のためのヨーガを広めるのが長年の夢。

2008.12.17

会報誌 Prana １０号での間違いについて

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　NEWS　3/13　

　　　会報誌 Prana 10号 冬号（Jan - Mar 2009）での記載に誤りがあります。
　　　来週の20日（金）は祝日のためお休みとなります。また WS 友永式安産 / 産後ヨーガ
　　　3月28日（水）【誤】 → 3月28日（土）【正】となります。
　　　恐れ入りますが、改めてご案内申し上げます。
　　　よろしくご確認のほどお願い致します。


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現在配布中の会報誌 プラーナ 10号のワークショップ情報に間違いがあります。
ここに訂正しお詫び申し上げます。


友永式安産 / 産後ヨーガ
3月28日（土）午後3時から午後4時半まで
定員：20名 、 ご予約の上ご参加ください。
（追加のお願い）
初めての方は必ずかかりつけの医師、助産婦にご相談上ご参加下さい。


3月のお休み
Prana のカレンダーでは、3月20日（祝金）は営業日となっておりますが、 3月20日は祝日のため、お休みさせていただきます。

以上、ご確認のほどお願い申し上げます。 皆様のお越しをお待ち申し上げます♪

2008.12.12

年末年始の開館日のお知らせ

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UPDATE　12/26　

　　　今年も残すところあと1週間を切りました。
　　　だからといって慌てないのがヨーガの智慧です。
　　　年を見送るのに、自分が流されないよう、吐く息を長く、
　　　どうぞ静かな気持ちで新年をお迎えください。

　　　年内は本日で終業です。新年は7日（水）からのレッスン開始です。
　　　どうぞ食べすぎに気をつけて、会員の皆さんは宿題をこなして、
　　　来る年への英気を養いましょう！

　　　本年もご厚情を有難うございます。
　　　来年も変わらぬご愛顧のほど何卒お願い申し上げます。

　　　友永ヨーガ学院　スタッフ一同

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　冬休みのお知らせです。

12月27日(土)〜1月6日(火)まで冬休みを頂きます。
（12月23日(火)は祝日のためお休みです。）

２００９年のカード型カレンダーが届きました！
学院各受付にて配布しております♪

1月のスケジュール；

1月7日(水) より通常通りレッスンを開始します。
1月12日(月) 祝日 - お休み
1月は第5週目のお休みはありません。

2008.12.10

瞑想会 ＠ 荻窪本部

　一年で、一番夜の長い日、冬至の瞑想会です。瞑想会の始まる4時ごろには、太陽は西南の向こうに早々と消えていきます。陰が極まり、静けさが深まる中、皆さんで目を瞑って座ります。
　普段のレッスンの後、アーサナ、プラーナヤーマで、呼吸が深くなり、静かに座っていると、心地よい瞑想がやってきます。もう少し長く座りたいという方、是非、この瞑想会へお越しください。適宜シャバアーサナやプラーナヤーマを行うので、初心者の方にもお勧めです。院長の誘導に任せて、平和で温かい心持で瞑想に浸ってみます。

♪♪♪ 今年最後の瞑想会です。皆様のご参加をお待ち申し上げます。 ♪♪♪

（08 夏季合宿 サットサンガの様子）

【日時】： 12月21日（日）午後4時〜午後5時半　(約1時間半程度)
【場所】：友永ヨーガ学院　荻窪本部
【担当講師】　友永淳子院長
【参加費】：1000円 （会員・一般共通）
【申込方法】：参加費をご用意の上、当日直接お越しください。

【ご注意】： 通常のレッスンがございますので、入場は午後3時30分〜となります。
恐れ入りますが、時間前のご来館はご遠慮ください。
また、座り易い格好でお越しください。

2008.12.2

自分探しのヨーガ ＠ 新宿御苑リトリート

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NEWS　12/17　

　　　今週の土曜日午後3時から開催です。
　　　まだお申し込みいただけます。各受付、もしくは以下の番号まで ；
　　　新宿御苑リトリート：03-5366-2775


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　長年ヨーガセラピーを学んできた須田先生のワークショップ。
ゆったりとした誘導に身を任せて、目を瞑って身体を動かしながら 自分を眺めてみます。
知らなかった自分が見つかったり、あらためて 自分を評価できたり、これからも自分とうまくやっていく勇気と元気を もらえる、月に一回のワークショップです。


【日時】： 12月20日（土）午後3時〜午後4時半　(1.5時間程度)
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート
【担当講師】　須田育
【定員】：24名
【参加費】：

※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。

【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
荻窪 ：03-3393-5481
新宿御苑リトリート：03-5366-2775

2008.11.20

キャンドルヨーガ ＠ 新宿御苑リトリート

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NEWS　12/7　

　　　おかげさまでと定員となりました。ありがとうございます。
　　　本日以降のお申し込みはキャンセル待ちとなります。
　　　よろしくお願い致します。

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　年の瀬も押し迫った、12月13日、今年最後の満月の土曜日に、キャンドルに深く自分の内面を照らして、アーサナを行います。

　普段、過剰な電飾の明かりにまみれた日常を送っている私達。 白く明るい蛍光灯は交感神経を過敏に働かせてしまいがち。 　自然であたたかい、やわらかなろうそくの灯りは安堵感を与え、心身をリラックス させてくれます。心和やかにいつもと違ったくつろぎの空間を演出します。

　静かに揺らめくろうそくの灯りを見つめながら、いつもよりゆっくり 丁寧にヨーガを行い、より深くリラックスさせながら、自分を見つめ、 心の内側にも自然であたたかい灯を灯してみませんか？

【日時】：12月13日（土）午後7時〜午後8時半　(1.5時間程度)
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート

【担当講師】　高垣久仁子　
【定員】：18名
【参加費】：

※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。
（※収益の一部はシバナンダアシュラムにて行われている、無料の白内障手術活動に寄付させて頂きます。）

【申込方法】：学院各受付、またはお電話にてお願い致します。
荻窪 ：03-3393-5481
新宿御苑リトリート：03-5366-2775

2008.11.20

フェルデンクライスメソッド入門 ＠ 新宿御苑リトリート

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NEWS　12/8　

　　　今週の土曜日、13日（土）3時〜 開催です！
　　まだお申し込みいただけます。各受付、もしくは以下の番号まで ；
　　新宿御苑リトリート：03-5366-2775

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　創始者モーシェ･フェルデンクライス博士は、『心地よい体の動きが”脳”を刺激し 活性化させる』ことを発見し、１９４０年代に一つの体系化されたメソッドとして確立。以来、ヨーロッパをはじめ北米、南米、オーストラリアへと広がり、その実績は教育･芸術･医療など幅広い分野で評価され、現在では日本を含め世界で活用されています。

　このメソッドは、身体に心地よい動き(呼吸や声、目や口、腕や脚、背骨や骨盤などの部分的或いは全身の動き)を通し、全身の骨格や筋肉がどのように連係して動い ているのかを詳細に体験することで、脳を活性化し、神経系を通してより自然で質 の高い動きと機能を身につけていく、学習のためのレッスンです。 　心地よい体の動きで活性化された脳は、これまでの身体の無駄な動きや力の使い 方に気付きながら、如何にすれば余分な力を使わずに効率よく楽に動くかを学習 します。その結果、心と身体の双方にわたって無駄な緊張が解きほぐされ、持てる 能力を充分に発揮することが可能となります。

【日時】：12月13日（土）　午後3時〜午後5時　(2時間程度)
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート
【担当講師】:　後　菊子　
【定員】：24名
【参加費】

※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。

【持ち物】：大きめのバスタオル(カーペット上に敷きます)
　　　　　　もしくはヨーガマット
　　　　　　動きやすい服装

【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
荻窪 ：03-3393-5481
新宿御苑リトリート：03-5366-2775

2008.11.11

サットサンガ ＠ 荻窪本部

　サットサンガとは、sat「純粋なもの」のsang「集まり」という意味です。お話を聞き、キールタンを歌い、親交を深める集いです。

　今年最後のサットサンガは、本年中、さまざまな機会に院長まで寄せられた質問のうちから、いくつかを皆さんと共有したいと思います。身近な生活に関する質問から、ヨーガについての質問まで関心をひくものを選んでお答えします。


（08 夏季合宿 サットサンガ）
【日時】：11月24日（月・勤労感謝の日の振替休日）
　　　　　　午後4時から2時間程度。（3時30分開場となります。）
【場所】：友永ヨーガ学院　荻窪本部

