１）ヨーガをすることによって、体中の神経に刺激が行き渡り、自律神経と摂食中枢が整います。
それまでに、様々なストレスによって過食をしていたのは、この自律神経のバランスが崩れ、十分に食べた後も摂食中枢がもっと食べるよう、指令を出していたからです。ヨーガを続けることにより、節制が出来るようになり、本来必要なだけ食べることが出来るようになります。

２）ホルモンを活発にして、脂肪の代謝を高めます。
甲状腺と膵臓からのホルモンが特に脂肪の代謝を高めます。特定のポーズでこの二つの臓器を刺激することが出来ます。

３）胃そのものが小さくなります。
いろいろなポーズをとることによって、胃は圧迫、伸縮されて、弾力あり、少しの食物で満腹感を感じられるかわいい胃袋になります。

４）呼吸法で酸素を多く取り入れられるようになります。血中の酸素が増えると、老廃物が回収され、脂肪を燃焼させます。

５）いろいろなポーズをとることで、余分な脂肪が燃焼します。押されて、引っ張られて、ねじられて、引き伸ばされて…と刺激をうけると、脂肪は燃えてくれるのです。