ココロとカラダを意識する

　普段何気なく過ごしている日常から少しだけ距離をとり、自分のカラダと話しながらゆっくり呼吸を整えましょう。まずはレッスンの前と後のココロとカラダの違いを感じることが目標です。

自分の癖に気づきましょう

　アシュタンガ（ 八支則 ）といわれるヨーガのトレーニング体系を実践します。呼吸、瞑想、ポーズだけがヨーガではありません。日々の生活にて気をつけることを学んで、レッスン以外でもヨーガに浸る気持ちよさを味わっていただきます。

自分の理想のカラダを目指しましょう

　今まで理想のカラダになれなかったのはなぜでしょうか？ヨーガは自律神経の働きを活発にし、代謝と消化を増進させます。ストレスによる過大な食欲も、本来の食欲に戻すことが可能です。少量で満腹、幸福感を味わえるようになります。