【担当】　友永淳子院長　講師：高垣久仁子

【参加費】

※会員の方は、月謝・チケットの1回分をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。
（収益の一部はシバナンダアシュラムに寄付をさせていただきます）

【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
当日の受付も致しますが、できる限り事前に申し込みをお願い致します。

荻窪本部　　　　　　：03-3393-5481
新宿御苑リトリート：03-5366-2775


※当日は座り易い服装にてご来場下さい。

2008.11.11

インド 修行と観光の旅 �\ - 旅行説明会のお知らせ

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NEWS　1/7　

　　　インド修行と観光の旅の申込期限についてのお知らせ
　　　　当初 2月21日出発の予定でしたため、1月末日を申込期限とさせて頂いておりましたが、
　　　　出発が2月14日に変更になりましたので、1月20日を申込締切とさせて頂きます。
　　　　恐れ入りますが、よろしくお願い致します。

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NEWS　12/7　

　　　インド修行と観光の旅 �\ 旅行説明会に多数の方にご参加いただきました。
　　本当にありがとうございました。本日にて予定しておりました説明会はすべて
　　終了となりますが、ご質問などがある方は引き続き受付しております。
　　こちらのページからお問い合わせください。

　　またパンフレットをご希望の方には郵送致します。
　　学院受付（03-3393-5481）、またはこちらのページから、
　　住所と共にインド旅行パンフレット希望、とお申し込みください。

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NEWS　12/3　

　　今週の日曜日、12月7日 午後1時から旅行説明会を実施します。
　どうしようか迷われている方、今回は参加はできないけど・・・
　ご興味のあるという方、大歓迎です♪
　場所は、荻窪本部和室にて行います。map/地図　
　みなさまのご参加をお待ち申し上げます。

　また説明会に参加できないが興味があるという方、パンフレットを郵送します。
　学院受付（03-3393-5481）、またはこちらのページから、
　住所と共にインド旅行パンフレット希望、とお申し込みください。

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　インド修行と観光の旅 �\の日程が2009年2月14日〜2月22日まで（アシュラムコース）、同25日まで（ネパールコース）と決まりました。今回も北インド・リシケシに在るシバナンダアシュラムに6泊滞在させていただきます。お香とマントラに満ち、瞑想的な雰囲気に溢れたアシュラムの生活をご堪能、実体験して下さい。またスケジュールに余裕のある方は、帰路にネパールまで足を伸ばし、観光旅行をしましょう。世界遺産に登録されているカトマンズ盆地には、古くからの仏教寺院、ヒンドゥー教寺院が点在しています。世界の屋根、神々の住まうヒマラヤの景観に触れるチャンスもあります。皆様のご参加を心よりお待ちしております。

　旅行説明会を以下の日程にて行います。ご興味のある方、ご参加を迷われている方、まずは
説明会にご参加下さい。


シバナンダアシュラム・中庭　　　　　　　　　　　　　　　　　スワミヨーガスワルパナンダジのサットサンガ

2008年11月16日(日)　13:00pm〜　＠荻窪本部・和室 終了しました。
2008年12月 7日(日)　13:00pm〜　＠荻窪本部・和室 終了しました。

※ 特にご予約は不要です。直接会場までお越し下さい。
荻窪本部：03-3393-5481 地図 / MAP

インド 修行と観光の旅 �[ Photo 2006年4月2日〜9日 ＠ シバナンダアシュラム
　フォトウィンドウを開く　


費用：A.アシュラムコース \278,000　B.ネパールコース \448,000
最小催行人数 Aコース20名、Bコース10名


申込締切は2009年1月末日となります。
恐れ入りますが、当初の日程が変更になったため1月20日が申込締切日とさせて頂きます。

2008.10.17

朝ヨーガ ＠ 荻窪本部

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NEWS　10/21　

　10月24日（金）も朝ヨーガを実施いたします。
　時間は21日〜23日と同様に朝7:15〜 約1時間程度です。
　さわやかな秋の朝を満喫しましょう♪
　みなさまのご参加をお待ち申し上げます。
　当日の担当講師は遠山智子先生です。

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　秋のヨーガ断食週間の朝、気持ちよく身体を動かしませんか。
　日程は、10月21日（火） ・ 22日（水） ・ 23日（木） すべて朝7時15分から 約1時間のプログラムです。断食期間中ですので、胃腸を動かすプログラムをちりばめて、気持ちよく 瞑想で終わりたいと思います。 （※当該期間は朝6:45に入口が開きます。）

【日時】　： 10月21日(火)、22日（水）、23日（木）
　　　　　　 午前7時15分〜午前8時15分　 約 1時間程度

【場所】　：友永ヨーガ学院　荻窪本部

【講師】　：　友永乾史　

【参加費】：・ 一回 2000円 （会員の方は月謝・チケットの一回分でもご参加できます。）
　　　　　(※通し券等はありません。都度お支払い下さい。またおつりのないようご用意下さい。)

　　　　　　 ・断食講座受講者： 無料でご参加頂けます。
　　　　　　　(お名前と電話番号を控えさせて頂きます。)
　　　　　 (※朝ヨーガにご参加されても、通常の断食コース専用レッスンにもご参加頂けます。）

【持ち物】：大きめのバスタオル(畳上に敷きます)
　　　　　　もしくはヨーガマット
　　　　　　動きやすい服装

【注意】　 早朝ですので、受付に事務はおりません。
　　　　　　月謝のお支払い、チケットのご購入、ご入会などはできません。
　　　　　　ドロップイン以外の方は、前もってお支払いをお済ませください。
　　　　　　またこのレッスンについては無料体験はできません。
　　　　　　よろしくご了承のほどお願いいたします。

【問い合わせ先】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
荻窪 ：03-3393-5481
新宿御苑リトリート：03-5366-2775

2008.9.30

友永ヨーガ30周年記念フリーレッスン

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NEWS　11/12　

　　　杉並公会堂でのフリーレッスンはすべて定員となっております。
　　　尚、当日はご予約がない方のご入場はできません。よろしくお願い致します。

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NEWS　10/30　

　ここ数日前から朝晩がだいぶ冷えてきましたね。風邪をひきやすい季節です。体調管理のためにも、ほんのすこしでも毎日身体を動かしましょう ♪ 11月開催のフリーレッスンのご案内です。

　�@ 大変恐れ入りますが、11月13日（木）15:00〜 上田講師のクラスは開催場所が；
　杉並公会堂 → 荻窪本部
　に変更となりました。何卒ご了承下さい。

　�A 現在の予約状況；
　11月3日　10:00〜 友永院長クラス・13:00〜 湯沢講師クラス　× 満席です。
　　　　　　　朝7:00〜 友永乾史講師クラス　△多少空きがあります。
　　　　　　　16:00〜 上田講師クラス　▼あと数名です。
　　　　　　　18:00〜 古内講師クラス　○まだ余裕があります。

　11月11日、13日の杉並公会堂でのクラス　○まだ余裕があります。

　　ご予約がない方の入場はできません。お早めにご予約ください。よろしくお願い致します。

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　創立30周年を記念して、11月3日(月・文化の日)、11月11日(火)、13日(木)に 会費無料のレッスンを設けます。普段学院に通って来られない、ご家族、ご友人 も無料です。会員さまお一人につき、お一人まで、誘っておいでいただけます。

【日時・場所・時間・講師名】
（1回目）11月3日（祝月） 於： 荻窪本部
すべてベーシッククラス

午前　7:00 〜 8:30　　　　　講師：友永乾史
午前 10:00 〜 11:30　　　　講師：友永淳子院長
午後　1:00 〜 2:30　　　　　講師：湯沢清枝
午後　4:00 〜 5:30　　　　　講師：上田玲子
午後　6:00 〜 7:30　　　　　講師：古内成典
【定員】 各40名

（2回目）11月11日（火） 於： 杉並公会堂 グランサロン
シルバークラス

午後　2:00〜3:30　　　　　講師：友永淳子院長　　　【定員】 　80名

（3回目）11月13日（木） 於： 杉並公会堂 グランサロン
ベーシッククラス(午前10:00〜、午後3:00〜)、マタニティークラス（午後1:00〜）

午前 10：00 〜 11:30　　　　講師：友永淳子院長
午後　1:00　〜 2:30　　　　　講師：友永淳子院長

【定員】 各80名

於：荻窪本部
午後　3:00　〜 4:30　　　　　講師：上田玲子
【注意】開催場所が荻窪本部に変更となりました。（10/30）
【定員】 40名

【費用】 無料　（会員限定。会員様のご家族・ご友人以外の、一般の方の入場はできません）

【申込方法】 10月1日より予約を各受付もしくはお電話にて承ります。
　事前申込なき方の入場はできません。
(※もしお誘いされる方がいらっしゃる場合、その方の、 氏名・連絡先は必須です。)

【注意事項】 ・ 11月3日は祝日のため通常レッスンはお休みです。
・ 杉並公会堂グランサロンはフローリングです。ヨガマットを
ご持参下さい。いくつか用意しますが数に限りがございます。
・ 杉並公会堂 グランサロンでは簡易更衣室のみです。
荻窪本部の更衣室もご利用頂けます。
・ 11日（火）、13日（木） 同時刻開始の荻窪本部での
レッスンはございません。予めご了承下さい。その他
のレッスンは通常通り行います。 ・ 重複した予約を行った場合、状況によりお断りさせて
頂くことがございます。多くの皆さまに受講の機会を設
けさせて頂くためです。ご理解賜りますようお願い申し
上げます。

荻窪 ：03-3393-5481
新宿御苑リトリート：03-5366-2775

2008.9.24

スワミチダナンダジを偲ぶサットサンガ ＠ 荻窪本部

　今週の土曜（2008年9月27日）、スワミ・チダナンダジを偲んで、荻窪本部 にて、簡単なサットサンガを行います。マントラを唱え、現地にいらした方の お話を聞きながら、当時のアシュラムの模様のスライドショーなどを行います。 参加費は無料です。アシュラムへの寄付を受けつけます。

【日時】： 9月27日（土）午後7時〜　(約1時間程度)

【場所】：友永ヨーガ学院　荻窪本部

【参加費】：無料；　　- アシュラムへの寄付を受付けます。

【申込方法】：当日直接お越し下さい。予約は不要です。

2008.9.19

足圧法講座 ＠ 荻窪本部

　荻窪本部にて10月から開講する足圧法講座のお申し込みを受付しております。

　足を使って丹念に、腰の周りから、足の付け根、足先まで、そして肩から腕も マッサージする施術を学べる講座です。行うほうは負担がなく、足の裏が刺激され、 バランスをとるうちに身体が整います。施術される側も指圧に比べて、圧のかかる 面積が大きいので、痛くなく、深くリラックスできます。
　身体の小さいかたでも大きい人をほぐすことができ、自分からアーサナをしない 家族や友人にもヨーガの気持ちよさを伝えられます。「家族にもヨーガをしてほしい」、 ｢ヨーガに基づいた手当て法を勉強したい｣ とお思いの方には最適の講座です。
　身も心もほぐしほぐされて一ヶ月の疲れを流し去ってください。

講座の詳細は以下の通りです。

【日時】
2008年10月〜2009年3月　全6回　※原則毎月第一土曜日
　　すべて午後3時〜午後5時半まで

�@　10月4日(土)　　　　 �C　1月17日(土)
�A　11月1日(土)　　　　 �D　2月7日(土)
�B　12月6日(土)　　　　 �E　3月7日(土)

　　　　　※1月のみ (第三土曜日)

【場所】　　友永ヨーガ学院　荻窪本部
【定員】　40人,20組 (お一人でも参加可能。)
【参加費用】　18,000円 (一般の方　21,000円)
テキスト 実用的,簡便な参考資料を差し上げます。
また希望者には山内宥厳先生著 ”楽健法” 2,000円があります。

【担当講師】　　友永淳子院長、湯沢清枝
【持ち物】　筆記用具、バスタオル、タオル、動き易い服装

【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
荻窪 ：03-3393-5481
新宿御苑リトリート：03-5366-2775

ご質問、ご不明な点などございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。

足圧法講座のページへ

2008.9.6

【10月開講】　秋のヨーガ断食講座のご案内

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NEWS　10/14　

　おかげさまで、ヨーガ断食講座は定員となりました。誠にありがとうございます。
次回の参加をご希望されている方など、説明会のみのご参加は可能です。その旨、荻窪本部受付、または以下の電話番号まで、説明会へのご予約をお願い致します。

荻窪本部：03-3393-5481

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　　10月は湿気が去り、空気が澄みはじめる素晴らしい季節です。過ごし易いこの時期に行う断食は、夏の疲れを取り、冬に向けて準備をはじめる身体をサポートでき、精神的安定を図れます。
　初めはお粥から減食して、飲み物だけの本断食が二日間、そこからゆっくりともとの食事にもどしていきます。目に見えてスリムに、身体が軽くなり、忙しい毎日から自分をリセットできます。もとの食事にもどすまで、できる限りゆっくり時間をかけるのが成功のコツです。説明会のご予約は学院受付、もしくはお電話にてお願い致します。
(※本コースを受講される方は、説明会の参加は必須です。) 　

　ヨーガ断食講座日程　2008/10/18（土）〜10/25（土）　＠　友永ヨーガ学院・荻窪本部

【日時】：

　10/18（土）　説明会＠荻窪本部 和室 10時〜と17時〜 2回行います。
　10/18（土）〜 10/25（土） コース期間　※参加者は18日から減食を始めて頂きます。
　10/25（土）　復食説明会 (断食特別レッスン終了後・参加者のみ)

【場所】：友永ヨーガ学院 荻窪本部

【担当講師】　友永淳子院長
【定員】：　40名 - 先着順となります
【参加費】：　会員　32000円 ・ 一般の方 34000円　（テキスト代、材料費込み）

【申込方法】：9月16日よりお申込の受付を開始いたします。
申込金5000円を添えて、学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。
お電話でも受付けております。
荻窪本部：03-3393-5481
新宿御苑リトリート：03-5366-2775


【注意事項】：
ご参加を決定された方は、説明会の後に材料をお持ち帰り頂きます。すこしかさばり、重くなりますので、手提げが疲れる方は、大きめのショルダーバック・リュックサックをご持参下さい。

ヨーガ断食講座のページへ

2008.9.3

秋の一日体験フェア ＠ よみうり文化センター自由が丘

当院の派遣教室のひとつ、よみうり文化センター自由が丘にて、9月2日（月）〜30日（火）の期間
”秋の一日体験フェア” が開催されます。

9月25日（木）に新宿御苑リトリート金曜午後6時のクラスを担当している、宮崎響子講師のレッスンがご体験いただけます。

費用は1回1050円。入会金もそのほかの諸費用も一切かかりません。
どうぞご参加ください。

詳細は以下のリンクから；

よみうり文化センター自由が丘【秋の一日体験フェア】

2008.9.1

キャンドルヨーガ ＠ 新宿御苑リトリート

　御苑に響く虫の音、秋の風に揺れるろうそくに囲まれアーサナをする夕べです。 普段、過剰な電飾の明かりにまみれた日常を送っている私達。 白く明るい蛍光灯は交感神経を過敏に働かせてしまいがち。

　自然であたたかい、やわらかなろうそくの灯りは安堵感を与え、心身をリラックス させてくれます。心和やかにいつもと違ったくつろぎの空間を演出します。

　静かに揺らめくろうそくの灯りを見つめながら、いつもよりゆっくり 丁寧にヨーガを行い、より深くリラックスさせながら、自分を見つめ、 心の内側にも自然であたたかい灯を灯してみませんか？

【日時】：9月14日（日）午後7時〜午後8時半　(1.5時間程度)
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート

【担当講師】　遠山智子　
【定員】：18名
【参加費】：

※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。
（※収益の一部はシバナンダアシュラムにて行われている、無料の白内障手術活動に寄付させて頂きます。）

【申込方法】：学院各受付、またはお電話にてお願い致します。
荻窪 ：03-3393-5481
新宿御苑リトリート：03-5366-2775

2008.8.25

創立30周年記念パーティに伴い、レッスンを休講致します。

　9月13日（土） 学院の創立30周年記念パーティを吉祥寺にて催します。
大変恐れ入りますが、パーティに伴い、以下の土曜日午後クラスを休講とさせて頂きます。

9月13日（土） 13：00〜 担当講師：市川良子 ＠ 荻窪本部
9月13日（土） 13：00〜 担当講師：高垣久仁子 ＠ 新宿御苑リトリート

　ご不便をおかけいたしますが、何卒よろしくお願い致します。

2008.8.21

yogafest 2008 ＠ パシフィコ横浜

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NEWS　9/19　

　本日からヨガフェスタがパシフィコ横浜で開催されています。
明日、20日（土）は、講師：湯沢清枝
明後日、21日（日）は、学院長：友永淳子、及び講師：友永乾史
がレッスンを行います。
皆さまのご参加をお待ち申し上げます。

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今年もヨガフェスタが 9月19日(金)〜9月21日(日) の日程で開催されます。
友永ヨーガ学院からは友永淳子院長、講師：湯沢清枝、友永乾史がレッスンを行います。
今年もパシフィコ横浜にて行われます。

日程：
9月20日(土)　 11:30〜13:00 湯沢清枝
9月21日(日)　　 9:30〜11:00 友永淳子院長
　　　　　　　　　 11:30〜13:00 友永乾史

学院受付にヨガフェスタのパンフレットがございます。ご自由にお持ちください。

詳細は以下のリンクから；

2008.7.31

夏休みのお知らせ

学院では以下の日程で夏休みを頂きます。

8月11日(月)〜8月17日(日)まで通常レッスンはお休み
※13日〜16日までは心と身体のシェイプアップ講座がございます。（事前申込者のみ。）

8月18日(月)から通常通りレッスンを行います。尚、今月は第5週目のお休みはございません。

2007.7.17

友永淳子院長による夏の集中講座

心と身体のシェイプアップ講座

　　昨年より再開した、院長指導による集中講座です。学院の夏休み 期間を利用して、4日間連続で行います。
　ヨーガが優れているのは、身体と同時に心の手当もできること。 無理に体重を絞ったり、筋肉をつけようとせずに、気分よく頑張れ る同期付けを与えながら、ちょうどよいバランスへ心身を安定させ てくれます。心と身体の贅肉、老廃物をアーサナ、プラーナヤーマ できれいに排出。身軽でバランスの良い心身を目指します。

【期間】：　8月13日（水）、14日（木）、15日（金）、16日（土）　全4日間。
【場所】：　友永ヨーガ学院　荻窪本部
【時間】：　朝　9:00〜11:30 約2時間半程度

　　　　　　身体のサイズの計測、アーサナ、プラーナヤーマ、瞑想、ミーティングを行います。

【定員】：　40名（女性限定）
【費用】：　25000円（一般の方 28000円）

【申込方法】：友永ヨーガ学院各受付にまでお申し込み下さい。
お電話での申し込みも承ります。

ご不明な点は受付スタッフまでお問い合わせ下さい。
荻窪本部：03-3393-5481

2008.7.17

【夏季 WS】 パパママ＆キッズヨーガ （わんぱくクラス）

　　夏休みの真最中、暑い盛りに、動きたい盛りのお兄ちゃん、お姉 ちゃんを連れて、新宿御苑まで遊びにきませんか。身体を動かすこ とに、得手、不得手が出るのもこの年頃。心も身体も大きく成長す るこの時期、家族でヨーガを始めるきっかけにお出かけください。

【日時】：8月9日(土) 午後3時半〜 1時間程度
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート

注意：お子さんは4歳から7歳まで、パパママ（両方、もしくは片方が祖父母でも可）
3人での参加もOKです！

【定員】：8組

【参加費】：

※上記は1組の料金となります。会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。

☆☆ 杉並区のママたちにうれしいお知らせ！ ☆☆
本講座にて、杉並区の子育て応援券が使用いただけるようになりました。
使用に関しては一般料金（3500円）に対する扱いのみなります。ご了承の程よろしくお願い致します。

【持ち物】：大きめのバスタオル(畳上に敷きます)
　　　　　もしくはヨーガマット
　　　　　動きやすい服装

【申込方法】：学院各受付、またはお電話にてお願い致します。
荻窪 ：03-3393-5481
新宿御苑リトリート：03-5366-2775


【担当講師】：　和田まり子
　ヨーガを始めて16年。保育士としてのキャリアは30年以上のベテラン。
子供のためのヨーガを広めるのが長年の夢。

2008.7.15

代講のお知らせ - 後講師クラス ＠ 荻窪本部

東京も大変暑くなってきました。もうすぐ梅雨も明けそうですね♪
8月の代講のお知らせです。
8月7日（木）荻窪本部 19:00〜 の後講師担当の「やさしいうごきのフェルデンクラスメソッドとヨーガ」クラスは休講となります。
代理クラスとして、新宿御苑リトリートにて2クラス、荻窪本部にて1クラス担当する、古内成典講師によるベーシッククラスとさせて頂きます。
ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願い致します。

2008.6.12

【7月開講】 足圧法講座 ＠ 新宿御苑リトリート

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　NEWS　7/18　

　来週 7月27日（日）スタートです！

　いよいよ後期の足圧法講座が27日（日）から新宿御苑リトリートでスタートします。
まだ定員に余裕がございます。皆さまのご参加お待ち申し上げます。
尚、次回新宿御苑リトリートでは2009年 1月の開講を予定しております。

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　足を使って丹念に、腰の周りから、足の付け根、足先まで、そして肩から腕も マッサージする施術を学べる講座です。行うほうは負担がなく、足の裏が刺激され、 バランスをとるうちに身体が整います。施術される側も指圧に比べて、圧のかかる 面積が大きいので、痛くなく、深くリラックスできます。体験者のほとんどが踏まれている うちに寝てしまうほどの気持ちよさ。

　身体の小さいかたでも大きい人をほぐすことができ、自分からアーサナをしない 家族や友人にもヨーガの気持ちよさを伝えられます。「家族にもヨーガをしてほしい」、 ｢ヨーガに基づいた手当て法を勉強したい｣ とお思いの方には最適の講座です。
　身も心もほぐしほぐされて一ヶ月の疲れを流し去ってください。

講座の詳細は以下の通りです。

【日時】
2008年7月〜12月　全6回　※原則毎月第四日曜日
　　すべて午後2時〜午後4時まで 約2時間程度

�@　7月27日(日)　　　　 �C　10月26日(日)
�A　8月24日(日)　　　　 �D　11月30日(日)
�B　9月28日(日)　　　　 �E　12月21日(日)

　　　※11月 (第五日曜日)、12月（第三日曜日）となります。

【場所】　友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート
【定員】　40人,20組 (お一人でも参加可能。)
【費用】　15,000円 (一般の方　18,000円)
テキスト 実用的,簡便な参考資料を差し上げます。
また希望者には山内宥厳先生著 ”楽健法” 2,000円があります。

【担当講師】　湯沢清枝
【持ち物】　筆記用具、バスタオル、タオル、動き易い服装

【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
荻窪 ：03-3393-5481
新宿御苑リトリート：03-5366-2775

ご質問、ご不明な点などございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。

足圧法講座のページへ

2008.6.2

インナーマッスル講座 ＠ 新宿御苑リトリート

　コアの筋肉とか、インナーマッスルとか、最近よく聞く言葉。マシン や腕立てなどの、いわゆる「筋トレ」ではなかなか鍛えられない身体の 深部の筋肉です。骨盤、背骨といった身体の大黒柱を支え、上半身と脚 部をつなぎ、普段姿勢を保ち、さまざまなヨーガのポーズをキープする にも重要な縁の下の力持ち的筋肉です。インナーマッスルを意識して動 かすことで、姿勢が改善、内臓の負担が軽減され、神経の働きも向上し ます。このインナーマッスルにフォーカスした、上田玲子講師の集中講 座が開催されます。
　姿勢を保つ筋肉は、スタイルをよく見せる上でも重要です。お腹や背 中の余分なお肉が気になる方も、是非ご参加ください。

【日時】： 7月14日（月）〜 18日（金） 5日間 正午より約 1 時間

【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート

【担当講師】　上田玲子

【定員】：24名
【参加費】：会員 15000円 、 一般 18000円 （全5回分）

【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。
お電話でも受付けております。
荻窪 ：03-3393-5481
新宿御苑リトリート：03-5366-2775

2008.5.16　

友永ヨーガの夏合宿 ＠ 埼玉おごせ

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　NEWS　7/12　

　合宿申込締切日
　合宿の定員まで若干名空きがございます。7/15 （火）の正午までお申し込みを承ります。
ご参加お待ち申し上げます。

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　NEWS　7/10　

　合宿参加者の皆さまへ
　夏合宿のしおりが出来上がりました。荻窪本部、新宿御苑リトリート各受付までお申し出下さい。
また、夏合宿までに学院に来ることが難しい方は、お手数ですが、荻窪本部：03-3393-5481 までご連絡下さい。
よろしくお願い致します。

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NEWS　5/27　

　夏季リトリートのプログラムが出来上がりました。下部の PDF ファイルをご確認ください。

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　今年の夏季リトリートは、山々に囲まれ緑豊かな越生（埼玉県入間郡越生町）にて二泊三日の日程で行います。広々とした和室を会場に、朝からアーサナ、プラーナヤーマ、瞑想、足圧法の実習を行います。施設内には、森を抜ける散策路や、プール、ゴルフ練習場も併設。思いっきり身体を動かしたい方も、静かに身体のメンテナンスをしたい方も楽しめる合宿です。また今回の合宿は、新宿御苑リトリートにてレッスンを担当する、古内成典、友永乾史講師も参加します。都会の喧騒を離れ、ヨーガにたっぷり浸る二泊三日を存分に楽しみましょう

【日程】：2008年7月19日(土)〜7月21日(祝月)　　二泊三日
【場所】：ウェルサンピア埼玉おごせ tel:049-292-6111
【定員】：40名
【費用】：会員 42000円 → 39800円 30周年謝恩価格 　（一般の方 45000円）


宿泊代、食事代(全五食）、アーサナ・プラーナヤーマ・足圧法講座などのすべての受講料。
越生駅から送迎バスを手配しております。 (※越生駅までの交通費は含みません。)

【参加講師】　友永淳子院長、湯沢清枝、須田育、友永乾史、古内成典　


【申込方法】：
費用を添えて学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。
お電話でも受付けております。
荻窪本部：03-3393-5481
新宿御苑リトリート：03-5366-2775

2008.5.2

サットサンガ - satsang ＠ 新宿御苑リトリート

　今回のサットサンガは、シタール奏者の伊藤公朗氏をお招きして、ガンジス河が滔々と流れ、シバナンダアシュラムを育んだ、リシケシのピースな雰囲気を新宿御苑リトリートに再現してもらいます。
　氏は、77年にインドへ発たれ、ビーン奏者であり、ヨギであり、聖者として崇められた、D.R.パルワティカル師に師事され、5年間、リシケシの上流にある聖地、バドリナートの寺院で修行生活を送りました。毎日沐浴とアーサナをして、身を清めてから練習がはじまる、そんなヨギとして、リシケシまで降りてくるときには、シバナンダアシュラムにて、音楽のスワミと一緒にバジャン（賛美歌）を練習することもあったようです。
（詳しくは氏の著書『ヒマラヤ音巡礼　シタールに魅せられて』鳥影社をお読みください。とても興味深い本です。ヨーガの理解にも役立つと思います。荻窪本部の図書棚にもあります。）
ゆったりとしたシタールの音色に浸り、気持ちのよい5月最後の土曜の午後を過ごしましょう。



　　プログラム
　　　15：00　開場
　　　15：30　院長のご挨拶
　　　15：50　伊藤公朗氏のリサイタル
　　　16：50　終了予定


　　　　　伊藤公朗氏のページ


【日時】： 5月31日（土）午後3時〜午後5時　(約2時間程度)

【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート

【参加費】：

※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。
（収益の一部はシバナンダアシュラムに寄付をさせていただきます）

【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
荻窪 ：03-3393-5481
新宿御苑リトリート：03-5366-2775

2008.5.1

友永式安産ヨーガ ＠ 新宿御苑リトリート

　「友永式安産ヨーガ」を友永院長から直接学べるチャンスです。DVDに収録されている一連のアーサナ、プラーナヤーマを練習します。妊娠中こそ健康で美しくありたいもの。安産とその後の育児ために、骨盤底を柔らかく、コアの筋肉を整えて、しっかり息が吐けるように指導します。


【日時】： 5月24日（土）午後3時〜午後4時半　(1.5時間程度)

【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート

【担当講師】　友永淳子

【定員】：24名
※妊娠4ヶ月以降の方が対象です。かかりつけの医師、助産婦とご相談の上ご参加下さい。

【参加費】：

※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。
※参加者にはDVD「友永式安産ヨーガ」を差し上げます。

【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
荻窪 ：03-3393-5481
新宿御苑リトリート：03-5366-2775

2008.3.24

4月からの時間割変更のお知らせ

　4月から新宿御苑リトリートにてレッスン時間帯及び講師の変更があります。
　月・木・金・土曜日の午前のレッスンが10:00スタートとなり、月〜土曜日の午前レッスンは全て 10:00 がスタートとなります。また月〜金曜日の午後のクラスのスタートも全て 13:30 〜 となります。荻窪では時間帯の変更はございませんが、土曜日の13:00 のクラスが宮下みさこ講師から市川良子講師に変更となります。以下リンクの時間割をご確認の上、ご来館下さい。よろしくお願い致します。

☆新宿御苑リトリートの時間割

☆荻窪本部の時間割

※ 4月〜の新しいカード型カレンダーを各受付にてに配布しております。

2008.3.21

傳通院ヨーガ教室 - お休みのお知らせ -

　昨年から始まった傳通院ヨーガ教室ですが、諸事情により 4月以降一旦お休みとさせて頂きます。 来週 3月26日（水）は現状どおりレッスンを行います。突然のことであり、大変申し訳ございませんが、何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。

2008.2.26

一日足圧法講座 ＠ 荻窪本部

　1月 新宿御苑リトリートにて大好評だった、一日足圧法講座。3月に荻窪本部で急遽開催です。いままで６回連続のコースでしか習うことができなかった足圧法が、1日の体験講座として受講できます。パートナーやお友達と是非ご参加下さい。(※もちろんお一人様での参加も可能です。)

　「相手のことを思いやり、見返りを求めることなく、その人の健康と 幸せを願って踏む。そうすると、自分まで幸せになれます。これが 「二人ヨーガ」といわれるゆえんです。実に即効性のある療法だと思い ます。お誘いあわせの上、是非ご参加下さい。お待ちしております。」
(担当講師：湯沢清枝先生より)

【日時】：3月16日（日）　午後4時〜午後6時　(2時間程度)
【場所】：友永ヨーガ学院　荻窪本部

【担当講師】:　湯沢清枝　

【定員】：40名
【参加費】

※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。


【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
荻窪 ：03-3393-5481
新宿御苑リトリート：03-5366-2775

足圧法講座のページへ

2008.1.25

キャンドル･ヨーガ ＠ 新宿御苑リトリート

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NEWS 1/29

　おかげさまで定員に達しました。ありがとうございます。
現在キャンセル待ちの受付けを致しております。

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　照明をすべて落として、ろうそくの灯りだけでヨーガをします。 普段、過剰な電飾の灯りにまみれた日常を送っている私達。 白く明るい蛍光灯は交感神経を過敏に働かせてしまいがち。

　自然であたたかい、やわらかなろうそくの灯りは安堵感を 与え、心身をリラックスさせてくれます。心和やかにいつもと 違ったくつろぎの空間を演出します。

　静かに揺らめくろうそくの灯りを見つめながら、いつもより ゆっくり丁寧にヨーガを行い、より深くリラックスさせながら、 自分を見つめ、心の内側にも自然であたたかい灯を灯して みませんか？

【日時】：2月10日（日）午後7時〜午後8時半　(1.5時間程度)
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート

【担当講師】　古内成典　

【定員】：18名 （定員まであとわずかです。お早めにご予約下さい。）
【参加費】：

※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。
（※収益の一部はシバナンダアシュラムにて行われている、無料の白内障手術活動に寄付させて頂きます。）

【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
荻窪 ：03-3393-5481
新宿御苑リトリート：03-5366-2775



印刷用PDFファイル
キャンドル・ヨーガ

2008.1.19

頭立（シルシアーサナ）大全 ＠ 新宿御苑リトリート

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NEWS 1/29

1/29 おかげさまで定員に達しました。ありがとうございます。
現在キャンセル待ちの受付けを致しております。

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　アーサナの王様、シルシアーサナはヨーガ初級者の憧れのポーズ です。頭頂のサハスラーラチャクラを刺激し、全身の血流が、最大 のエネルギー＆酸素消費部位、頭蓋に流れ込むダイナミックな ポーズです。

　普段より少ない人数で、2時間みっちり院長の直接指導です。
　頭上に地球を載せてみましょう！


【日時】： 2月2日（土）午後3時〜午後5時　(2時間程度)

【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート

【担当講師】　友永淳子院長

【定員】：24名 ※全体のレベルを考慮して、人数制限を行う場合がございます。
【参加費】：

※会員の方は、月謝・チケットの1回分と指定のプラス料金をお支払い頂くか、上記に定める現金価格をお支払い下さい。ワンモアチケットもご利用になれます。

【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
荻窪 ：03-3393-5481
新宿御苑リトリート：03-5366-2775



印刷用PDFファイル
頭立大全

2008.1.7

新年のご挨拶

　あけましておめでとうございます。

今年の生きる目標は何でしょうか。私も心がけ、皆さまにもお勧めなのは二つです。

1, 潔く生きること。過去にとらわれず、未来を心配せず、今に生きる。それが潔さです。

2, 修習です。人間は知的な動物です。学ぶことで知識は増えても賢い人になるのは別です。
同じ所作を何度も繰り返して心をコントロールする。対象に集中し続けることを学ぶのを修習といいます。

ご多幸をお祈り申し上げます。


友永ヨーガ学院　主宰　友永淳子

2007.12.28

1月から新宿御苑リトリートに新クラス登場

　本年最後のお知らせです。今年も大変お世話になりました。心より感謝申し上げます。

　1月より金曜日の18:00〜に新しいベーシッククラスが誕生します。
講師は宮崎響子先生。ふんわりと柔らかい笑顔が印象的。帽子デザイナーの横顔も。
Life with Yoga から宮崎先生のブログへのリンクがあります。

　また火曜日の20:00〜のクラスは、「ゆったりクラス」に変更となります。（担当：安藤ゆかり先生）
通常のベーシッククラスより、やさしいクラスです。ハードな動きはしませんが、その分全身をくまなくほぐし、ゆったり、じっくりアーサナを行います。一日の身体と心の疲れをとるためのクラスです。

よろしくお願い致します。

2008年1月からの新宿御苑リトリート時間割

2007.12.05

年末年始のお休みのお知らせ

今年も残すところわずかとなりました。年末年始のお休みのお知らせです。

12月27日(木)〜1月6日(日) まで冬休みを頂きます。
※　1月7日(月)から通常通りレッスンを開始致します。

12月に入り一段と寒さが増してきました。ご多忙な毎日をお過ごしのことと思います。
深い呼吸を心がけて楽しく健康に新年を迎えましょう。今年もどうもありがとうございました。

2007.11.26

サットサンガ - satsang vol.3 ＠ 新宿御苑リトリート

　サットサンガとは、sat「純粋なもの」のsang「集まり」という意味です。お話を聞き、キールタンを歌い、親交を深める集いです。

　前回までは、私たちの生きるこの時代をどのように自分らしくいきていけるのか、についてのお話をしてきました。今回は、”私自身への気づき” をどのように得ていくのか、”自分をどう探していくのか” についてお話をしていきます。

　始まりにはキールタンを歌い、時に体を動かし、目を瞑って坐ります。
　ご自分のヨーガを深めたいすべての人が対象です。あなたの生活にヒントを与えずにおかない、生身の院長のお話に触れてみませんか。


（暮れゆく御苑・スタジオ窓から撮影）
【日時】：12月15日（土）午後3時から2時間程度。
【場所】：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート

【担当】　友永淳子

【参加費】：
会員の方：3000円
一般の方：3500円
（収益の一部はシバナンダアシュラムに寄付をさせていただきます）

【申込方法】：
学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
荻窪 ：03-3393-5481
新宿御苑リトリート：03-5366-2775


※座り易い服装にてご来場下さい。

印刷用PDFファイル
satsang vol.3@新宿御苑リトリート

2007.10.25

インド訪問中の友永院長の代理講師のお知らせ

　10月28日(日)〜11月9日(金) まで友永院長が「インド修行の観光の旅 �[」
にて不在のため、以下の代理講師がレッスンを受け持ちます。

10月
28日（日） 9：30〜 友永淳子 ⇒ 鴻野美奈子
29日（月） 10：00〜 友永淳子 ⇒ 三代川清子
29日（月） 13：00〜 友永淳子 ⇒ 増原かおる

11月
　1日（木） 10：00〜 友永淳子 ⇒ 安藤ゆかり
　1日（木） 13：00〜 友永淳子 ⇒ 上田玲子
　2日（金） 18：00〜 友永淳子 ⇒ 上田玲子
　2日（金） 19：45〜 友永淳子 ⇒ 上田玲子
　4日（日） 　9：30〜 友永淳子 ⇒ 市川良子
　5日（月） 10：00〜 友永淳子 ⇒ 古内成典
　5日（月） 13：00〜 友永淳子 ⇒ 遠山智子
　6日（火） 14：00〜 友永淳子 ⇒ 湯沢清枝
　8日（木） 10：00〜 友永淳子 ⇒ 高垣久仁子
　8日（木） 13：00〜 友永淳子 ⇒ 上田玲子
　9日（金） 18：00〜 友永淳子 ⇒ 上田玲子
　9日（金） 19：45〜 友永淳子 ⇒ 上田玲子


講師の紹介：講師一覧

よろしくお願い致します。

2007.9.13

10月のヨーガ断食のご案内

　10月のヨーガ断食講座が以下の日程で行われます。アーサナを行い、食を見つめる、通いの断食講座です。内臓をしっかり休ませ、心身を一度リセットしてみましょう。ご興味がある方は説明会にご参加下さい。説明会のご予約は学院受付、もしくはお電話にてお願い致します。
(※説明会の参加は必須です。)

　ヨーガ断食講座日程　2007/10/13〜20　＠ 荻窪本部

　10/13　説明会＠荻窪本部 和室 10時〜と17時〜 2回行います。
　10/13〜10/20 コース期間
　10/20　復食説明会

　専任講師：　友永淳子院長
　定員：　40名 - 先着順となります
　参加費：　会員　32000円 ・ 一般の方 34000円　（テキスト代、材料費込み）

　申込方法：荻窪・新宿御苑リトリート各受付、もしくはお電話にて承っております。
　tel：03-3393-5481 (荻窪)


　ヨーガ断食コースの詳細

2007.9.4

ツキイチコース　「自分探しのヨーガ」＠ 新宿御苑リトリート

今年の1月から開講したツキイチコース「自分探しのヨーガ」、今月は 9月8日（土）15:00〜 です。暮れゆく御苑を眺めながらゆったりとアーサナを満喫して下さい。

コース詳細；
　いくちゃんこと、須田育先生の「自分探しのヨーガ」講座が月に一回、友永ヨーガ学院新宿御苑リトリートにて開講しております。
　誰もが抱えてしまう獏とした不安。そんな不安が緊張になって顕れて普段と違う行動をとってしまう。そんな感情がどこから来るのか、ゆったりと目を瞑りアーサナをしながら、自分に刻まれた年輪を探していきます。ときにレッスンの途中で引用される古いインドの物語を聞きながら、自分とうまくやっていく方法を見つけてみましょう。

定員：
25名

費用：
一般の方：一回3000円
会員の方：チケット、月謝の一回分でご参加いただけます。

申込方法：荻窪・新宿御苑リトリート各受付、もしくはお電話にて承っております。
tel：03-3393-5481 (荻窪)
tel：03-5366-2775 (新宿御苑リトリート)

2007.8.20

サットサンガ - satsang vol.2 ＠ 新宿御苑リトリート

　サットサンガとは、sat「純粋なもの」のsang「集まり」という意味です。お話を聞き、キールタンを歌い、親交を深める集いです。

　前回は、私たちの生きるこの時代を、どう捉えたらよいのか、そして、どう生きぬいていくのがよいのかについてのお話でした。
　今回は、さらにその話を進めて、競争や、他人との比較に陥らずに、楽しく自分らしくあるための気づきを探っていきます。

　始まりにはキールタンを歌い、時に体を動かし、目を瞑って坐ります。
　ご自分のヨーガを深めたいすべての人が対象です。あなたの生活にヒントを与えずにおかない、生身の院長のお話に触れてみませんか。


（暮れゆく御苑・スタジオ窓から撮影）
日時：９月２２日（土）午後３時から２時間程度。
場所：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート
申込方法：学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい。お電話でも受付けております。
参加費：３０００円（一般の方３５００円）
（収益の一部はシバナンダアシュラムに寄付をさせていただきます）


※座り易い服装にてご来場下さい。

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satsang vol.2@新宿御苑リトリート

2007.7.10

10 レッスンチケットを開始致しました

　会員の皆さまよりご要望頂いておりました、レッスンチケット10枚セットの販売を開始いたしました。月2回程度通われている方には、通常の5枚綴りを使用するより割安になります。またチケット制から月謝制に移行される際、月謝制の入会金の割引も開始いたします。

　　　　　　5　レッスンチケット　\14,000　（有効期限4ヶ月）
NEW 　10 レッスンチケット　\26,000　（有効期限6ヶ月）

チケット制会員 (※) から月謝制会員に移行される場合、入会金 \10,000 　→　\8,000

となります。

(※)以前に 5・10 レッスンチケットをご購入された方

詳しくは受付スタッフまでお問い合わせ下さい。

2007.7.9

まもなく足圧法講座が開講致します！＠新宿御苑リトリート

　新宿御苑リトリートにて7月から開講する足圧法講座のお申し込みを受付しております。
講座の詳細は以下の通りです。

1, 日時　　2007年7月より2007年12月まで
　　　　　毎月第四日曜日※　全6回
　　　　　午後2時00分 - 4時00分までの2時間
　　　　　※9月 (第三日曜日) ・ 12月 (第二日曜日)となります。

2, 場所　　友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート　

3, 募集人員　25人

4, 参加費用　15,000円 (一般の方　18,000円)

5, テキスト 実用的,簡便な参考資料を差し上げます。
　希望者には山内宥厳先生著”楽健法” 2,000円があります。

6, 講師　　湯沢清枝

7, 持ち物　筆記用具、バスタオル、タオル、動き易い服装


　参加ご希望の方は、荻窪・新宿御苑リトリート受付までお申込み下さい。
(※お電話でのご予約も承っております。)
ご質問、ご不明な点などございましたら、お問い合わせ下さい。

2007.7.1

学院スタッフによるブログサイトがオープン！

　本日より友永ヨーガ学院のスタッフによるブログ集 - Life with Yoga - がスタートです。
現在執筆してくれるのは古内成典・安藤ゆかり 先生です。
執筆陣は今後も増える予定です。お楽しみに。

2007.6.4

月曜日19:00〜 レッスンの担当講師が変更となります。

　6月より、荻窪・月曜日19:00〜レッスンの担当講師が小川玲子より、古内成典に変更となります。荻窪に男性講師のクラスが誕生です！ 古内成典は新宿御苑リトリートの日曜日16:30、月曜日13:30のクラスを担当しています。何卒よろしくお願い致します。
（※ 小川玲子が担当している、国分寺・国立での変更はございません。）

荻窪本部の時間割

【年間スケジュール・時間割】印刷用PDFファイル

2007.5.16

ベビーヨーガ (Baby Yoga) ＠ LOTUS8

【東日本橋、馬喰横山の Studio+LOTUS8 】にて豊永裕子先生のベビーヨーガがあります。
出産後の体型を戻し、赤ちゃんとのコミュニケーションをうまくはかれるようになるクラスです。

詳しくは以下のリンクをご覧下さい。

Baby Yoga ＠ Studio+LOTUS8

2007.4.26

Satsang - サットサンガ＠新宿御苑リトリート

友永淳子院長によるサットサンガ

混迷の世を生きる　vol.1
　サットサンガとは、sat「純粋なもの」のsang「集まり」という意味です。お話 を聞き、キールタンを歌い、親交を深める集いです。

　シバナンダアシュラムのスワミ・カーティケヤンジがご来日の際に幾度かお話を 頂いたお題、「混迷の世を生きる」をテーマに、数回にわたってより身近なところ で役立つお話をします。

　とにかく忙しい。それが都会で生活をしている皆さんの偽らざる日常だと思いま す。そんな日常にヨーガを取り入れるということがどういう意味をもつことなのか 三児を育てながら４０年間ヨーガを行なってきた院長がその経験から信じるところ をお話します。

　始まりにはキールタンを歌い、時に体を動かし、目を瞑って坐ります。
　ご自分のヨーガを深めたいすべての人が対象です。あなたの生活にヒントを与え ずにおかない、生身の院長のお話に触れてみませんか。


（暮れゆく御苑・スタジオ窓から撮影）

日時　　　：５月２６日（土）午後３時から２時間程度
場所　　　：友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート
参加費 　：３０００円（一般の方 ３５００円）
申込方法：学院受付(荻窪・新宿御苑)までお申込み下さい
（収益の一部はシバナンダアシュラムに寄付をさせていただきます）

※座り易い服装にてご来場下さい。

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satsang vol.1@新宿御苑リトリート

2007.4.2

マタニティーヨーガ DVD が出来ました！

　当院にて25年以上続くマタニティーヨーガクラス。その内容をまとめた「友永式安産ヨーガ」DVD が出来上がりました。全ての妊婦の方が、母子共に健康に安全に出産を迎えられよう、また一人でも多くの方がヨーガの恩恵を受けられるよう願って製作いたしました。

4月10日まで以下のサイトにて先行販売を行っています。（送料に特典があります）
学院受付でも販売開始いたしました。(4/5 up)

サンプルを見る（※Windowsのみ）
www.maternity-yoga.jp

2007.3.18

新宿御苑リトリート WEB サイトが出来ました。

　おかげさまで新宿御苑リトリートのオープンから6ヶ月が経とうとしております。お越し頂いた皆様、誠にありがとうございます。
大変遅くなりましたが、リトリートの WEB サイト がオープンです。1月から行われていた御苑側の外壁補修工事も終了し、また緑一杯の御苑が望めるようになりました！！是非春の季節を味わいに御苑まで足をお運び下さい。


※トップページにもリンクがございます。

2007.03.18

第11回 足圧健康法講座が4月に開講致します。

足圧健康法講座のお申し込みを受付しております。
講座の詳細は以下の通りです。

1, 日時　　2007年4月より2007年9月まで
　　　　　毎月第一土曜日(5月のみ第三土曜日)　全6回
　　　　　午後3時00分 - 5時30分までの2時間30分

2, 場所　　友永ヨーガ学院　荻窪本部　レッスン室

3, 募集人員　40人,20組 (お一人でも参加可能。)

4, 参加費用　15,000円 (一般の方　18,000円)

5, テキスト 実用的,簡便な参考資料を差し上げます。
　希望者には山内宥厳先生著”楽健法” 2,000円があります。

6, 講師　　友永淳子、湯沢清枝

7, 持ち物　筆記用具、バスタオル、タオル、動き易い服装


　参加ご希望の方は、3月末日までに参加費用と共に、受付までお申込み下さい。
ご質問、ご不明な点などございましたら、お問い合わせ下さい。

2007.3.7

フィットネスＴＶで院長のレッスン！

　月刊フィットネスジャーナルが送るインターネットでの映像配信サイト「フィットネスTV」にて友永院長のレッスンが期間限定で見ることが出来ます。内容は荻窪本部校のスタジオにて通常のレッスンをライブで撮ったものです。以下のサイトをご確認下さい。

フィットネスＴＶ

2007.1.29

Puja（プージャ）＠友永ヨーガ学院

　早くも梅が咲き始め、春の気配をかんじるようになってきました。2月にシバナンダアシュラムよりスワミ・カーティケヤンジがご来日されます。以下の日程で学院にてプログラムを行うことが決定いたしました。是非皆様にご参加賜りたくお知らせ申し上げます。

記
2月16日(金)　16:30〜18:30 ＠ 新宿御苑リトリート(定員20名) 2月18日(日)　16:30〜18:30 ＠ 荻窪本部

参加費；
寄付として3000円頂きます。

お申込み方法；
受付にて寄付と一緒に所属クラスとお名前を告げて下さい。
一般の方も歓迎です。
お電話でも受け付けております。
tel：03-3393-5481(荻窪)
tel：03-5366-2775(新宿御苑リトリート)


プージャとは・・
　Puja=礼拝、儀式という意味のサンスクリット語です。日本の護摩焚きや祈祷も広義のプージャに含まれます。マントラ(真言)の響き、お花、お香、灯明、ミルクの香り、お祈りをするひとつひとつの動作・・様々な振動に身を任せて下さい。現世のさまざまな問題に光明をもたらすと言われています。

印刷用PDFファイル
Puja（プージャ）2月16日・18日

2007.1.13

ヨーガ断食で美しく健康になる！

　数多くのリピーターがいる当学院の人気コース、ヨーガ断食講座の本「ヨーガ断食で美しく健康になる」が先月筑摩書房より発売されました。ヨーガ断食を試してみたいけど通う時間がない！二日間の本断食はきついけど、一日ならやってみたい！という方、是非こちらの本をご利用下さい。





amazon　へのリンク
ヨーガ断食で美しく健康になる

2007.1.13

新宿御苑リトリート　- 外壁補修工事のお知らせ

　新宿御苑リトリートが入居しております、白鳥ビルにて南側（御苑側）外壁の補修工事が行われます。リトリートにお越しの際には、お手数をおかけいたしますが新宿通り側の出入り口をご利用頂けますようお願い申し上げます。
　皆様には大変ご迷惑をおかけすることとなり、誠に申し訳ございません。何卒ご理解、ご協力を賜りますようお願い申し上げます。


工事期間　平成19年1月12日〜平成19年3月12日

2007.1.9

新年のご挨拶

明けましておめでとうございます。
謹んで皆様のご健康とご多幸をお祈り申し上げます。

昨今ヨーガは静かに広がり続け、より深く生活の中に取り入れている方が増えていると実感しております。荻窪、新宿御苑を拠点に、さらに多くの人たちにヨーガの喜びを伝えていこうと、スタッフ一同、新鮮な気持ちで新年に望んでおります。

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

友永ヨーガ学院
主宰　友永淳子
スタッフ一同

2006.12.28

新年からの時間割変更のお知らせ

　おかげさまで新宿御苑リトリートをオープンしてから3ヶ月が経とうとしております。ご愛顧いただき、誠にありがとうございます。

　その間に頂きましたさまざまなお声をもとに、新しい時間割を作成いたしました。平日の夜18:00〜また20:00〜　のベーシッククラスがスタートします。また荻窪校でしか受講頂けなかったアドバンストクラスも水曜日の20:00〜スタートします。

　お手数をおかけいたしますが、以下のリンクをご確認の上お越しいただけますようお願い申し上げます。

新宿御苑リトリート - 新時間割


また荻窪校の金曜日16:00〜のクラスが15:00〜に変更となります。(※この変更のみです。)

荻窪校 - 新時間割
(2007.1.7 up)

2006.12.12

年末年始の開館日のお知らせ

本年も残すところわずかになりました。冬休みのお知らせです。

12月27日(水)〜1月6日(土)まで冬休みを頂きます。
（12月23日(土)は祝日のためお休みです。）

1月のスケジュール；

1月7日(日) 通常通り
1月8日(月) 祝日 - お休み
1月は冬休みを頂いたため、第5週目のお休みはありません。

2006.12.11

友永淳子院長のワークショップが定員となりました。

おかげさまで、12月16日(土)の友永淳子院長のワークショップ - 頭立のポーズ (シルシアーサナ) 大全＠新宿御苑リトリートが定員に達しました。誠にありがとうございます。

来年以降も、友永淳子院長のワークショップを企画しております。(※詳細時期は未定)
今回ご参加できなかった方々は、是非次回はできる限りお早めにご予約下さい。よろしくお願い致します。

2006.12.08

ヨーガ無料体験制限の一部解除のお知らせ

2005.10.25 より制限させて頂いておりました、ヨーガ無料体験が一部解除となりました。

（新）　荻窪校のみ、土曜10:00のクラス、日曜9:30のクラスは現在無料体験ができません。
　↑
（旧）　荻窪校のみ、金曜夜、土曜、日曜のクラスは現在無料体験ができません。

制限対象の荻窪校の金曜日19:45クラス、また土曜日・日曜日の午後のクラスにて体験が可能となりました。まだ体験されていらっしゃらない方は是非ご参加下さい！

2006.11.30

ワークショップ＆ツキイチコース＠新宿御苑リトリート

　新宿御苑リトリートにて12月に院長のワークショップ、1月から須田先生の毎月一回のワークショップ、またリピーターが途絶えない湯沢先生の足圧法講座が以下の要綱で行われます。普段のレッスンとはまた違ったクラスとなります、ぜひお誘いあわせの上ご参加下さい。

友永院長のワークショップ；
頭立のポーズ (シルシアーサナ) 大全

　アーサナの王様、シルシアーサナはヨーガ初級者の憧れのポーズです。頭頂のサハスラーラチャクラを刺激し、全身の血液が最大のエネルギー＆酸素消費部位、頭蓋に流れ込むダイナミックなポーズです。東洋医学的にも、百会（ひゃくえ）のツボが床に向かって押されることで、全身の気が活性化されます。

今年の9月にベーシックコースでなんとか頭で立てた方、あともう少しの方、2006年中に頭立を完成させませんか。一般の方の参加も歓迎です。普段より少ない人数で、2時間みっちり院長の直接指導で、頭上に地球を載せてみましょう。

開催日：
2006年12月16日（土） 終了
午後3時〜午後5時まで

定員：
24名

費用：
一般の方：一回4000円
会員の方：チケット、月謝の一回分に1000円を足してご参加いただけます。
(フリー会員の方は一般の方と同じ扱いになります。またワンモアチケットでの受講は不可です。)



須田先生のワークショップ；
自分探しのヨーガ

　いくちゃんこと、須田育先生の「自分探しのヨーガ」講座が月に一回、友永ヨーガ学院新宿御苑リトリートで始まります。
　誰もが抱えてしまう獏とした不安。そんな不安が緊張になって顕れて普段と違う行動をとってしまう。そんな感情がどこから来るのか、ゆったりと目を瞑りアーサナをしながら、自分に刻まれた年輪を探していきます。ときにレッスンの途中で引用される古いインドの物語を聞きながら、自分とうまくやっていく方法を見つけてみましょう。
土曜日の午後、御苑の緑を感じながら毎月の自分へのご褒美にご参加下さい。


スケジュール：
1回目：2007年1月27日（第4土曜日）午後3時から　90分程度 終了
2回目：2007年2月17日（第3土曜日）午後3時から　90分程度 終了
3回目：2007年3月17日（第3土曜日）午後3時から　90分程度 終了
4回目：2007年4月21日（第3土曜日）午後3時から　90分程度
以降も毎月第3土曜に開催予定です。

定員：
25名

費用：
一般の方：一回3000円
会員の方：チケット、月謝の一回分でご参加いただけます。



湯沢先生のワークショップ；
足圧法講座

　新宿御苑リトリートでも、荻窪本部の人気講座、足圧法講座を開催します。ヨーガ歴25年、足圧法歴10年の湯沢先生です。
　足圧法とは読んで字のごとく、施術者が足の裏やつま先を使って、相手の足や肩を押してマッサージをする方法です。二人ヨーガとも言われています。押されるほうは広範にじんわりと圧がかかるので、芯からリラックスしてほぐされる感覚を味わうことができます。押すほうも、足が温まり、片足でバランスをとることで自律神経の働きが高まり、さらには足裏のつぼが刺激されて全身が整ってくるという、双方に効果のあるハッピーな施術法です。
　身体の小さいかたでも大きい人をほぐすことができ、自分からアーサナをしない家族や友人にもヨーガの気持ちよさを伝えられます。「家族にもヨーガをしてほしい」、｢ヨーガに基づいた手当て法を勉強したい｣ とお思いの方には最適の講座です。 　月末の日曜の午後、身も心もほぐしほぐされて一ヶ月の疲れを流し去ってください。


スケジュール：
1回目：2007年1月28日　午後2時から　4回目：2007年4月22日　午後2時から
2回目：2007年2月25日　午後2時から　5回目：2007年5月27日　午後2時から
3回目：2007年3月25日　午後2時から　6回目：2007年6月24日　午後2時から
各クラス2時間の予定です。以降も半年ごとにスタート予定です。
受付終了

定員：
30名

費用：
6回分一括でのお支払いをお願いします。
会員の方：15000円
一般の方：18000円


※各ワークショップの参加方法
できるだけ早めにご予約をお願い致します。
荻窪本部もしくは、新宿御苑リトリート受付までお願いします。
お電話でも受付けております。

2006.08.29

新宿御苑リトリートを10/1 にオープン致します！

新しいスタジオを新宿御苑にオープン致します。10月1日にオープン予定です。

東京メトロ丸の内線 - 新宿御苑駅前、また JR - 新宿駅南口から徒歩約10分、流行発信の地 渋谷区神宮前を御苑の向こう側に見据えた場所です。

ビルの5Fですので、眼下に御苑の緑が広がり、 頭上には都心とは思えない広い空があります。

現在オープンに向け、準備中です。新しいニュースがあり次第順次リリースさせて頂きます。

2006.08.23

第８期指導者養成コース 申込みを締め切りました

おかげさまで定員を超える応募を頂きました。どうも有難うございました。

次回は2009年10月開講の予定です。開講1年ほど前からお知らせを当ホームページにアップいたします。

2006.05.11

4月のインド旅行の写真をアップしました。

　2006年4月2日〜9日 に訪問したインド・シヴァナンダアシュラムの写真をアップしました。
　フォトウィンドウを開く　

2005.07.06

このホームページが携帯電話からも見られます。

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